[Mega_Smieszek]

#mikrokoksy

[mikrokokos]

@Mega_Smieszek: łydki albo się ma albo nie i trening nic tu nie pomoże

[bdm_bq]

@mikrokokos: bzdurne gadanie. Wystarczy podejść jak do każdej innej opornej partii mięśniowej, dorzucić dużą objętość i nie robić tego na o-------l w formie 3x10 na końcu treningu.

[Poemat]

@mikrokokos: Zacznij biegać i jeździć na rowerze to urośnie ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

[KompletnieLosowyLogin]

@bdm_bq: przecież 3/4 osób na siłowniach nawet nie umie ćwiczyć łydek tylko walą milion kilo na maszyne i odbijają z achillesa xD

[dosefurious]

@bdm_bq: Dokładnie, też tak mówiłem na początku, ale jak zacząłem je trenować porządnie to doszło mi 4 cm, ale i tak dalej mam mniejsze niż mój ojciec, który nigdy na siłce nie był XD