#mikrokoksy
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
pamid
prolol
via Wykop@pamid: #mirkokokosy
Sprawdzałem sobie maxa z ciekawości w wyciskaniu i pyklo 132kg x 1, poszlo by na dwa, ale trochę się cykalem i trzymałem to nad głową z 10 sekund xD mental jednak to podstawa xD
#silownia #mikrokoksy
#silownia #mikrokoksy
Uwielbiam ketoniarzy czy innych karniworowców. Muszą całemu światu udowadniać, że ich model jest najlepszy, a kończą jak dobrze pójdzie w połowie stawki zawodów daleko za ludźmi jedzącymi owsiankę z dżemem. Nie mówiąc o tym, że wyglądają jakby nie mieli nic wspólnego ze sportem XD
#mikrokoksy
#mikrokoksy
W związku z moim niedawnym wpisem opublikowanym na portalu Wykop.pl, chciałbym złożyć szczere i oficjalne przeprosiny wszystkim pracownicom recepcji siłowni Fit Fabric.
W swoim poście użyłem wobec nich określenia "dziwki", co było zachowaniem skandalicznym, wulgarnym i całkowicie bezpodstawnym. Zdaję sobie sprawę, że moje słowa były głęboko krzywdzące i naruszyły dobra osobiste tych kobiet, a także uderzyły w dobre imię sieci Fit Fabric.
Nie ma i nie będzie żadnego usprawiedliwienia dla używania tak agresywnego i
W swoim poście użyłem wobec nich określenia "dziwki", co było zachowaniem skandalicznym, wulgarnym i całkowicie bezpodstawnym. Zdaję sobie sprawę, że moje słowa były głęboko krzywdzące i naruszyły dobra osobiste tych kobiet, a także uderzyły w dobre imię sieci Fit Fabric.
Nie ma i nie będzie żadnego usprawiedliwienia dla używania tak agresywnego i
@przegro_pisarz: xd
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Nie rozumiem tego narzekania na długie loty samolotem.
Długi lot w szeroko kadłubowym samolocie jest mega przyjemny,
Leciałem w 26 godzin cała podróż do Australii 2 razy, Z UK przez Chiny
Wyspany, najedzony.WYGADANY z pasażerami, stewardessami.
Ale
Długi lot w szeroko kadłubowym samolocie jest mega przyjemny,
Leciałem w 26 godzin cała podróż do Australii 2 razy, Z UK przez Chiny
Wyspany, najedzony.WYGADANY z pasażerami, stewardessami.
Ale
@adamsowaanon: Latanie szerokokadłubowym oczywiście jest bardziej przyjemne niż wąskokadłubowym, ale jeśli to nadal klasa ekonomiczna to nic przyjemnego. Ciasno, długi czas, itp. Z plusów: jedzonko, jakaś rozrywka pokładowa, więcej miejsca niż w wąskokadłubowym, no i jest gdzie się przejść czy po prostu postać w samolocie. Mnie przelot Sydney - Pekin - Londyn - Warszawa niesamowicie wymęczył.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Jaki trener specjalizuje się neuroplastyczności, nadaje sens życiu?
Bicz który będzie cię batożył za złe myślenie i postępowanie. Koniecznie musi to być ktoś kto rzeczywiście na ciebie spojrzy i zawiedzie się jeżeli pójdziesz z progresem w dół , trenera na jedną sesję treningową i zobacz jak bardzo będziesz umiał przekroczyć swoje limity kiedy ktoś na ciebie patrzy i nadaje ci presje.
Rozumie osoby z ADHD, tkwiące w s----------u życiowym 20+ lat, niesamodzielne.
Bicz który będzie cię batożył za złe myślenie i postępowanie. Koniecznie musi to być ktoś kto rzeczywiście na ciebie spojrzy i zawiedzie się jeżeli pójdziesz z progresem w dół , trenera na jedną sesję treningową i zobacz jak bardzo będziesz umiał przekroczyć swoje limity kiedy ktoś na ciebie patrzy i nadaje ci presje.
Rozumie osoby z ADHD, tkwiące w s----------u życiowym 20+ lat, niesamodzielne.
@przegro_pisarz: Przeczytałem całość. Przeprosiłeś dziewczyny z recepcji za swoje słowa?
