@prawo: są dwa rodzaje niebieskich pasków ( ͡° ͜ʖ ͡°)

sam w sobie jest rakotworczy, pod wpływem ciepła rozpada sie na okrutne nitrozaminy. Takze jakies paruwki itp tylko na zimno.

@fluchtlinge_willkommen: jest szkodliwy przy długotrwałym podgrzewaniu (i to bardziej grillowaniu i pieczeniu). Parówki gotuje się parę minut, a nawet powinno się je w sumie tylko parzyć.

Nie jest też sam w sobie rakotwórczy. Nie ma też w sumie lepszego konserwantu chroniącego przed wieloma szkodliwymi bakteriami, który jednocześnie nie ma mocnoPokaż całość

@deeuss: co za zabawkę miałeś w avocado?

@bagi1: ale po co chodzić do sklepu co drugi dzień? Wystarczy raz w tygodniu zrobić zakupy, a co szybko się psuje mrozić. Kluczem jest ustalenie listy zakupów i obmyślenie nawet w głowie posiłków na kolejne dni. Zdrowe odżywianie może być tanie i szybkie jak się odpowiednio do tego zabierze.

@Ricdarico: drugi raz jak i kolejne łagodniej się przechodzi :)

@an2one: no co? Przecież to jest typowy poziom wiedzy ekspertów tutaj ;D

@an2one: wystarczyłoby jakbyś przed dietą jadł o połowę mniej na śniadanie i efekty byłyby takie same xD

@MistrzPateIni: rosół, a na co Ci to wyglada :P

@Itslilianka: nadało by się. Tylko chyba jednak bardziej zupa bo został ci sam tłuszcz i lepiej by go było rozcieńczyć a fasolka jest jednak gęsta. Ale trochę dodać by nie zaszkodziło.

@Itslilianka .

@pixtri: Miazdżyca i cholesterol lubią to ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Pimenista

@userrrr: xD
@pixtri: z czego robiłeś placka?

@luk04330: idealne jajeczka

@luk04330: superanckie, zwiastuje dobry dzien

@Harry87: Ja używam Optium Xido Neo polecany wcześniej na tagu. Ja dostałem go w aptece gratis, bez recepty przy zakupie dwóch opakowań pasków do glukozy po około 30 zł. Paski do ketonów kupuję na Allegro. Przy zakupie pasków keto warto dokupić lancety do nakłuwacza, ponieważ w zestawie jest 10. Czasami sprzedawcy przy zakupie pasków dodają lancety gratis.

W osiedlowej aptece, w ubiegłym miesiącu. Zapytałem o ten konkretny glukometr. Farmaceutka powiedziała, że przy zakupie 2 opakowań pasków do glukozy, otrzymam go gratis. Na opakowaniu glukometru była etykieta z informacją, że to bezpłatny produkt, nie do sprzedaży.

@AnonimoweMirkoWyznania: w zasadzie to Cię rozumiem, bo sam miałem podobnie. Też trzymałem się założeń sztywno do pewnego momentu, a później jak coś poszło nie po mojej myśli czy to na treningu czy w żywieniu - bo zjadłem 200/300 kalorii za dużo to potrafiłem popłynąć przez 3 dni i wsuwać wszystko jak popadnie, dopóki nie nastanie nowy tydzień, żeby zacząć nowe, lepsze kulturystyczne życie. Podejrzewam, że w moim przypadku robiłem sobiePokaż całość

@AnonimoweMirkoWyznania: konsultacja z psychodietetykiem, niektórzy robią nawet online, jest dużo ebooków, nawet darmowych, podcasty, spróbuj, bo szkoda życia na myślenie o sobie źle

@murmurlrl: Tak, może tak być, że ci się organizm zablokuje. Kalorie to kalorie. Ja od siebie bym polecał, aby w trakcie ketoadaptacji jeść nawet więcej niż wymagana norma (np. nadwyżka 200kcl), ale spalać ruchem. W ten sposób organizm szybciej "zatrybi" samo palenie tłuszczu. Potem będzie już z górki.

Co do ilości twojego jedzenia - popracuj nad tym kiedy jesz (odstępy czasowe) oraz co konkretnie jadasz. Jak ci za syto, rozważPokaż całość

@RexMaximus: Ile ta Dąbrowska miała w totalu?

@RexMaximus:

@masonios72: właściciel Barki

@Ketonowy: idealne na wyjście z ketozy :)

@Harry87: Pewnie za dużo kalorii przyjmujesz, przecież keto to nie obżeranie się mięsem i zagryzanie serem bez umiaru, jak będziesz więcej przyjmował niż potrzebował to na nic taka dieta.

@Harry87: Ciężko tu wypisać wszystko co powinieneś jeść, generalnie z tego co piszesz to ograniczyłbym sery, bo zawierają dużo białka. Ja na adaptacji jadłem przede wszystkim tłuste mięso dodając do tego warzywa. Np. frankfurterki z sałatką ze szpinaku, oliwą i oliwkami, jajecznice na boczku itp.
Ogólnie zobacz na YT, sporo jest kanałów- stricte keto kulinarny to np. Tłuste Gary, a ogólnie o tej diecie i jak zacząć jeść 2 razyPokaż całość

@an2one: spermom

@an2one: nie bardzo, bo to cukier prosty i jednocześnie zjesz dużo węglowodanów na raz i wywali Ci insulinę, która potem spadnie i będzie Cię ssało po jeszcze cukru. 50 g węgli zjedzone przez cały dzień działa zupełnie inaczej. Jak chcesz coś słodkiego to zrób ciasto keto lub ostatecznie coś na słodziku. Ujdzie baton białkowy - polecam te z Biedronki.

@an2one: wyżej goście wyczerpali temat, 50g na dobe to nie to samo co na raz bo wtedy w-----e najprawdopodobniej.
Tak samo nawet jakbyś miał w jednym daniu 30g węgli ale byłoby to np. 2000kcal i większość tłuszcz to lepsze niż mały baton.

Natomiast od siebie mogę dodać że są zajebiste jogurty w Kauflandzie oraz w Auchanie proteinowe białkowe czy inne nazewnictwo i one mają po np. 5g węgli na 100gPokaż całość

@kochamajfony: no to zjadasz ten tłuszcz z patelni.

@kochamajfony no to masz inne makro. Poza tym nie wiem jak można twierdzić, że tłuszcz z boczku nie jest smaczny.