Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@andrzej-tata-000000: nie mów że bierzesz na poważnie co ci głupi zegarek mówi xd przecież to nigdy nie pokazuje nic prawdziwego jeżeli chodzi o sen.
Jak obniżyć tętno po treningu? Przed treningiem mam 55-65, po treningu 70-80. Nawet 4h po treningu mam 75
#silownia #mikrokoksy
#silownia #mikrokoksy
#mikrokoksy
Pierwszy raz od paru lat chciałem kupić białko i widzę że teraz co drugie jest z jakimiś peptydami kolagenu - to coś faktycznie daje czy zwykły marketing?
Pierwszy raz od paru lat chciałem kupić białko i widzę że teraz co drugie jest z jakimiś peptydami kolagenu - to coś faktycznie daje czy zwykły marketing?
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
co wy ludzie z kuchni macie z głową aby wszędzie gdzie się da wrzucać zdjęcie własnych dań i udowadniać że się gotuje. Tym bardziej że to nie jest jakiś fajny przepis XD
co wy ludzie od podróży macie z głową aby wszędzie gdzie się da wrzucać zdjęcie z wakacji i udowadniać że się gdzieś było. Tym bardziej że to nie jest jakieś egzotyczne miejsce XD
co wy ludzie od gór macie z głową aby
co wy ludzie od podróży macie z głową aby wszędzie gdzie się da wrzucać zdjęcie z wakacji i udowadniać że się gdzieś było. Tym bardziej że to nie jest jakieś egzotyczne miejsce XD
co wy ludzie od gór macie z głową aby
źródło: image
Pobierz
@Pan_Szeryf: co wy ludzie od wykopu macie z głową aby wszędzie gdzie się da wrzucać posty i udowadniać że się jest elitą internetu. Tym bardziej że to nie jest jakiś ciekawy wpis XD
No i specjaliści ( ͡° ͜ʖ ͡°) się wypowiedzieli nie było żadnych 150 kg
#mirkokoksy #mikrokoksy #nawrocki
#mirkokoksy #mikrokoksy #nawrocki
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@PolsartNews: Widzę, że na wypok.ru.mikrokoksy pewien schemat. Coś tam wycisnąłem ale powyżej średniej (trochę sie chwale ale nie do końca), w tle że ledwo co ćwiczę bo to i tamto i kontuzja i sro. I wszystko, w jakiś oparach łajania się ale w domyśle czekam na atencje. LoL.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Prezydent bierze teścia?
- Tak 69.9% (58)
- Nie 30.1% (25)
SAVE THE DATE!
#igrzyskabebzonow v8 zaczna sie w przyszly poniedzialek czyli 13 kwietnia
potrwaja 12 tygodni
w poniedzialek zwazcie sie rano, zapamietajcie wynik i jak wstane wysle formularz do zapisow
#igrzyskabebzonow v8 zaczna sie w przyszly poniedzialek czyli 13 kwietnia
potrwaja 12 tygodni
w poniedzialek zwazcie sie rano, zapamietajcie wynik i jak wstane wysle formularz do zapisow
@Infirmusest: _z pozdrownieniami od @dracuch
źródło: image
Pobierz@wykopowy_brukselek:
Święte słowa. Jestem jednym z tych leniwych ulańcow
co mają mózg zalany tłuszczem i nie myślą. Grube to i głupie to wiadomo nie od dziś
grubas jest glupi jakby nie byl glupi niebylby gruby
Święte słowa. Jestem jednym z tych leniwych ulańcow
co mają mózg zalany tłuszczem i nie myślą. Grube to i głupie to wiadomo nie od dziś
@PodniebnyMurzyn: jedyny prawdziwy papież
@MacronT1000: pewnie @paczelok
✨️ Jak odzyskać motywację do treningów po przerwie? Ⓘ
Macie jakiś pomysł jak ponownie rozpalić w sobie motywację do regularnych treningów.
W skrócie, chociłem regularnie przez 2 lata, z drobnymi przerwami chorobowymi. Wstawałem codziennie koło 6 i rano przed pracą wpadałem na siłownie.
Wiem, że ta wymówka jest słaba ale:
Macie jakiś pomysł jak ponownie rozpalić w sobie motywację do regularnych treningów.
W skrócie, chociłem regularnie przez 2 lata, z drobnymi przerwami chorobowymi. Wstawałem codziennie koło 6 i rano przed pracą wpadałem na siłownie.
Wiem, że ta wymówka jest słaba ale:
@mirko_anonim: zaczac robic bez motywacji, ta po jakims czasie sama wraca
@mirko_anonim: po prostu zmuś się do pójścia na trening. Mi po jakiejś takiej przerwie też się nie chce, ale już po pierwszym wyjściu mam ochotę od razu lecieć na pełnej. Więc jak nie złapiesz od razu, to po kilku treningach znów złapiesz tę rutynę
Cześć
Co sądzicie o tym planie góra dół:
GÓRA A
1. Wyciskanie leżąc: 4 x 5-6
2. Podciąganie nachwytem z obciążeniem: 4 x 5-6
3. OHP sztanga: 4 x 6-8
Co sądzicie o tym planie góra dół:
GÓRA A
1. Wyciskanie leżąc: 4 x 5-6
2. Podciąganie nachwytem z obciążeniem: 4 x 5-6
3. OHP sztanga: 4 x 6-8
@Representant: tak prawdę mówiąc, to po komentarzu do martwego ciągu w dół A widać, że układanie swoich planów to niekoniecznie ten etap. Dlaczego nie weźmiesz jakiegoś, który jest sprawdzony?
Ogólnie rozpiska jak rozpiska, serii na bank za dużo.
Co to znaczy "głęboki opad" - albo robisz wiosłowanie poprawnie, albo shrugsy. 2x face pulle bez sensu, łydki bez sensu.