@lezese
Chodził ponad rok jak nie więcej, bo dużo wcześniej wstawiał filmiki. I pewnie nadal będzie kontynuował. Niedługo znowu coś nowego wymyśli i będzie tostował, szkoda czasu na farmazona atencjusza z bałaganem na strychu.
przecież ty tylko miesiąc chodziłeś na siłke
Chodził ponad rok jak nie więcej, bo dużo wcześniej wstawiał filmiki. I pewnie nadal będzie kontynuował. Niedługo znowu coś nowego wymyśli i będzie tostował, szkoda czasu na farmazona atencjusza z bałaganem na strychu.
#mikrokoksy #dieta
Co myślicie o izolacie białka sojowego Ostrovit z lidla? Niestety nietoleruję laktozy dość mocno. Mam wpc serwatkowe ale nawet 5-10g już jest odczuwalne w jelitach. Szkoda mi hajsu na droższe białka, a to 700g 30zł dzisiaj widziałem. W internecie info, że szkodliwe dla mężczyzn i nic nie daje. A to tak z 20g na dzień max żeby uzupełnić ewentualne braki.
Co myślicie o izolacie białka sojowego Ostrovit z lidla? Niestety nietoleruję laktozy dość mocno. Mam wpc serwatkowe ale nawet 5-10g już jest odczuwalne w jelitach. Szkoda mi hajsu na droższe białka, a to 700g 30zł dzisiaj widziałem. W internecie info, że szkodliwe dla mężczyzn i nic nie daje. A to tak z 20g na dzień max żeby uzupełnić ewentualne braki.
@sos_sojowy_jasny: skoro 20g prochu miałoby starczyć na "uzupełnienie braków", to możesz po prostu zjeść więcej mięsa. No i izolat soi nie będzie jakoś szkodliwy dla mężczyzn, bo to bzdury
@sos_sojowy_jasny: jeśli mówisz o tym
https://ostrovit.com/pl/products/ostrovit-protein-shake-700-g-26492.html
to rozpuszcza się jak cement, a smakuje jak woda z piaskiem - niestety ten dodatek białka grochu jest kompletnie nietrafiony, przynajmniej jak dla mnie.
https://ostrovit.com/pl/products/ostrovit-protein-shake-700-g-26492.html
to rozpuszcza się jak cement, a smakuje jak woda z piaskiem - niestety ten dodatek białka grochu jest kompletnie nietrafiony, przynajmniej jak dla mnie.
Po miesiącu muszę zakończyć przygodę z siłownią a przynajmniej jedną siecią za mizoginie
Nawiązując do wpisu https://wykop.pl/wpis/85223637/od-dzisiaj-zaczalem-cwiczyc-na-silowni-celem-jest-
Po miesiącu mam kilka refleksji, jednak moja przygoda z siłownią się zakończyła przez mizoginistyczne wpisy w internecie. Naruszenie zasad współżycia społecznego itp z regulaminu, obraźliwe słowa wobec pracowników.
Stwierdziłem, że wstydu tyle sobie narobiłem, że nie naprawię tego i nie ma co wracać na siłownię. Chyba nie ma sensu pisać oświadczenia z przeprosinami bo nic to nie pomoże.
Nawiązując do wpisu https://wykop.pl/wpis/85223637/od-dzisiaj-zaczalem-cwiczyc-na-silowni-celem-jest-
Po miesiącu mam kilka refleksji, jednak moja przygoda z siłownią się zakończyła przez mizoginistyczne wpisy w internecie. Naruszenie zasad współżycia społecznego itp z regulaminu, obraźliwe słowa wobec pracowników.
Stwierdziłem, że wstydu tyle sobie narobiłem, że nie naprawię tego i nie ma co wracać na siłownię. Chyba nie ma sensu pisać oświadczenia z przeprosinami bo nic to nie pomoże.
źródło: 1000041589
Pobierz@przegro_pisarz: miesiąc to bardzo krotko. No ale ok. Twój wybor. Spróbowałeś. Wiesz, że to nie dla Ciebie. To dobrze. Nie poddawaj się. Spróbuj czegoś innego. Sztuki walki? kurs tańca?
@Qullion: Pisał o recepcjonistkach na wykopie per dziwki i go jakiś Mireczek podkablował xD
WPIS: 2/13
Cześć #mikrokoksy.
To mój drugi wpis z odchudzania. W tym tygodniu dieta była trzymana dobrze, nie licząc małej wtopy z pierwszych dni, zapomniałem dopisywać kcal i makro z wypijanego mleka, a spożywam go sporo. Od soboty już tego pilnuję. Spadek kilogramów dość spory, więc myślę podbić delikatnie kcal, chociaż na razie czuję się ok.
