Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko278
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
markov90
markov90

markov90

Dołączył 8 lat i 7 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 5215
  • Znaleziska 12
  • Mikroblog 5203
  • Obserwujący 2
  • Obserwowane 22
PanLodowegoOgrodu
PanLodowegoOgrodu
3 godz. i 46 min temu
  • 1
Czy to jest dobry rozkład makro na masie?
Wchodzę na 3200kcal z 3000kcal po 1,5 miesiąca, ale muszę zmienić proporcje, bo chyba nie ma już sensu dokładać np białka, bo nic to nie da. Jedyne co, że nabijanie takich ilości węgli wcale nie jest takie łatwe, o ile się tego nie robi słodyczami xd

Wszelkie opinie mile widziane. Dokładam, bo waga od dwóch tyg stanęła, nie ma juz tez takiego progresu siłowego.
PanLodowegoOgrodu - Czy to jest dobry rozkład makro na masie? 
Wchodzę na 3200kcal z ...

źródło: image_picker_C0CF3D31-10AE-47E1-9AFD-D18235ADAB4D-88555-00000E4D7E1D66F4

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

markov90
markov90
markov90 2 godz. i 26 min temu via Wykop
  • 0
@PanLodowegoOgrodu: ja bym se dodał więcej tłuszczy kosztem węgli. Orzechów, więcej oliwy żeby tłustsze jedzenie było smaczniejsze.
  • Odpowiedz
markov90
markov90
markov90 1 godz. i 12 min temu via Wykop
  • 0
@SbigniewZtonoga: o mamy tu smieszka
  • Odpowiedz
czwartafaza
czwartafaza
czwartafaza
10.02.2026, 13:20:07
  • 27
Dlaczego PiS jest tak poddańczy względem USA? To już nie jest normalna sympatia tylko zachowanie jakby ktoś porwał im rodziny i nakazał za wszelką cenę bronić interesu obcego państwa. O co tu chodzi?

#polityka #polska #bekazpisu #usa
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

markov90
markov90
markov90 10.02.2026, 13:50:46 via Wykop
  • 31
@czwartafaza: nie są poddańczy wobec USA tylko wobec trumpistow. Warto to rozróżniać. Trumpisci maja im pomoc w powrocie do wladzy
  • Odpowiedz
Ashkhan
Ashkhan
09.02.2026, 16:11:13
  • 5
#trump przestanie być prezydentem do czerwca tego roku. Tak myślę #usa #polityka
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

markov90
markov90
markov90 09.02.2026, 22:14:54 via Wykop
  • 0
@Ashkhan: nie strasz. Po nim przyjdzie jeszcze gorszy zjeb dj vance
  • Odpowiedz
JezusJestChrystusem
JezusJestChrystusem
JezusJestChrystusem
09.02.2026, 09:23:44
  • 9
Czytajcie #ewangelia, czytajcie i pokutujcie
https://biblia-online.pl/Biblia/UwspolczesnionaBibliaGdanska/Ewangelia-Jana/1/1
#epstein #biblia #wojna #swiat #wojna #usa #izrael #bog #jezuschrystus
JezusJestChrystusem - Czytajcie #ewangelia, czytajcie i pokutujcie
https://biblia-onl...

źródło: 2026-02-09 10_23_19-Uwspółcześniona Biblia Gdańska - Ewangelia Jana - Rozdział_ 3

