@raszko754: ryzyko zawodowe. Każdy użytkownik sterydów i sportów siłowych jest tego świadom.

@raszko754: "pasjonat sportu i zdrowego stylu życia" xD

@Jaqubson:
Raskol ma trochę

@Jaqubson: normalne tank topy chwalę sobie z dacathonu. Szukaj pod „domyos stringer”. Są bez wzorów, jedynie nierzucający się w oczy napis z tyłu między łopatkami. Dobrze się noszą, dobrze się piorą, nie rozciągają się - polecam
Takie przypalowe grafiki to nie moje klimaty.

@Kasahara ale po tym musi być sranie

@ChlopoRobotnik2137: nie no tego nawet nie trzeba mówić ;)

@what-up @Flavius_Claudius_Iulianus @Smasher69

Kupił kostium mięśniaka z aliexspressu xD
Też tak potrafię i na co mi siłownia wtedy xD

@IntruderXXD: potwieradzam @IntruderXXL około 15 % tylko to heh i trójboisty 15 % to też tyle masy mieśniowej że 2 górne kostki coś widać - po prostu na chudym gościu 15 % to skiny fat jest. Jak mam być szczery np. 110 kg z 15 % BF na 178 cm to jest dla wiekszości do osiągnięcia tylko na bombce, małej bo małej ale jednak

@TomekABC123: W tej tabelce chodzi o to żeby zobrazować ludziom ile potrzebują masy przy danym wzroście do trójboju. Często to jest zaledwie MINIMUM :)
Bo wiele osób nie zdaje sobie sprawy ile potrzeba masy mięśniowej dla optymalnych wyników siłowych. Bo ktoś ma 175cm waży 80kg i się dziwi że jakoś ta siła nie chce rosnąć, że się kręci ciągle w tym samym miejscu, dzięki takiej tabelce może wreszcie zdać sobiePokaż całość

@wladyslaw-konstantynowicz: https://www.youtube.com/watch?v=cj0nRe---Z8

@knurku: wrzuć tren do suplementacji, będziesz chudnąć nie tracąc wymiarów, a wyniki siłowe pozostaną bez zmian jak to dobrze rozegrasz.16 tygodni masy, więc już osiągnąłeś naturalnie co było do osiągnięcia. Daj soga jeśli pomogłem

@Randy_the_Ram: ale tran z rekina pomaga w chudnięciu?

@DywanTv: Czyli w sumie nie muszę już redukować, wystarczy, że urosnę z 25 cm.

@sprawek: https://www.instagram.com/lazarov_twins?igsh=MXQzMW9ranFoNXU0dg==

Zerknij sobie na tych ziomków

@Oo-oO: https://allegro.pl/oferta/blender-z-modulem-sokowirowki-philips-hr3770-10-16699315417 poczytaj opinie

@Oo-oO: teraz już nie da się wystawić opinii jak zwrócisz towar

@haakenn: mięśnie się skracają, bo taka jest ich natura pracy. To o czym mówisz, to może być przykurczony mięsień, ale rownie dobrze może być jakiś osłabiony, albo jedno i drugie.
Po konkretną diagnozę musisz pójść do fizjoterapeuty, który porobi różne testy i zaleci odpowiednie ćwiczenia, albo wyśle na usg, względnie do ortopedy

@memento_mori Tak.

Pokaż spoiler

@memento_mori: Nie.

@stasien: gruby cykl

@stasien pamietaj potem o odbloku

@mirko_anonim: 31 lata to nie wiek który może być bezpośrednią przyczyną bólu kolan, bez przesady ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Mam już spore doświadczenie z kolanami, zarówno swoimi jak i u podopiecznych/klientów.
To co mogę doradzić to poszukaj na miejscu eksperta który popatrzy na to całościowo i poszuka przyczyny problemu. Może być ich sporo, ale może jest to kwestia wskazania odpowiednich ćwiczeń, metodyki treningu i ogarnięcia tegoPokaż całość

@mirko_anonim: Ja wwiozłam dwa kilo białka, które woziłam ze sobą z Polski, otwartego i przesypanego do plastikowego pojemnika xd tylko zapytali co to i puścili dalej.

@laventel zakupić ba allegro za 20zl i obserwować go codziennie przez 10min powinno pomóc

@laventel: odstające łopatki zazwyczaj spowodowane są słabymi mięśniami zębatymi przednimi i tutaj nawet w ciemno można stwierdzić, że zawsze warto je wzmocnić. Są różne ćwiczenia, warto w internecie wpisać "serratus anterior exercises", wybrać kilka i robić. Jedno z moich ulubionych i moim zdaniem najskuteczniejszych, wygląda następująco: trzymasz gumę na wysokości oczu podchwytem, barki delikatnie wyciągnięte do przodu, ale bez garbienia się i rozciągasz na boki, powinnaś czuć napięcie pod pachamiPokaż całość

@puesmanana: nie kupuj gryfów śrubowanych z nakrętkami, mega upierdliwe to jest

@puesmanana: https://kensuifitness.com/products/adjustabell?variant=43942347571412

@Liryczne_MMA: efekty lepsze od efektów karola wojtyły

@Liryczne_MMA: na zwykłym waleniu konia mam większą

@Horrorystyczny_Demon_Pagona: najlepiej jak sie wchlania przez odbyt

@Horrorystyczny_Demon_Pagona jeden c--j. Przyrost siły i masy i tak jest niewielki.