1)
Cześć #mikrokoksy.
To mój drugi wpis z odchudzania. W tym tygodniu dieta była trzymana dobrze, nie licząc małej wtopy z pierwszych dni, zapomniałem dopisywać kcal i makro z wypijanego mleka, a spożywam go sporo. Od soboty już tego pilnuję. Spadek kilogramów dość spory, więc myślę podbić delikatnie kcal, chociaż na razie czuję się ok.
1)
Kaloryfer na bębnie
#mikrokoksy
#mikrokoksy
źródło: 3616
Pobierz
źródło: 1000011311
Pobierz
#mikrokoksy #jedzzwykopem
Który baton białkowy będzie najsmaczniejszy?
Może być drogi, brzydki, niezdrowy, whatever, ale by smakował przynajmniej znośnie… ratujcie
Który baton białkowy będzie najsmaczniejszy?
Może być drogi, brzydki, niezdrowy, whatever, ale by smakował przynajmniej znośnie… ratujcie
@KosmicznyBarszcz: vitanella z biedry niebieskie i złote. Kalorii mają tyle samo co snickers, smakują bardzo podobnie. Choć osobiście wybrałbym i tak snickersa to te mają jakiś tam sens..tylko nie żeryj 5 na raz bo rano kibel rozerwie
@KosmicznyBarszcz: najsmaczniej to brownie albo lemon cake protein z go on, lubię jeszcze z kauflanda marki własnej kokosowe 50% białka
Jak bardzo złe jest lekkie bujnięciem ciałem na początku ruchu w cable lateral raise?
Robiłem 4 serie po 20 powtorzen 7.5kg i zwiekszylem teraz do 10kg. Robie tak po 12-15 powtorzen, zauwazylem lekkie bujaniem ciała na początku ruchu w ostatnich powtorzeniach. Nie moge dac nic pomiedzy 7.5kg i 10kg. Jest osłona przed zakladaniem obciążenia na ten drążek co robic? Cofnac sie do 7.5kg i robic 30 powtorzen?
#silownia #mikrokoksy
Robiłem 4 serie po 20 powtorzen 7.5kg i zwiekszylem teraz do 10kg. Robie tak po 12-15 powtorzen, zauwazylem lekkie bujaniem ciała na początku ruchu w ostatnich powtorzeniach. Nie moge dac nic pomiedzy 7.5kg i 10kg. Jest osłona przed zakladaniem obciążenia na ten drążek co robic? Cofnac sie do 7.5kg i robic 30 powtorzen?
#silownia #mikrokoksy
@andrzej-tata-000000: stary, nie da się zachowywać idealnej formy w każdym powtórzeniu, niezależnie od ćwiczenia. Ludzie, którzy nigdy się nie bujają (tylko z głową), to są ci sami ludzie, dla których 66kg sylwetka jest nieosiągalna (patrz jaki wczoraj był cyrk na tagu XD).
Jak najdłużej masz mieć dobrą technikę, ale jak ostatnie 2-3 powtórzenia wyglądają tak, jak pierwsze, to coś jest nie tak.
Jak najdłużej masz mieć dobrą technikę, ale jak ostatnie 2-3 powtórzenia wyglądają tak, jak pierwsze, to coś jest nie tak.
@arclex: to fakt, oni też są skrajnymi dosyć przypadkami w drugą stronę. Ogólnie z tego co widzę to sporo osób przychodzi spędzić jakoś "czas" na siłowni, z 10% może ćwiczy ciężko i z głową. Oczywiście to dobrze że ludzie chodzą i ćwiczą, do momentu aż nie marudzą że robią 15 izolacji na ramiona, 10 wersji rozpiętek i nie rosną, gdzie po roku przeciętny budowlaniec który suplementuje małpkę przed pracą lepiej
Mirki oceńcie mój shake potreningowy:
2 banany
pół awokado
60 gramów płatków owsianych
2 garści orzechów włoskich
75 gramów odżywki białkowej
2 banany
pół awokado
60 gramów płatków owsianych
2 garści orzechów włoskich
75 gramów odżywki białkowej
@donbrovsky:
No zajebisty szejk, polecam Robert Makłowicz. Skąd mamy w sumie wiedzieć czy go odchudzić skoro nie ma informacji co jesz w ciągu całego dnia. Mam wrażenie, że ludziom już o--------a od tych wszystkich około siłkowych rzeczy. To nie jest fizyka kwantowa.