Pobierz
  • 23
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

markov90
markov90
markov90 09.02.2026, 10:06:26 via Wykop
  • 2
@JezusJestChrystusem: apropo ewangelii, nie sądzisz że uważanie że Jezusa za potomka rodu Dawida jest mocno naciągane? To że Józef go zaadoptował nie czyni go przecież członkiem jego rodu
  • Odpowiedz
markov90
markov90
markov90 09.02.2026, 15:16:01 via Wykop
  • 0
@TeoriaPraktyki: poproszę źródło tej informacji
  • Odpowiedz
markov90
markov90
markov90 09.02.2026, 19:34:09 via Wykop
  • 0
@TeoriaPraktyki: prawdopodobnie to kluczowe słowo. Z teorią o żeńskim drzewie genealogicznym nie zgadza się chociażby dr hab Marcin Majewski na swoim filmie o rodowodach Jezusa. Na tą chwilę raczej skłonie się ku opinii takiego eksperta w tej dziedzinie, ale może Ty też masz w tej kwestii jakiś autorytet?
  • Odpowiedz
Kieranz
Kieranz
09.02.2026, 11:18:34
  • 545
Amerykanie infiltrują nasze elity polityczne, żeby zmajstrować bardziej korzystny dla siebie polski rząd, a pis0wskie ... jeszcze merdają ogonem. I jakoś przez weekend wszyscy przeszli jakoś zoobojętnieni nad tą informacją, co za cyrk.
Mati, jednak nie chcemy być suwerenni... Teraz najważniejsze, żeby bynajmniej jankesi przywrócili naszych do koryta.
#polityka #bekazpisu #usa #trump #bekazprawakow #ukraina
Kieranz - Amerykanie infiltrują nasze elity polityczne, żeby zmajstrować bardziej kor...

źródło: obraz

Pobierz
  • 22
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

markov90
markov90
markov90 09.02.2026, 14:04:29 via Wykop
  • 1
@123_: jak się objawia to wciskanie różowego pedału gazu przez ko?
  • Odpowiedz
markov90
markov90
markov90 09.02.2026, 15:14:51 via Wykop
  • 3
@123_: niesamowicie radykalne ruchy. Przeczytanie manifestu, stworzenie rankingu szkół, czas uciekać z tego lewackiego kraju
  • Odpowiedz
markov90
markov90
markov90 09.02.2026, 15:44:05 via Wykop
  • 1
@123_: określenie 'radykalne' użyłem ironicznie. Wszystko co podales utknęło albo na etapie projektow, albo nie ma wiekszego lub negatywnego wpływu na kraj.
  • Odpowiedz
helloWisconsin
helloWisconsin
01.02.2026, 18:18:03
  • 1
Jaki jest najlepszy podcast/kanal geopolityczny stricte związany z USA i tym co się aktualnie tam dzieje? Najlepiej jakby wychodził często i regularnie omawiał aktualne wydarzenia. #usa #ameryka #trump #polityka #podcast #youtube
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

markov90
markov90
markov90 01.02.2026, 18:46:01 via Wykop
  • 0
@helloWisconsin: kremlinka show, globalna gra, podkast amerykański ale tam nie ma za dużo geopolityki
  • Odpowiedz
PrzyjaznyMireczek
PrzyjaznyMireczek
PrzyjaznyMireczek
19.01.2026, 12:11:49
  • 0
Już rok za nami, jeszcze tylko 3 lata i będzie spokój. Znowu będzie przepięknie, znowu będzie normalnie 🙂

#trump #usa #wojna
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

markov90
markov90
markov90 19.01.2026, 16:24:45 via Wykop
  • 0
@PrzyjaznyMireczek: to jak obstawiasz, sąd najwyższy uwali cła Trumpowi czy nie?
  • Odpowiedz
M4rcinS
M4rcinS
18.01.2026, 16:15:23
  • 7
Ch*j mu w oko.
#4konserwy #neuropa #polityka
M4rcinS - Ch*j mu w oko.
#4konserwy #neuropa #polityka

źródło: 1000000193

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

markov90
markov90
markov90 18.01.2026, 21:49:14 via Wykop
  • 0
@M4rcinS: amen
  • Odpowiedz
washington
washington
17.01.2026, 14:32:04
  • 29
#polityka #wojna #ukraina #rosja #trump

Macron dzwoni do Trumpa.

Niedawno opublikowane nagranie z 10 maja 2025 r. pokazuje reakcję Trumpa na przyjęcie przez Zełenskiego jego propozycji zawieszenia broni.

https://x.com/clashreport/status/2012473335922245927
washington - #polityka #wojna #ukraina #rosja #trump 

Macron dzwoni do Trumpa.

