Zrobiłem sobie ponad półtora tygodnia 'węglozy', bez szaleństw typu 100g cukru w batonie, ale makaronik, pizza, kasza, ciasta itd i wystarczyło mi dzień, nawet nie keto stricte a lowcarb, by wrócić na keto na poziomie 0,3 mmol. Aż dwa razy zmierzyłem. Wcześniej ponad pół roku dosyć sztywna keto + krótkimi momentami low carb.
#czujedobrzeczlowiek #keto #dieta

Witam. Waga startowa 155 kg aktualnie 119.8 kg. Na keto jestem prawie 5 miesięcy. Jestem pod stałą kontrolą diabetologa oraz hepatologa. Zaczynając keto obawiałem się problemów z wątrobą itd. Właśnie odebrałem wyniki. Zaczynałem swoją przygodę ze stluszczoną wątrobą, insulinoopornością oraz niedoczynnością tarczycy. Jak się okazało nie mam już insulinoopornosci, stan zapalny organizmu zniknął, D3 z poziomu zerowego wróciło do normy a wyniki wątroby są idealne.. mega się cieszę ! teraz mam pewnośćPokaż całość

Czy ktoś mógłby polecić jakąś stronę albo wpis który powie mi jak zacząć keto? Jakieś kompedium wiedzy o keto?
Chciałem zobaczyć czy to w ogóle dla mnie i co muszę zrobić żeby zacząć

#keto #dieta

Witam. Waga startowa 155 kg. Aktualnie 119.8kg. Na keto prawie 5 miesięcy. Czuję się świetnie. Po przebiegniętych 21 km w piątek dzisiaj już zregenerowany postanowiłem przejechać się rowerem. Stawy ok , mięśnie ok, lecę dalej.

#keto #odchudzanie #otylosc #redukcja #motywacja

Hej, ostatnio wkręciłem się w szukanie bardzo czystego jedzenia.
Więc jajka mam od lokalnego sprzedawcy, który ma własne eko zboże, a kurki biegają naprawdę wolno.
Masło klarowane z krów wypasanych https://allegro.pl/oferta/maslo-klarowane-ghee-palce-lizac-naturalne-4200ml-11749801128
Wieprzowina z https://paczkazrusiborza.pl/
Brakuje mi do szczęścia wołowiny z krów wypasanych.
Ryb tez jeszcze nie ogarnąłem.Pokaż całość

#keto #dieta KetoMirki jakie keto jedzenie mogę przygotować sobie na 1-2 dni podróży na majówkę? Może ktoś z was już walczył z takim problemem? Wyjście z keto nie wchodzi w grę

Pieczone brokułolafiory z odrobiną sosu serowego ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#keto #jedzzwykopem

#keto śniadanie do oceny (ʘ‿ʘ)

Mój pierwszy w życiu chlebek :3

Pokaż spoiler

Pokaż spoiler

#keto #carnivore

Witam po raz kolejny. Wzrost 194 cm waga startowa 155kg, aktualna : 119.8 kg. Na keto jestem od 1 stycznia 2022 roku.
Samopoczucie doskonałe. Z aktywności : marszobieg, rower, trucht. Bardzo polubiłem kalistenike i od 1 kwietnia ćwiczę regularnie na placu do street workoutu.

Wczoraj osiągnąłem swój cel marzenie, nie było łatwo pod koniec włączył się Korzeniowski oraz trucht z marszobiegiem na zmianę.
Odpowiem na pytania, pozdrawiam i lece dalej :)

#Pokaż całość

Ogólnie X razy juz ktoś się do mnie przyczepił, że nie tak jak kiedyś odpowiadam na pytania. Że nie zawsze jestem poważny i czasem trolluje. Cieżko mi się chyba dziwić prawie 8 lat tutaj i większość takich komentarzy, na które poświęcam czas, za darmo dzielę się wiedzą kończy się tak https://www.wykop.pl/wpis/65118347/medycyna-dietetyka-endokrynologia-czy-dobrze-zinte/ dlatego dajcie mi czasem potrollować ludzi bez zwracania uwagi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #Pokaż całość

Siemka,
Jak długo jesteście na keto? Mam na myśli ciągłość diety.
Niedługo mam sezon weselny, wakacje, urlop i przerwę ketozę na 2-3 miesiące, podobnie będzie przed świętami Bożego Narodzenia.
Zastanawiam się czy takie 2-3 miesięczne przerwy i ponowny powrót do ketozy nie są obciążające dla organizmu (choć wiadomo, że przerywam by pogrzeszyć), jak to u Was wygląda? Ponowne wejście do keto też trwa tyle co za pierwszym razem?
#keto

od jutra wracam na #keto prosze trzymac kciuki za łatwą adaptację

Czy deficyt kaloryczny na diecie #keto może być mniejszy niż przy zwykłej redukcji? Skoro #tluszcze mają 2x więcej #kcal niż białko czy węgle to zmieścić się w okolicach 2000kcal na logikę jest trudniej.

mirasy z #keto powiedzcie mi proszę czy polidekstrozy są ok?

Jakie macie doświadczenia z AirFryer/beztłuszczowymi frytkownicami? Są tak fantastyczne jak ludzie chwalą po internetach?
Niby jedzenie szybciej niż z piekarnika, mniej mycia, jedzonko bardziej chrupiące.
Jakie modele polecacie/odradzacie?

#airfryer #frytkownica #dieta #keto #carnivore #gotujzwykopem #pieczzwykopem #gotowanie #kulinaria #jedzenie

Sos czosnkowy albo jakiś śmietanowy do kebaba na #dieta keto jest akceptowalny?
Wiem że ciasto/bułka odpada i tylko talerz/box, ale co z sosem?
#kiciochpyta #keto

Witam!
Jakie macie podejście do braci Rodzeń? Przyznam, że stosując ich "metody" i wskazówki udało mi się sporo zrzucić, dużo lepiej się też czuje, ale w necie nie brakuje opinii, że sieją spiskowe teorie, podważają konsensus medyczny i tworzą na swój sposób jakąś a'la sektę.
Niemniej obaj są lekarzami więc wiedzę raczej mają, często podpierają też się też badaniami naukowymi.

#keto #zdrowie #dieta

#pokazforme #mikrokoksy #mirkokoksy #keto
Dzień dobry miraski i mirabelki. Wstawiam swój rok masy na keto. Były wzloty i upadki. Średnio wyszło 1,8 treningu siłowego na tydzień. Bywało że byłem 4 razy na siłowni tygodniu, ale czasem odpuszczałem. Trochę kontuzji też było. Nie ukrywam, że moim priorytetem było bieganie (2,3 treningu na tydzień). W międzyczasie zrobiłem maraton.

Także nie potrzeba węglowodanów żeby budować masę. Są zresztą naPokaż całość

Ostatnia karta do eksperymentów ode mnie. Tym razem mamy do czynienia z eksperymentami wybijania się i powrotów na #keto oraz #intermittentfasting (okresowy post) jak i #wimhof (Metoda Wima Hofa). Polecam szczególnie osobom, które się odchudzają.

Co robicie? Drukujecie kartę, a potem wykonujecie zadania, które się na niej znajdują. Jak zadanie jest zaliczone, to je sobie odznaczanie i lecicie dalej aż do zakończenia wszystkich wyzwań. Takie podejście powinnoPokaż całość