@alljanuszx: Boże co to

@marv0oo: to było reżyserowane

@mietek123456: wystarczy że zrobią wymianę na jedną walkę co się już zdarzyło

@veve77: ja bym dał jeszcze Niewolskiego

@siewcaeddie: MMM ale on ma dystans do siebie

Sojusz wojsk Europy

@Saeglopur: raczej międzymorze i kraje bałtyckie plus ukraina

@Metodzik: daj Nick to go oznaczę

@byferdo: te lampy solne to niezły scan, nie ma żadnych badań żeby cokolwiek dawały, czy jonizowaly powietrze xdd

@wykopowy_brukselek: lećmy w gorące

@AnalnaRakieta: jak zacząłeś ćwiczyć to to może być wina że nie zgubiłeś dużo

@miodeksmrodek: o ty grubasie
Zawołam cię za rok
89 teraz 80 docelową
105 startowa

@Okaz_prawilnosci: All in w LPP

@Okaz_prawilnosci:

@R_O_T_T_E_N: dlatego samoobsługa to życie

@chcialbymbycnormalny: i wiesz czy promocje na pewno wchodzą i nikt nie ocenia co kupujesz

@optymistyczny-optymista: id?

@Witaj_przyjacielu: wirtualny Hug bro

grupa 3 - najlepszy to @Okaz_prawilnosci a najgorszy to @davido16

@wykopowy_brukselek: dziękuję za wyróżnienie. Taki wynik udało się uzyskać bo zwalczam efekt jojo i byłem obżarty jak świnia

Używam też zasady 3 tygodni tj przemęcz się popraw cukier i apetyt na restrykcyjnej diecie (3tyg)żeby stopniowo z tego schodzić.Pokaż całość

@conamirko: long story short 12 MSC zgubiłem 15-20 kg. W listopadzie się trochę wypompowałwm i wróciłem z 85 na 94 (teraz 90)
Zimowa chandra nie miałem siły wstać na siłke zacząłem żreć jak świnia i tak się to skończyło. Niestety taki charakter wszystko albo nic
To tak jak byś powiedział że odstawienie alkoholu dla alkoholika nie ma sensu bo wielu wraca do nałogu ( ͡° ͜ʖ ͡°Pokaż całość

@conamirko: no luźno, jakby to jest moja propozycja startu jak przerwać sobie ciąg jedzenia śmieci , bo dla mnie to jest najtrudniejsze na starcie, strategie długofalową każdy robi pod siebie

@Palladyn400: Jesz bardziej restrykcyjnie ,nieprzetworzone produkty,dwa posiłki okno żywieniowe, czysta zdrowa dieta pokroju jakieś jaja warzywa, zdrowe oleje na śniadanie, pieczone mięso, zupa, warzywa na drugie i starasz się to utrzymać trzy tygodnie.
Jeśli byłeś w ciągu śmieciowego jedzenia masz proste reguły które cię powstrzymują - określone produkty tylko możesz i przez określony czas i trzymasz się dwóch posiłków
Z góry określone 3 tygodnie pomagają wytrwać - znasz granicę, datę,Pokaż całość