Nied...
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

markov90
markov90
markov90 17.01.2026, 15:35:40 via Wykop
  • 1
@washington: trochę przykre że macron nie wie jakie stanowisko ma Tusk . Widać że obchodzą się z trumpem jak z dzieckiem żeby tylko go nie urazić
  • Odpowiedz
markov90
markov90
markov90 17.01.2026, 17:43:42 via Wykop
  • 0
@VladChat: no wiadomo, ze tusk jest troche bardizej szanowany w europie od pisowcow, ale mimo wszystko przykre, ze macorn nie powiedzial prime minister tusk
  • Odpowiedz
obserwator_swiata
obserwator_swiata
obserwator_swiata
26.12.2025, 23:41:05
  • 3
#usa trump idź już w chvj
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

markov90
markov90
markov90 27.12.2025, 14:07:47 via Wykop
  • 0
@obserwator_swiata: razem z dj vancem niech s-------a
  • Odpowiedz
szyderczy_szczur
szyderczy_szczur
21.12.2025, 11:48:22
  • 1
Ile posiadacie złota i srebra?
#zloto #srebro
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

markov90
markov90
markov90 23.12.2025, 17:13:15 via Wykop
  • 0
@TavexPL: witam, mam pytanie. gdybym chciał u Was w jakims oddziale, sprzedac sztabki 1uncjowe Chafnera, zakupione w sklepie stacjonarnym Goldenmarka, byłby jakis problem?
  • Odpowiedz
SzycheU
SzycheU
18.12.2025, 13:12:23
  • 4
Poproszę listę siedmiu wojen które zakończył trump bo jakoś nie mogę dojść o które chodzi xD
#trump #wojna #usa #polityka
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

markov90
markov90
markov90 19.12.2025, 06:36:15 via Wykop
  • 0
@SzycheU: ród starków vs ród lannisterow
  • Odpowiedz
gerwazy-oko
gerwazy-oko
12.12.2025, 23:38:28
  • 1
Prezydent Stanów Zjednoczonych Donald Trump powiedział, że ataki lądowe w Wenezueli wkrótce się rozpoczną.
"To się zacznie dziać".
https://streamable.com/b4rxeq
#wenezuela #usa #wojna
gerwazy-oko - Prezydent Stanów Zjednoczonych Donald Trump powiedział, że ataki lądowe...
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

markov90
markov90
markov90 13.12.2025, 04:45:24 via Wykop
  • 1
@xvlk: napisał dwie bajki propagandowe w których Trump jest super a biden i Clinton to najgorsze osoby w usa
  • Odpowiedz
markov90
markov90
markov90 13.12.2025, 16:48:04 via Wykop
  • 0
@ossprime: return powstał teraz po ostatnich wyborach?
  • Odpowiedz
markov90
markov90
markov90 13.12.2025, 19:40:34 via Wykop
  • 0
@ossprime: o tej ostatniej nie słyszałem. Jestem ciekawy jaka ksywę ma Kamala. Będę musiał sprawdzić :p te bajki to jest odklejka totalna. Nie wiem dla kogo to jest skierowane. Dzieciaki i tak tego nie skumaja. Chyba tylko żeby Trumpowi się podlizac
  • Odpowiedz
panDario
panDario
18.11.2025, 21:18:29
  • 2
Żołnierze na tory!

Ponad 400 żołnierzy #terytorialsi wspólnie ze Strażą Ochrony Kolei, patroluje 80 kluczowych odcinków infrastruktury kolejowej. WOT monitoruje tory, nasypy, przepusty oraz węzły kolejowe. Żołnierze wykorzystują wszelki niezbędny sprzęt, w tym drony, a do dyspozycji są także śmigłowiec. Wspólne działania z SOK będą prowadzone tak długo, jak będzie to potrzebne. Jeśli zajdzie taka konieczność siły zostaną zwiększone.


#wojna #polska #rosja #ukraina
panDario - Żołnierze na tory!
Ponad 400 żołnierzy #terytorialsi wspólnie ze Strażą Oc...

