Od kilku dni robię codziennie rano oddychanie metodą tego wima hofa, ale po skończeniu sesji nie odczuwam żadnych zajebistych psychicznych efektów opisywanych w komentarzach na yt typu chęć do działania, dobry humor czy świeżości umysłu, czuję się tak samo jak przed xD Oczywiście fizyczne efekty hiperwentylacji typu mrowienie ciała odczuwam no ale oczekiwałem czegoś więcej czytając opinie #wimhof #oddychanie #medytacja
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@przeczki: ale na co liczysz, z tego co rozumiem to wstrzymanie oddechu daje trochę adrenaliny, wzmacnia odporność,a nie że nagle zaczniesz chodzić po jeziorze i wskrzeszać umarłych
@przeczki: przetestuj jakąś powszechną metodę wyciszenia medytacyjnego. Metoda wima hofa to takie zwykłe ćwiczenie oddechowe aby zrobić na szybko jakieś poczucie haju. Nie doprowadzi to do żadnego długotrwałego progresu. Jeśli chcesz zbudować więcej dobrego samopoczucia to spróbuj zastosować tę metodę: http://sasana.wdfiles.com/local--files/download/TB-Z%20ka%C5%BCdym%20oddechem-pdf.pdf Oczywiście jest to perspektywa stricte buddyjska, ale jak sam autor pisze ta umiejętność nie jest zawłaszczona przez jedną doktrynę i każdy może ją rozwijać. Tylko musisz podejść do tego
Wim Hof czy Tlenowa Przewaga? Za przeciw? Ktoś testował oba? Wiekszość z tego co widze jest za pierwszym, ale ciekaw jestem szerszej opinii
#mikrokoksy #zdrowie #wimhof #pytaniedoeksperta
#mikrokoksy #zdrowie #wimhof #pytaniedoeksperta
@sokool: pytanie, co chcesz osiągnąć poprzez daną metodę? Jeżeli potrzebujesz jakiejś filozofii, aby być aktywnym fizycznie i się rozwijać w tym kierunku, to po prostu wybierz tę, która Tobie pasuje. To nie jest tak, że jedna jest lepsza od drugiej, trzeciej itd. Po prostu wymaga od Ciebie czegoś innego i na podstawie tego daje określoną gratyfikację.
@Saprofit w sumie to masz rację, plusik
Jakie korzyści przynosi morsowanie? Jak zacząć?
Morsowanie to kąpiel w zimnej lub lodowatej wodzie, która ma pozytywny wpływ na stan zdrowia i samopoczucie. Morsowanie nie wymaga specjalistycznego ekwipunku ani dużych nakładów finansowych. Pamiętaj, że pierwsze wejście do wody to przede wszystkim przełamanie strachu i myślenia o temperaturze.
z- 6
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Wzlot i upadek imperium Wima Hofa
Trzynaście zgonów, pozew o 67 milionów dolarów, kłamstwa, tuszowanie sprawy i niemal śmiertelna lewatywa. Po tym, jak był najbardziej publicznym zwolennikiem Wima Hofa i stosował jego metodę przez dziesięć lat, dziennikarz śledczy Scott Carney ujawnia historię, której nigdy nie chciał opowiedzieć.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
Którą ksiażkę #wimhof polecacie na początek? Bo mam wrażenie, że jest ich sporo?
#ksiazka #wimhofmethod
#ksiazka #wimhofmethod
@tttomasz: Co nas nie zabije - to powinno być spoko. Ale uważaj na syna Wim Hofa który prowadzi jego fanpage. Pełno tam teorii spiskowych, szurstwa itd. Ale metoda sama w sobie spoko - Wim też
@MatthewDuchovny: Dzięki. Nie wiedziałem też, że jego syn taki zszurowany...
Oddychacie nosem czy ustami przy Wimfie? Ja chyba przez krzywa przegrode nosowa jakos wolno nabieram powietrza i na tych guided filmach strasznie spowalniam wszystko, no i lepszy efekt osiagam (mam takie wrazenie) oddychajac ustami. Od razu zapytanie, czy ktos z #kiciochpyta robil operacje przegrody nosowej i czy polepszylo mu sie oddychanie?
#wimhof
#wimhof
@nomysza6666: kumpel robił i potwierdza - komfort życia znacznie mu się poprawił.
@nomysza6666: Według tego co mówił Wim w wywiadach, to jak komu wygodniej, a pooddychanie ustami przez 15 minut nie zaszkodzi.
Też mam problemy z oddychaniem przez nos. Bardzo fajnie uczucie wziąć wdech przez nos po długim wstrzymaniu oddechu. Pokazuje to że jednak drożność nosa kontrolujemy my sami.
