Wszystko

Najnowsze

Archiwum

wygazowane_piwo
wygazowane_piwo
  • 0
Cześć jestem nowy w temacie i zastanawia mnie jedno. Powiedzmy, że będę na diecie keto przez 3 miechy (ketoadaptacja trwała miesiąc). Przestaję po tych 3 miesiącach stosować dietę keto na rok - czy ketoadaptacja następnym razem będzie szybsza ? Jeżeli tak to jak bardzo szybsza. Liczę, że ktoś rzuci większymi konkretami, niż "to zależy od człowieka" :)
#keto
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
BarkaMleczna
BarkaMleczna
BarkaMleczna
via Wykop Mobilny (Android)
  • 9
Po 20 godzinach postu i całym poranku spędzonym po kolana w śniegu w lesie, musiałam zjeść coś bardzo szybko :D a więc klasyczne carni, chrupiący belokonik i yolk porn. Trochę ostatnio narzekam, że się nudzę w kuchni, ale na szczęście za każdym razem smakuje mi to wszystko tak samo dobrze ;)

#keto #carnivore
BarkaMleczna - Po 20 godzinach postu i całym poranku spędzonym po kolana w śniegu w l...

źródło: comment_1648984530Oh7Em0gNzoCivQDr11PSS4.jpg

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
c.....i
c.....i
  • 413
Matkobosko po tych kilku dniach bez warzyw to było absolutnie najpyszniejsze awokado jakie jadłam w życiu.
Z carni się polubiłam, chętnie będę wracać. Ale tydzień - 10 dni to chyba maks jak dla mnie (nudzę się XD)

Tuńczyk z puchy, awokado, jajka, cebula, majo, pieprz, czosnek, chili, sok z cytryny

#keto #ziemniakizostaw #gotujzwykopem
c.....i - Matkobosko po tych kilku dniach bez warzyw to było absolutnie najpyszniejsz...

źródło: comment_1648923444Z1tClAusE0hLmHFszNw2NR.jpg

Pobierz
  • 51
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pu55ia
  • 0
Czy ktoś stosuje makaron konjac czy tam shirataki i ma jakiegoś ulubionego, godnego polecenia producenta/markę?
#keto #dieta
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
BarkaMleczna
BarkaMleczna
BarkaMleczna
via Wykop Mobilny (Android)
  • 9
Hasło przewodnie na dzisiaj: wytrzymamy jeszcze dwa tygodnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Był to dla mnie tydzień kryzysu i znudzenia dietą. Jadłam bardzo dobre rzeczy, ciężko trenowałam, itd., ale tęsknię już za normalnym gotowaniem... Wczoraj się trochę wyszalałam, bo upiekłam chałkę dla babci :D

Ogólnie to kupiłam wielką zamrażakę i na wiosnę planuję pobawić się w meal prepy.
Wczorajszy obiad - schabowe w skórkach
BarkaMleczna - Hasło przewodnie na dzisiaj: wytrzymamy jeszcze dwa tygodnie ( ͡° ͜ʖ ͡...

źródło: comment_1648881923NMRvJa6WRb4IkDHcRGfGdU.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
b.....n
b.....n
  • 0
Bycie na deficycie kalorycznym jest głupotą. Nie można odmawiać organizmowi kalorii. Należy spożywać tyle ile potrzebuje w odpowiedniej jakości. A jak nie potrzebuje, to nie spożywać. Jakość sama wyreguluje organizm do optymalnych proporcji.
#keto
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
a.....z
a.....z
  • 4
@Mamciu94: ja tez kiedyś schudłem 40 kg. Trzeba mieć motywację, być na deficycie i się ruszać. I mieć najlepiej dużo wolnego czasu i mało stresu. I tutaj wjeżdża:
- depresja
- stres związany z pracą
- pandemia i zakazy wychodzenia z domu
- wojna na ukrainie
I cyk, mam prawie tyle co przed schudnieciem + teraz mam trochę więcej
  • Odpowiedz
NieRozumiemIronii
NieRozumiemIronii
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@Mamciu94: trzymam kciuki Kuba i obserwuję wpisy :-).

Wiem jak to jest budujące uczucie. Pamiętaj tylko, że to jest trzymanie się kalorii do końca życia. Nie ma tak, że schudniesz i nagle możesz w--------ć.

