[thus]

Ostatnia karta do eksperymentów ode mnie. Tym razem mamy do czynienia z eksperymentami wybijania się i powrotów na #keto oraz #intermittentfasting (okresowy post) jak i #wimhof (Metoda Wima Hofa). Polecam szczególnie osobom, które się odchudzają.

Co robicie? Drukujecie kartę, a potem wykonujecie zadania, które się na niej znajdują. Jak zadanie jest zaliczone, to je sobie odznaczanie i lecicie dalej aż do zakończenia wszystkich wyzwań. Takie podejście powinno wam zapewnić odpowiednie przygotowanie praktyczne do przygotowania się i organizowania sobie diety.

Filmik instruktażowy ode mnie z kanału: https://youtu.be/Q0HkW1UTECc

*

Oso chozi? Na podstawie swoich doświadczeń z adaptacji do diety ketogenicznej w 2020 doszedłem do wniosku, że zamiast rzucania się na keto z dnia na dzień, można do tematu podejść inaczej i zrobić wcześniej trening przygotowawczy, który składa się z 3 tematów:
- wiedzy (o co chodzi z tym całym keto?) / Keto-Wiedza
- jedzonka (co jeść na keto?) / Keto-Szama
- oraz organizacji (jak sobie to dobrze ogarnąć?) / Keto-Ogar

Trening ten nazwałem "ketoadaptacją sekwencyjną" (i/lub "keto-szkicami") i obecnie publikuję wszystkie związane z tym informacje na swoim kanale w odpowiedniej playliście: https://youtube.com/playlist?list=PLzLSfN2y-LS3rEEXZxQRtrXMTdRnb2OCD .

!!! Ważne !!!**
Nie uważam, że jest to jedyny i słuszny sposób prowadzenia adaptacji. Jest to po prostu inne podejście.

#keto #dziennikiketogenika #ketoadaptacja #odchudzanie #chudnijzwykopem #intermittentfasting #wimhof #sprawnoscikluczowe