Celem jest rekompozycja ze skinny fat, 174 cm wzrostu, 77 kg wagi, a więc chce trochę jeszcze zejść.
No zajebisty szejk, polecam Robert Makłowicz. Skąd mamy w sumie wiedzieć czy go odchudzić skoro nie ma informacji co jesz w ciągu całego dnia. Mam wrażenie, że ludziom już o--------a od tych wszystkich około siłkowych rzeczy. To nie jest fizyka kwantowa.
@donbrovsky: zostaw banany, płatki i białko Tluscze daj w kolejnym posiłku.
Uważajcie co piszecie w internecie, zostałem prawie za to wyrzucony z siłowni
Użytkownik @lezese wysłał maila do sieci, że pracownice obraźliwie nazwałem i dzisiaj prawie przez to nie zostałem wpuszczony, oraz są problemy z moim członkostwem. Jestem spalony bo wylądowałem na czarnej liście inceli.
#mikrokoksy #silownia #rozowepaski
Użytkownik @lezese wysłał maila do sieci, że pracownice obraźliwie nazwałem i dzisiaj prawie przez to nie zostałem wpuszczony, oraz są problemy z moim członkostwem. Jestem spalony bo wylądowałem na czarnej liście inceli.
#mikrokoksy #silownia #rozowepaski
źródło: obraz
Pobierz
@przegro_pisarz: jak to nie b8 to XDDDDDDDDDD
@przegro_pisarz
I cyk, leci kolejne zgłoszenie do fitfabric ( ͡º ͜ʖ͡º)
Rozglądaj się za nową siłownią
Na siłowni gdy spojrzę jak atrakcyjna dziewczyna robi przysiad to od razu dostaję erekcji i muszę odczekać aż to minie, oraz zasłaniać krocze by wstydu nie było.
I cyk, leci kolejne zgłoszenie do fitfabric ( ͡º ͜ʖ͡º)
Rozglądaj się za nową siłownią
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
#mecz #mikrokoksy
Jedyny minus wczorajszej porażki jest taki, że gdyby przeszli dalej to w czasie ich meczy byłoby luźniej na siłowniach.
Zawsze mniej gówniarzy było w czasie gdy grali.
Jedyny minus wczorajszej porażki jest taki, że gdyby przeszli dalej to w czasie ich meczy byłoby luźniej na siłowniach.
Zawsze mniej gówniarzy było w czasie gdy grali.
@muadzik: ale wiesz że jakby awansowali to jeden mecz by był o 19:00, jeden o 01:00 i jeden o 04:00? xD
@znowuzapomnialemhasla: to ponad jego inteligencję
@hersir_strength: a po co ten asekurant xD? Żeby cię złapać gdybyś mdlał?
@Pulkownik_Wolodyjowski: si, pare przypadków było, że chłop mdlał i asekurant go złapał. Inaczej by sobie mógł łeb rozwalić
Jakie neopreny na łokcie polecacie? #mikrokoksy
https://strengthshop.eu/products/7mm-stiff-lite-neoprene-elbow-sleeves-pro-pair?variant=49129830088969 ogladam takie ale one chyba maja jakis wspomagacz? jakbym kiedys chcial startowac w zawodach to w takcih nie moge bo napisane Not IPF approved, but beneficial for non-IPF competitions and general strength training? w polsce wiecej jest federacji pod IPF czy non-IPF ?:D
https://strengthshop.eu/products/7mm-stiff-lite-neoprene-elbow-sleeves-pro-pair?variant=49129830088969 ogladam takie ale one chyba maja jakis wspomagacz? jakbym kiedys chcial startowac w zawodach to w takcih nie moge bo napisane Not IPF approved, but beneficial for non-IPF competitions and general strength training? w polsce wiecej jest federacji pod IPF czy non-IPF ?:D
@wojciech-kan: W trójboju na (prawie) wszystkich zawodach nie możesz startować w neoprenach na łokciach dlatego pisze "Not IPF approved".
@Pan_Szeryf: chyba na ciągu można mieć xD @wojciech-kan nie bierz 7 mm jak chcesz dogrzać staw, to serio idź do action. Bo w takim czymś to nie da się ćwiczyć, sam tego nie założysz, jest okropnie sztywnei odcina krew, szczególnie taka wersja 7 mm