Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@BarkaMleczna: Dzisiaj totalnie w moim guście! Smacznego!
@BarkaMleczna: zaproś mnie na obiad
Muszę poczekać z godzinę na kierowcę na orlenie co by mu łancuchy i podkłady pod kamienie podrzucić to se zjem.
Takie prawie #keto no nie? ( ͡º ͜ʖ͡º)
#oswiadczenie #bekaztransa
Takie prawie #keto no nie? ( ͡º ͜ʖ͡º)
#oswiadczenie #bekaztransa
źródło: comment_1649233519kj6ShMzyLBsCGyQ0DU1yiV.jpg
Pobierz
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
@luk04330: @MojWlasciciel: Ja bym powiedział ze wszedzie gdzie nie ma autostrad/ekspresowek jest lepiej z zarciem. Chyba ze ktos woli mcszit/kfc etc.
Szukam znawcy #mikrokoksy i #keto ktory wzialby mnie pod swoje skrzydla.
Potrzebuje rozpiski diety keto (dobrze reaguje na tluste) i jakis trening (najchetniej #fbw i elementy #kalistenika). Po zerwaniu aclek (juz wrocilem do pelnej sprawnosci) dobilem do 108kg przy 175cm wzrostu, chce zrzucic wage ze wzgledu na zdrowie.
Jakies tipy/kontakty?
Potrzebuje rozpiski diety keto (dobrze reaguje na tluste) i jakis trening (najchetniej #fbw i elementy #kalistenika). Po zerwaniu aclek (juz wrocilem do pelnej sprawnosci) dobilem do 108kg przy 175cm wzrostu, chce zrzucic wage ze wzgledu na zdrowie.
Jakies tipy/kontakty?
chce zrzucic wage ze wzgledu na zdrowie
@lew_archer:
Planujesz jakieś regularne cardio (niskiej intensywności, w osobnych sesjach)? Dobrze zaplanowany trening siłowy wcale nie spala dużej ilości kalorii.
Dasz radę wytrzymać to keto, nie przez następne pół roku, tylko następne 5 lat?
No czy takie keto z weglami ponizej 30g na dzien to nie wiem czy tak dlugo wytrzymam, na pewno musze sie nauczyc ile czego moge zjesc, predzej na dluzsza mete zostane z low-carb niz z keto. Dlaczego pytasz?
@lew_archer: Bo liczy się zdrowie i utrzymanie stabilnej wagi przez 5-10 lat, czyli zmiana stylu życia i nawyków żywieniowych na coś nowego, łatwego do podtrzymania.
Tymczasem keto to jest ogromny reżim, prawdopodobnie
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Krzychh: Na 3 jajka to mi się nie opłaca patelni wyciągać
Od kiedy jestem na keto, nie piłem nic innego tylko wodę. Nie znam się i chcę mieć pewność. Czy mogę zaufać tej stronie https://isitketo.org/category/beverages (sortowanie by keto rating high to low). OCZYWIŚCIE TYLKO W TEORII - można pić bez ograniczeń dowolny z podanych napojów (totally keto) nie obawiając się o keto adaptacje ?
#keto
#keto
@wygazowane_p--o: ogólnie to sprawa lekko dyskusyjna; bo możesz pić słodkie napoje ze słodzikami, bo teoretycznie nie mają węgli, ale też o to chodzi na keto, żeby się "oduzależnić" od słodkiego smaku
@wygazowane_p--o: mi nie przeszkodziło, jak dobrze pamiętam to badania wykazywały że słodziki mimo że nie mają węgli to mogą tak samo wyrzucić z ketozy jak spowodować wyrzut insuliny. Słodziki są różnie dzielone na te które bardziej mogą wywołać i na te które nie wywołują a przynajmniej u niektórych bo jedne badania przeczą drugim - to wszystko o ile dobrze pamiętam :D Ja bym pił i srał na to ale ja
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@DominiCanes: porządny boczek. Pozazdrościć i smacznego
@DominiCanes: A, nie wchodziłem w spoiler a tam keto xD
Przykładowe pudełko jakie zabieram do pracy. #keto dla mnie zbyt wygodnie nie jest w tym względzie bo jak nie zrobię jedzenia dzień wcześniej to za bardzo nie mam co jeść w pracy.
Często dla odmiany zamiast pasty jajecznej zabieram tuńczyka z majonezem cebula i czosnkiem.
Lekko ponad 1k kalorii
Często dla odmiany zamiast pasty jajecznej zabieram tuńczyka z majonezem cebula i czosnkiem.
Lekko ponad 1k kalorii
źródło: comment_1649141581Ov7rXc25IaJItkj5WYnslw.jpg
Pobierz
zabieram tuńczyka z majonezem cebula i czosnkiem.
@gruby_mbl: mam nadzieję, że odgrzewasz to wszystko w mikrofalówce ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Siema Mireczki i Mirabelki. Znów spamuję na tagu ( ͡° ͜ʖ ͡°), ale wiem, że jest dużo osób, którym te treści mogą pomóc. Tym razem mówię o tym jak można przeprowadzić ketoadaptację w wersji sekwencyjnej (czyli trening przygotowawczy do keto). Moim zdaniem wyszedł mi naprawdę dobry materiał. Pierwsze parę minut to takie TL;DW - https://youtu.be/cD3tQLJpBKg
I jakby co to zapraszam do 2 moich innych postów:
- https://www.wykop.pl/wpis/63389107/hejo-keto-swiry---uzytkownik-lolslols-zadal-mi-pyt/
-
I jakby co to zapraszam do 2 moich innych postów:
- https://www.wykop.pl/wpis/63389107/hejo-keto-swiry---uzytkownik-lolslols-zadal-mi-pyt/
-
źródło: comment_16490941048ZhQRFWuMADiCQZMREmMfe.jpg
Pobierz
@leniuchowanie: pysznie, jak wszystko z boczkiem
@GwaltowneWypaczenieCzasoprzestrzeni: o to sprawdzę jak znajdę, dzięki
konto usunięte via Android
@Mirkosoft uuuu to dopiero dobra wiadomość, muszę sprawdzić u mnie
Z jakiegoś powodu, dopiero po miesiącu na carni, po raz pierwszy jem karkówkę.
Po kilku słabszych dniach, dzisiaj obudziłam się z wdzięcznością za tę dietę i bardzo świadomie cieszyłam się z tej minimalizacji poczucia głodu, jaki jej towarzyszy. Tego na pewno będzie mi brakować :D
Karkówka z jajeczkiem.
#keto #carnivore
Po kilku słabszych dniach, dzisiaj obudziłam się z wdzięcznością za tę dietę i bardzo świadomie cieszyłam się z tej minimalizacji poczucia głodu, jaki jej towarzyszy. Tego na pewno będzie mi brakować :D
Karkówka z jajeczkiem.
#keto #carnivore
źródło: comment_1649069505IR2RshWTY7kCRFS5gKbad3.jpg
Pobierz@luk04330: food porn > real porn
@BarkaMleczna coś w tym jest :)
@luk04330: ja miałem dwa takie jaja jak ty + rukole i pomidora polane oliwą
@luk04330: skromnie ale godnie :)
źródło: comment_1649057001lz10VKz6ngAojl9NMA8ydy.jpg
Pobierz
Ile dni głodówki przed #keto ?
jak długo bez przerwy można być na #keto ?
@an2one: całe życie
@an2one: Ponad 1,5 roku na keto. Schudłem ze 150kg do 115,6kg (dzisiaj mierzone). Robiłem badania na start, po 9 miesiącach i półtora roku. Za każdym razem wyniki lepsze niż poprzednio (choć nadal nad nimi pracuję, bo z wagą działam). Czuję się świetnie, nie planuję wracać na węgle już w ogóle (w sensie od czasu do czasu robić sobie doładowania ok, ale tak, żeby węgle były wątkiem przewodnim - nigdy w
Witam,
Chciałbym się dowiedzieć, jaki jest Wasz stosunek do suplementów na keto? Sam zaczynam za 3-4 dni cateringiem Keto (jeszcze nie wiem z jakiej firmy) i czytałem, że warto stosować np. elektrolity.
Jednak rozmawiając ze znajomym na ketozie mówił, że nie stosował żadnych, nie miał też keto grypy, a jego organizm szybko i praktycznie bezboleśnie przeszedł do porządku dziennego.
Stosujecie/stosowaliście coś na początku swojej drogi z keto czy jest to przereklamowane i
Chciałbym się dowiedzieć, jaki jest Wasz stosunek do suplementów na keto? Sam zaczynam za 3-4 dni cateringiem Keto (jeszcze nie wiem z jakiej firmy) i czytałem, że warto stosować np. elektrolity.
Jednak rozmawiając ze znajomym na ketozie mówił, że nie stosował żadnych, nie miał też keto grypy, a jego organizm szybko i praktycznie bezboleśnie przeszedł do porządku dziennego.
Stosujecie/stosowaliście coś na początku swojej drogi z keto czy jest to przereklamowane i
@masonios72 elektrolity na adaptacji na pewno nie zaszkodzą, tylko takie bez glukozy :) dzięki węglowodanom woda jest zatrzymywana w organizmie także na początku może być trochę rozchwiane samopoczucie, trzeba pić dużo wody.... zresztą cały czas na keto trzeba pić dużo wody
@masonios72
@luk04330
Zgadzam się. Dodalbym tylko aby nie być na minusie kalorycznym na adaptacji
@luk04330
@masonios72: wątróbka, sól i starczy. Supli w związku z keto nie biorę i nie uważam aby były konieczne jak dobrze się odżywiasz.
Zgadzam się. Dodalbym tylko aby nie być na minusie kalorycznym na adaptacji
Cześć jestem nowy w temacie i zastanawia mnie jedno. Powiedzmy, że będę na diecie keto przez 3 miechy (ketoadaptacja trwała miesiąc). Przestaję po tych 3 miesiącach stosować dietę keto na rok - czy ketoadaptacja następnym razem będzie szybsza ? Jeżeli tak to jak bardzo szybsza. Liczę, że ktoś rzuci większymi konkretami, niż "to zależy od człowieka" :)
#keto
#keto
@wygazowane_p--o: nie mam pojęcia. Ja jak nawpieprzam się węgli to mam wrażenie, że wcale mnie nie wywala a długich przerw nie miałem.
@wygazowane_p--o: adaptacja po miesiącu to mega szybko patrząc na ilość procesów które zachodzi w organizmie
Po 20 godzinach postu i całym poranku spędzonym po kolana w śniegu w lesie, musiałam zjeść coś bardzo szybko :D a więc klasyczne carni, chrupiący belokonik i yolk porn. Trochę ostatnio narzekam, że się nudzę w kuchni, ale na szczęście za każdym razem smakuje mi to wszystko tak samo dobrze ;)
#keto #carnivore
#keto #carnivore
źródło: comment_1648984530Oh7Em0gNzoCivQDr11PSS4.jpg
Pobierz
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
@MojWlasciciel: bo tak lubię - chrupki spód i płynne żółtko
@BarkaMleczna: jak kiedyś się spotkamy to mam jedną prośbę - odwal się od moich jajec(⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
@MojWlasciciel: w drodze wyjątku :D
Wołowina, jajka, #marynowanyfiletsledziowy i #sol ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Chciałem być fajny jak derp ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#keto #carnivore
Chciałem być fajny jak derp ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#keto #carnivore
źródło: comment_1648968016Y1AwD5zE0nhmA5n2BYSsEK.jpg
Pobierz
Przede mną pierwsze święta Wielkanocne na keto diecie. Podpowiedzcie proszę, pochwalcie się przepisami jak dostosowujecie menu świąteczne do Waszych diet.
Moim zdaniem są to "łatwiejsze" święta dla ketomaniaków niż Boże Narodzenie, bo jest sporo, które możemy jeść:
- Dużo potraw z jajek
- Biała kiełbaska (bez żurku, ale z chrzanem, sosem chrzanowym)
- Mięsa pieczone
@chixi