Ogólnie rozpiska jak rozpiska, serii na bank za dużo.
Co to znaczy "głęboki opad" - albo robisz wiosłowanie poprawnie, albo shrugsy. 2x face pulle bez sensu, łydki bez sensu.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Jej w końcu waga się ruszyła i pękło 72kg z rana :)
Trwało to ruski rok tj dobre dwa miesiące od momentu podbicia kalorii.
Cieszę się jak małe dziecko! Hehe ważę już podobnie jak małe dziecko ;)
#silownia #mikrokoksy
Trwało to ruski rok tj dobre dwa miesiące od momentu podbicia kalorii.
Cieszę się jak małe dziecko! Hehe ważę już podobnie jak małe dziecko ;)
#silownia #mikrokoksy
konto usunięte via Wykop
@Pan_Slon: 72 kg, to ile Ty masz wzrostu? 160 cm?
@SynJaniny_Natansatan: znalazł sie kolejny co uważa że od 100 zaczyna sie prawdziwy chlop. Każdy jest w innym miejscu, dla niego 72 kg to moze byc sukces
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@NiezlyJestes:
Lewy jej kilkanaście biznesów założył(€$£), z których przetrwał jeden... te obozy dla starych singielek, gdzie mogą poćwiczyć właśnie z Alvaro.
To chwyt marketingowy(tak pewnie mówi Robertowi), a spekuluję, że ten nie ma jaja by powiedzieć by przestała. Pewnie nie ma kwitów i w razie wu rozwód 50/50.
...jeszcze coś piedroliła, że gdyby nie ona to Lewandowski by nic nie osiągnął, że ten sukces to jej praca.
Przypomnę tylko, że dużo pomysłów jej nie
Lewy jej kilkanaście biznesów założył(€$£), z których przetrwał jeden... te obozy dla starych singielek, gdzie mogą poćwiczyć właśnie z Alvaro.
To chwyt marketingowy(tak pewnie mówi Robertowi), a spekuluję, że ten nie ma jaja by powiedzieć by przestała. Pewnie nie ma kwitów i w razie wu rozwód 50/50.
...jeszcze coś piedroliła, że gdyby nie ona to Lewandowski by nic nie osiągnął, że ten sukces to jej praca.
Przypomnę tylko, że dużo pomysłów jej nie
Boudin Blanc (budę blank). Zrobiłem z ciekawości, bo ileż to amerykańskich i francuskich zachwytów się naoglądałem.
Smakuje jak nuggets w jelicie. Żyjąc w Polsce i znając smak kiełbasy na pewno Polaków nie urzeknie. Gdyby choć w połowie smakowała jak wygląda to byłoby spoko.
Na pewno dobra dla #mikrokoksy bo filet z kurczaka, mleko, jajka. Niskotłuszczowa, wysokobiałkowa.
#gotujzwykopem #jedzzwykopem #conaobiad
Smakuje jak nuggets w jelicie. Żyjąc w Polsce i znając smak kiełbasy na pewno Polaków nie urzeknie. Gdyby choć w połowie smakowała jak wygląda to byłoby spoko.
Na pewno dobra dla #mikrokoksy bo filet z kurczaka, mleko, jajka. Niskotłuszczowa, wysokobiałkowa.
#gotujzwykopem #jedzzwykopem #conaobiad
źródło: IMG_20260404_180136_895
Pobierz
Zaczęło się od samotności. Nie podobała mi się oraz innym moja rachityczna sylwetka. Dlatego w samotności, za zamkniętymi drzwiami pokoju, rozpocząłem treningi w domu. Po kilku miesiącach ojciec wysłał mnie na osiedlową siłownię. Ale nadal byłem i jestem samotnym, płaczącym wilkiem. Płaczącym nad swoją sylwetką i samotnością. W tej swojej samotni od ponad 20 lat wykuwam swoje ciało na coś, co mam nadzieję będzie mnie satysfakcjonować. Mnie, bo jeśli doświadczenie mnie czegoś
@UczesanyPedryl: wojfer87 to ty?
Temat powtarzany wiele razy.
Jakie buty na siłownie?
Chodzę regularnie w zasadzie od kilku miesięcy i do tej pory ćwiczyłem bez butów wszystko, ale to bez sensu na duższą metę, bo nie ma przyczepności. Robię Greyskull LP sztangą.
Czytając
Jakie buty na siłownie?
Chodzę regularnie w zasadzie od kilku miesięcy i do tej pory ćwiczyłem bez butów wszystko, ale to bez sensu na duższą metę, bo nie ma przyczepności. Robię Greyskull LP sztangą.
Czytając
@wcaleniepchamsiewmultikonto: Czemu nie powerlifty? Chyba wszystkie ćwiczenia poza martwym można w nich robić, a martwy na boso. Przynajmniej ja tak robię
@wcaleniepchamsiewmultikonto: ja chodzę w takich co są na tyle r-----------e że na co dzień trochę wstyd w nich chodzić, ale nie na tyle żeby je w-----ć ( ͡º ͜ʖ͡º)
Zna ktoś wojfera w realu? Ciekawi mnie czym się zajmuje na co dzień, wygląda jak programista który dorabia na budowie po godzinach.
#wojfer87 #mikrokoksy
#wojfer87 #mikrokoksy
@UczesanyPedryl: Odcina kupony po wygraniu mr olimpii w 76"
@UczesanyPedryl: robi na ochronie
Nie dziwie się że wybrał Pudziana do tej ustawki ;)
https://streamable.com/t03etq
#nawrocki #silownia #mikrokoksy
Ma ceremonialną rolę przyjęcia ślubowania. Konstytucja mówi że bez względnej zwłoki.