źródło: image

Pobierz
panDario - Żołnierze na tory!
Ponad 400 żołnierzy #terytorialsi wspólnie ze Strażą Oc...
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

markov90
markov90
markov90 19.11.2025, 18:18:07 via Wykop
  • 0
@panDario: żołnierz wotu ma pusty magazynek, dobrze widzę?
  • Odpowiedz
femboy69
femboy69
24.10.2025, 17:32:24
  • 0
Pssst, @TavexPL , a to #zloto to powinno mieć możliwość poruszania się w CertiPacku? Nie znam się XD
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

markov90
markov90
markov90 25.10.2025, 15:07:54 via Wykop
  • 0
@GaldCC: kupowałeś cHafnera w goldenmarku?
  • Odpowiedz
vasos
vasos
25.09.2025, 14:41:19
  • 15
#siatkowka nie wstydze sie tego
vasos - #siatkowka nie wstydze sie tego

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

markov90
markov90
markov90 25.09.2025, 15:43:55 via Wykop
  • 1
@vasos: dobra podaj lepiej typy na sobotę :p
  • Odpowiedz
leszekbialy
leszekbialy
13.07.2025, 19:00:23
  • 0
#terytorialsi jest tu ktoś z mgr kto mógłby odpowiedzieć na parę pytań odnośnie wot?
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

markov90
markov90
markov90 14.07.2025, 06:04:03 via Wykop
  • 0
@leszekbialy: Pisz na priv. Ja świeżo po szkoleniu
  • Odpowiedz
markov90
markov90
markov90 07.08.2025, 08:33:31 via Wykop
  • 0
@Ularadarowiec: nie moge pisac wiecej na priv do Ciebie, 1 raz mam taka akcje
  • Odpowiedz
markov90
markov90
markov90 07.08.2025, 08:36:39 via Wykop
  • 0
@Ularadarowiec: ale zablokowales mnie czy cos? nie wiem o co tu chodzi, jest jakis limit ile mozna pisac na priv?
  • Odpowiedz
markov90
markov90
markov90 07.08.2025, 08:40:13 via Wykop
  • 0
@Ularadarowiec: sprawdzilem, rzeczywiscie jest limit, za duzo pisalem :p
  • Odpowiedz
markov90
markov90
markov90 03.08.2025, 10:40:48
  • 1
#siatkowka da sie gdzies w necie obejrzec mecz?
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

markov90
markov90
markov90
Autor
03.08.2025, 10:45:09 via Wykop
  • 0
@levzor: dzieki
  • Odpowiedz
markov90
markov90
markov90
Autor
03.08.2025, 11:03:30 via Wykop
  • 0
@nieaktywny_88: o to mi chodzilo, dzieki wielkie
  • Odpowiedz
TypowyCham
TypowyCham
19.06.2025, 21:12:38
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

markov90
markov90
markov90 20.06.2025, 12:03:15 via Wykop
  • 1
@TypowyCham: 28 czerwca Idę na 16 w wot. Jak wrócę to Ci napisze czy jest ciezko
  • Odpowiedz
markov90
markov90
markov90 20.06.2025, 12:04:06 via Wykop
  • 0
@TypowyCham: za szkolenie 16dniowe można zarobić 6500 zł ok. Potem masz prawie tysiąc zł za 2 dni w mieisacu
  • Odpowiedz
Daldek
Daldek
14.07.2022, 21:19:06
  • 0
Właśnie kończę się ogarniać przed szkoleniem, które zaczynam jutro i przerabiam materiał, który jest na platformie e-learningowej. Nikt w WKU mi nie powiedział, że ma być to zrobione, ale czytając o ścieżce kandydata do WOT doszedłem do wniosku, że tak, muszę to zrobić samodzielnie, zanim stawię się w jednostce.
I teraz pytanie do tych, którzy mają już to za sobą - czy mam rację i mam cisnąć to do końca, żeby wyrobić
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

markov90
markov90
markov90 14.06.2025, 12:01:37 via Wykop
  • 0
@loczekdk: a polecisz jakieś konkretne produkty do utrzymania stop w butach wojskowych w dobrym stanie?
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 10
  • Strona 1 z 10
  • >

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 08.07.2025

    Rocznica
  • Mikroblogger
    od 28.05.2022

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking