#silownia #mikrokoksy #suplementy #dieta #jedzenie #zdrowie #chemia #sfd

#mikrokoksy mam #pytanie dotyczące #silownia czy po cytruline w formie jabłczanu przyjmowanej bez przekraczania zaleconej dawki może łeb boleć? Przyjmuje jakiś drugi tydzień ale tak baniak to mnie dawno nie n-------l a jedyną zmianą w ostatnim czasie było to ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Poradnik gotowania ryżu. Nie jest to tak proste, jak się może wydawać ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■

1) kup dobrej jakości ryż. Uncle Beans nim N I E jest. Przykładowo ryż jaśminowy Tilda (opakowanie w kolorze rzultym) jest bardzo dobry. Cenowo może wychodzić jak ryż z marketu, a może nawet i taniej, a jednocześnie jest to ryż I kategorii, czyli najlepszy;

2) myjesz ryż. Robisz to albo wPokaż całość

Kupiłem se wyciąg
#chwalesie #mikrokoksy

Jedną z fajniejszych rzeczy na siłowni jak się chodzi dłużej jest to, ze dostaje się dużo żarcia do domu. Co chwila jakiś fajny fit obiad albo jakieś fajne fit ciasto dziewczyny przynoszą. Zawsze wtedy ma się luz w jakiś dzień z gotowaniem. Przydaje się również wymiana informacji o promocjach na żarcie aby zaoszczędzić.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #odchudzanie #zdrowie

5 tygodni do zawodów, docięcie będzie myślę życiowe.

Ostatnio dołączyłem na chwilę do społeczności #wrak, coś strzeliło w barki podczas wyciskania, mega kop na twarz dla mnie, jako że sezon już niedługo.

2 wizyty u fizjo jednak mocno przyspieszyły regeneracje i prawdopodobnie pojutrze będę w stanie lekko już klatkę i boczny akton zasymulować do utrzymania.Pokaż całość

Panowie, czuje sie tragicznie od dluzszego czasu, nadwaga/otylosc 90kg/180cm. Silownia od 2 mies, waga spada, problemy w pracy i w zyciu. Zrobilem badania. Wyniki w normie, ale blisko dolnej granicy. Ale wszystkie objawy niskiego testosteronu mam.

Testosteron 430
Wolny 12
Estradiol 27

PlanujePokaż całość

Zacząłem FBW, total beginner. Na klatę sobie robię 35 kg po 11 powtórzeń, czyli zwiększę ciężar.

Zacząłem przysiady, wziąłem 53 kg. No i sprawa wygląda tak że po treningu, boli mnie krąg xD Jak sztangę kładę, to widocznie wbija mi się w ten najwyższy krąg przy szyi. Tak jakby obita kość czy coś takiego.

Jak sobie z tym radzić? Co źle robię? Może powinienem sztangę próbować rękami wypychać w górę gdy jąPokaż całość

#testosteron #mirkokoksy #mikrokoksy Elo, wstrzykuje ktos testosteron podskórnie? Ja mam 0.5ml robilem domięśniowo - potem przez jeden dzień czułem troche jakbyu skurcz w udzie. Dlatego zastanawiam się że jakby sięto powtarzało to nie lepiej podskórnie zrobić.. ale z kolei kolega mówi że on jak robi podskórnie to dostaje obrzęku czy coś.. bo to jesdnak oleista substancja i nie nadaje sie podskórnie

#mikrokoksy #silownia
Plus taki, że nowy prezydent nie jest pipka i na siłke bez rękawiczek chodzi. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Stary człowiek a jeszcze w samotnym treningu coś tam biega.

Kiedyś 103kg przy 184cm, teraz 77kg.

46 level

#bieganie #biegajzwykopem #odchudzanie #redukcja #mikrokoksy

Jakie buty polecacie do biegania po lesie z wplatanymi interwałami szybkościowymi 2-3 razy w tygodniu. Chodzi głównie o ubite ścieżki gruntowe, czasami trafi się jakiś piach, czasem rzadko jakaś droga gruntowa utwardzana kruszywem, jedynie z 10 procent będzie to asfalt bądź jakieś inne twarde podłoże. Biegi o długości 10 - 15 km, czasem strzelę 20. Chyba najlepsze w takich warunkach będą buty trailowe? Zależy mi na dobrej amortyzacji i fajnie jakby wkładkaPokaż całość

Pochwalę się. Kilka miesięcy, a może nawet i z pół roku nic nie progressowałem, ba, wręcz regresowałem. Nie chciało mi się ciężko ćwiczyć czy też jakoś nawet jeść, żeby była nadwyżka. Ostatnio się w-------m tym regresem, że co to ma być. Zacząłem więcej jeść, podnosić większy ciężar i jeszcze nigdy nie miałem takiego przyrostu siły jak teraz. No normalnie mam wrażenie, że z każdym treningiem mam coraz więcej siły

#silowniaPokaż całość

-Wchodzisz do szatni i śmierdzi.
-Mocno śmierdzi.
-Rozglądasz się.
-Szukasz źródła smrodu.
-Typ zrobił sobie z szatni kuchnię.
-Ehh.Pokaż całość

Można z czasem mieć coraz mniej siły?

Dzisiaj musiałem w każdym ćwiczeniu zmniejszyć ciężar bo nie dałbym rady serii zrobić, już rozgrzewka ciągów ciężko szła. W-------m się, takim tempem nie dojdę do 600kg w totalu. Nie jestem w stanie pojąć jak ludzie dokładają regularnie, wyglądają coraz lepiej, mają lepsze samopoczucie. Nie wiem jak ćwiczyć dobrze, niczego nie chce mi się po siłowni a za słabo ćwiczę. Nienawidzę treningu siłowego, ani siły aniPokaż całość

na ile taka sztanga ma sens, jeśli brałbym i tak hantle z tymi samymi obciążeniami?
początkujący, a na gryf olimpijski i racka nie ma na razie miejsca
największy problem to rozstaw - boję się tych zaledwie 80 cm, ale do pleców czy początkujących przysiadów może wystarczy?
z drugiej strony kompaktowość jest bardzo istotna
#mikrokoksy

#mikrokoksy

Cześć Mirki,

Posiada ktoś plan FBW od @Kasahara? Ten o którym pisał tutaj:
https://wykop.pl/wpis/74721033/darmowy-plan-fbw-ze-specjalizacja-na-wyciskanie-i-

Sam autor niestety go już nie ma więc jedyna nadzieja wPokaż całość