@acalpoeineiseicyz: dokładnie, jeśli ktoś ma tendencję do jedzenia ponad zapotrzebowanie to prawdopodobnie będzie musiał aktywnie kontrolować masę, obwody i otłuszczenie do końca życia.

I mieć najlepiej dużo wolnego czasu

Tutaj zależy, dla mnie na
  • Odpowiedz
ElCiesiel
  • 6
Ktoś tu wrzucał filmik kolesia, który podniecał się, że umie zrobić keto naleśniki (co wiadomo, że jest wyzwaniem).
Filmik chyba z 8 minut, a cały przepis to połączyć jajko i masło orzechowe w stosunku 10g masła na jajko i usmażyć.
Zrobiłem.
Jest niezłe, ale naleśniki to to nie są. Podobne do tych, które ja zwykle robiłem z jajka i śmietany, czyli dalej "naleśnikomlety".
Można spożywać, ale nie ma się czym podniecać. Plus
ElCiesiel - Ktoś tu wrzucał filmik kolesia, który podniecał się, że umie zrobić keto ...

źródło: comment_1648801138oybYvPlAUtAKZrg12EAICh.jpg

Pobierz
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Zimny-jak-lod
  • 0
siema mirasy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Pytanie do was, bo wy się znacie: czy if 16/8 ma jakieś korzyści w stosunku do zwykłego liczenia kcal? Czytałem o insulinie, wrażliwości węglowodanowej itp do tego ta słynna AUTOFAGIA. Co sądzicie mirki?

Teraz jem śniadanie białkowo tłuszczowe, potem też białko i tłuszcze, a na wieczór po treningu ładuję węglowodany. Jest spoko.

Czy jak pierwszy posiłek zjem o 12 i skończę jeść o 20, to czy ma
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
BarkaMleczna
BarkaMleczna
BarkaMleczna
via Wykop Mobilny (Android)
  • 21
Zrobiłam beef jerky. I ogólnie nie przepadam za suszonym mięsem i plan był taki, żeby zrobić je eksperymentalnie, zapakować próżniowo i zobaczyć, ile mi wytrzymają, ale cholera, to wyszło takie pyszne, że pewnie nic nie zostanie za zapas. I oczywiście robiłam marynatę na oko, więc nie wiem, czy to powtórzę, ale zrobiłam w wydaniu pikantnym. Był tam też sos sojowy, Worcestershire, wędzona i słodka papryka...

JAKIE TO JEST DOBRE.

#keto
BarkaMleczna - Zrobiłam beef jerky. I ogólnie nie przepadam za suszonym mięsem i plan...

źródło: comment_1648736555zgzOrjzt3BrZUeyo2EaDGV.jpg

Pobierz
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MateMizu
  • 3
@BarkaMleczna: Też kiedyś robiłem, ale potem przez jakiś skamieniały kawałek mojego zęba postanowił ogłosić niepodległość i od tamtej chwili mam uraz xD.

Jak ktoś robi w piekarniku to od siebie polecam kroić lekko grubiej, bo wtedy nie są aż tak twarde tylko idealne do rzucia. Trzeba co jakiś czas też zmieniać je miejscami bo nie suszą się równomiernie. No i kroić w poprzek tych tkanek? Nie wiem, nie jestem patologiem.
  • Odpowiedz
maarit
maarit
  • 1
Mirki i Mirabelki :)
Ma ktoś z was sprawdzoną firmę sprzedającą spirulinę? Jestem nowa w temacie, szukam na necie. Czytałam, że hawajska jest najlepsza, ale trochę mnie kieszeń boli aż 200 wydać, a nie chcę żadnego badziewia z Chin. Zależy mi na jakości, ale na cenie też. Da się znaleźć coś za ok. 100?
Pozdrawiam
#dieta #zdrowie #odzywianie #keto
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
thus
  • 2
Siema mireczki! Na tym tagu możecie mnie znać za takie wpisy jak ten dotyczący podstaw keto oraz z mierzenia się na keto, a dzisiaj (trochę zgodnie z obietnicą) chciałem wrzucić moje podejście do ketoadaptacji. Dajcie znać co o tym sądzicie (21min 51s; polecam oglądać na prędkości odtwarzania x1,75): https://youtu.be/aRoWYSC8n3g

PS


#keto #ketoadaptacja #dziennikiketogenika
thus - Siema mireczki! Na tym tagu możecie mnie znać za takie wpisy jak ten dotyczący...

źródło: comment_1648663850s3udw3FXicT4ZtN6LWRiwH.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi