Wszystko

Wszystkie

Archiwum

przeczki
przeczki
  • 3
Od kilku dni robię codziennie rano oddychanie metodą tego wima hofa, ale po skończeniu sesji nie odczuwam żadnych zajebistych psychicznych efektów opisywanych w komentarzach na yt typu chęć do działania, dobry humor czy świeżości umysłu, czuję się tak samo jak przed xD Oczywiście fizyczne efekty hiperwentylacji typu mrowienie ciała odczuwam no ale oczekiwałem czegoś więcej czytając opinie #wimhof #oddychanie #medytacja
przeczki - Od kilku dni robię codziennie rano oddychanie metodą tego wima hofa, ale p...
Dan188
Dan188
  • 3
@przeczki: przetestuj jakąś powszechną metodę wyciszenia medytacyjnego. Metoda wima hofa to takie zwykłe ćwiczenie oddechowe aby zrobić na szybko jakieś poczucie haju. Nie doprowadzi to do żadnego długotrwałego progresu. Jeśli chcesz zbudować więcej dobrego samopoczucia to spróbuj zastosować tę metodę: http://sasana.wdfiles.com/local--files/download/TB-Z%20ka%C5%BCdym%20oddechem-pdf.pdf Oczywiście jest to perspektywa stricte buddyjska, ale jak sam autor pisze ta umiejętność nie jest zawłaszczona przez jedną doktrynę i każdy może ją rozwijać. Tylko musisz podejść do tego cierpliwie.
Saprofit
Saprofit
  • 2
@sokool: pytanie, co chcesz osiągnąć poprzez daną metodę? Jeżeli potrzebujesz jakiejś filozofii, aby być aktywnym fizycznie i się rozwijać w tym kierunku, to po prostu wybierz tę, która Tobie pasuje. To nie jest tak, że jedna jest lepsza od drugiej, trzeciej itd. Po prostu wymaga od Ciebie czegoś innego i na podstawie tego daje określoną gratyfikację.
ZikMiak
ZikMiak
  • 3
@nomysza6666: Według tego co mówił Wim w wywiadach, to jak komu wygodniej, a pooddychanie ustami przez 15 minut nie zaszkodzi.
Też mam problemy z oddychaniem przez nos. Bardzo fajnie uczucie wziąć wdech przez nos po długim wstrzymaniu oddechu. Pokazuje to że jednak drożność nosa kontrolujemy my sami.

Po przeczytaniu książki Oddech Jamesa Nestora, przekonałem się że zamiast operacji warto nosa zacząć używać takiego jak jest, bo normalnie nie powinno się tak
wyazz
wyazz
  • 1
Zrobiłem ćwiczenie oddechowe Wima Hof i nie mam pojęcia co się stało ale po zakończeniu oddechów zacząłem momentalnie bardzo mocno płakać i nie mogłem tych łez powstrzymać. To normalne? Ktoś tak z Was też miał?
#wimhof
pan-bartolomeu-dias
pan-bartolomeu-dias
pan-bartolomeu-dias
via Wykop Mobilny (Android)
  • 2
@scala_dev: ja co roku kiedy zaczyna robić się zimno wracam do tego nawyku. Na początku robię tak: myję się ciepłą, strumień ustawiam na twarz lub kark i stoję tak chwilę a w myślach sobie odtwarzam jakąś ciężką muzykę, potem z zamkniętymi oczami jednym szybkim ruchem ręki przełączam na maksa zimną (szybkim i zdecydowanym ruchem żeby nie było czasu na wątpliwości). Pierwszy szok powoduje takie zapowietrzenie więc stoję tak aż uspokoję oddech,
pp93
pp93
  • 0
Czy ktoś z was morsuje na balkonie? Widziałem w internecie, że ludzie wykorzystują np małe dmuchane wanny czy kontenery na śmieci (nie mówiąc już o zamrażarkach). Macie jakieś doświadczenia z tego typu sprzętem? Zastanawiam się czy nie kupić przenośnej wanny, tylko nie wiem na ile ma to sens, bo nie chciałbym dużo w to inwestować i jakby bez pompki woda miała zamarznąć przez noc, to trochę mija się to z celem.
Aktualnie
AnonimoweMirkoWyznania
AnonimoweMirkoWyznania
  • 0
#anonimowemirkowyznania
Pracuję po 12-16h dziennie, czasami też w weekendy (#korposwiat) - jak można zachować higiene umyslu i sie nie wypalic? Probowalem #medytacja - calkiem spoko, codziennie w nocy probuje, #wimhof i zimne prysznice - też spoko, siłki niestety nie mogę wsadzić w grafik ani biegania :( czuje ze sie wypalam powoli i chce dzialac - glownie chodzi o zmeczenie bani i brak czasu na pasje. Niestety płacą świetnie i zmiana pracy
mamnatopapiery
mamnatopapiery
  • 4
@AnonimoweMirkoWyznania: Tak świetny pomysł, ze zmęczonego korposzczura zmień się pracujące warzywo xD Moja przygoda z nootropami za każdym razem wyglada tak samo, mianowicie praca, potem ciężki zjazd bo człowiek pracuje na 120% i czuje się jak po 8 godzinach grania w szachy, a potem sen i od nowa. Serio nie masz 30 minut wolnego w ciagu tygodnia aby dowalić trochę endorfin i nie myśleć przez chwilę?
thus
thus
  • 1
Ostatnia karta do eksperymentów ode mnie. Tym razem mamy do czynienia z eksperymentami wybijania się i powrotów na #keto oraz #intermittentfasting (okresowy post) jak i #wimhof (Metoda Wima Hofa). Polecam szczególnie osobom, które się odchudzają.

Co robicie? Drukujecie kartę, a potem wykonujecie zadania, które się na niej znajdują. Jak zadanie jest zaliczone, to je sobie odznaczanie i lecicie dalej aż do zakończenia wszystkich wyzwań. Takie podejście powinno wam zapewnić odpowiednie przygotowanie praktyczne
thus - Ostatnia karta do eksperymentów ode mnie. Tym razem mamy do czynienia z eksper...

źródło: comment_1650354028Ne72vZlGBaRvSEVyG65cVU.jpg

Pobierz
thus
thus
  • 23
89 + 1 = 90

Tytuł: Droga Icemana. Metoda Wima Hofa.Ćwiczenia oddechowe, trening z zimnem oraz praca z umysłem.
Autor: Koen De Jong, Wim Hof
Gatunek: poradniki
ISBN: 9788375797947
Wydawnictwo: Galaktyka
Liczba stron: 167
Ocena: 7/10
Jeżeli zastanawiacie się nad tym jak polepszyć jakość swojego zdrowia, to książka ta jest definitywnie dla was (szczególnie, jeśli interesujecie się morsowaniem i saunowaniem). "Droga Icemana" to świetne wprowadzenie dla osób, które chciałyby się dowiedzieć
thus - 89 + 1 = 90 Tytuł: Droga Icemana. Metoda Wima Hofa.Ćwiczenia oddechowe, tre...

źródło: comment_1641462135IqvRTsFCF8eQN4MEiRXvMm.jpg

Pobierz
rancorn
rancorn
  • 4
@thus: haha, rzeczywiście! ( ͡° ͜ʖ ͡°) to już odpowiem tutaj. Przez dłuższy czas praktykowałem zimne prysznice + kąpiele w lodzie w domowych warunkach i uwaga, bo trzeba bardzo dużo dyscypliny żeby to wytrzymać. Pierwszy okres jest ciekawy bo to nowe doświadczenie, ale najważniejsze żeby w tym wytrwać bo po jakimś czasie, kiedy teoretycznie powinno być łatwiej robi się trudniej. Miałem krótką przerwę ale wracam do praktyki.
thus
thus
  • 7
@SipaXtra: Ludzie są różni i niezależnie od tego co robią mogą być bardziej lub mniej odpowiedzialni. Są kierowcy, którzy jeżdżą bezpiecznie i tacy, którzy powodują wypadki. Czy wrzucenie recenzji książki o tym jak się ścigać autem miałoby się przyczynić do zwiększenia się ilości wypadków? A jeśli tak, to czy na pewno przyczyną byłaby ów recenzja?

To, co robisz to tzw. błąd myślenia przyczynowego. Każdy zawodowy bokser ma rękawice bokserskie, nie każdy,

Powiązane tagi