Po przeczytaniu książki Oddech Jamesa Nestora, przekonałem się że zamiast operacji warto nosa zacząć używać takiego jak jest, bo normalnie nie powinno się
Też mam problemy z oddychaniem przez nos. Bardzo fajnie uczucie wziąć wdech przez nos po długim wstrzymaniu oddechu. Pokazuje to że jednak drożność nosa kontrolujemy my sami.
Po przeczytaniu książki Oddech Jamesa Nestora, przekonałem się że zamiast operacji warto nosa zacząć używać takiego jak jest, bo normalnie nie powinno się
Zrobiłem ćwiczenie oddechowe Wima Hof i nie mam pojęcia co się stało ale po zakończeniu oddechów zacząłem momentalnie bardzo mocno płakać i nie mogłem tych łez powstrzymać. To normalne? Ktoś tak z Was też miał?
#wimhof
#wimhof
konto usunięte via iOS
#zdrowie #zimnyprysznic #pytaniedoeksperta moze #silownia #mikrokoksy #wimhof
Jak sie przyzwyczaić do zimnych pryszniców jak uwielbiam gorące prysznice? Stopniowo schodzić z cieplej wody? Jak zrobić to żeby było bezpiecznie? Są jakieś poradniki dla początkujących?
Jak sie przyzwyczaić do zimnych pryszniców jak uwielbiam gorące prysznice? Stopniowo schodzić z cieplej wody? Jak zrobić to żeby było bezpiecznie? Są jakieś poradniki dla początkujących?
@scala_dev: zimne prysznice nie plegają na myciu się w zimnej wodzie. Myjesz się normalnie tak jak lubisz i pod koniec odpalasz full zimną na 30-60s i tyle.
@scala_dev: ja co roku kiedy zaczyna robić się zimno wracam do tego nawyku. Na początku robię tak: myję się ciepłą, strumień ustawiam na twarz lub kark i stoję tak chwilę a w myślach sobie odtwarzam jakąś ciężką muzykę, potem z zamkniętymi oczami jednym szybkim ruchem ręki przełączam na maksa zimną (szybkim i zdecydowanym ruchem żeby nie było czasu na wątpliwości). Pierwszy szok powoduje takie zapowietrzenie więc stoję tak aż uspokoję
Czy ktoś z was morsuje na balkonie? Widziałem w internecie, że ludzie wykorzystują np małe dmuchane wanny czy kontenery na śmieci (nie mówiąc już o zamrażarkach). Macie jakieś doświadczenia z tego typu sprzętem? Zastanawiam się czy nie kupić przenośnej wanny, tylko nie wiem na ile ma to sens, bo nie chciałbym dużo w to inwestować i jakby bez pompki woda miała zamarznąć przez noc, to trochę mija się to z celem.
Aktualnie
Aktualnie
@pp93 pomysł. Woda balon ciężar już nie mówię o ludziach na dole i spuszczaniu wody. Głupi pomysł 0/10
@spyyke: nie ma co się ścigać. Do efektywnego działania wystarczy to 1:30 minuty. Jeśli organizm nie chce więcej to nie przepychaj bardziej. Ewentualnie samo przyjdzie ale nie musi być więcej szczerze mówiąc.
@spyyke: Polecam skupić się przede wszystkim na relaksacji i nie zwracać uwagi na stoper. Czas na bezdechu ma drugorzędne znaczenie
#anonimowemirkowyznania
Pracuję po 12-16h dziennie, czasami też w weekendy (#korposwiat) - jak można zachować higiene umyslu i sie nie wypalic? Probowalem #medytacja - calkiem spoko, codziennie w nocy probuje, #wimhof i zimne prysznice - też spoko, siłki niestety nie mogę wsadzić w grafik ani biegania :( czuje ze sie wypalam powoli i chce dzialac - glownie chodzi o zmeczenie bani i brak czasu
Pracuję po 12-16h dziennie, czasami też w weekendy (#korposwiat) - jak można zachować higiene umyslu i sie nie wypalic? Probowalem #medytacja - calkiem spoko, codziennie w nocy probuje, #wimhof i zimne prysznice - też spoko, siłki niestety nie mogę wsadzić w grafik ani biegania :( czuje ze sie wypalam powoli i chce dzialac - glownie chodzi o zmeczenie bani i brak czasu
@AnonimoweMirkoWyznania: Tak świetny pomysł, ze zmęczonego korposzczura zmień się pracujące warzywo xD Moja przygoda z nootropami za każdym razem wyglada tak samo, mianowicie praca, potem ciężki zjazd bo człowiek pracuje na 120% i czuje się jak po 8 godzinach grania w szachy, a potem sen i od nowa. Serio nie masz 30 minut wolnego w ciagu tygodnia aby dowalić trochę endorfin i nie myśleć przez chwilę?
@AnonimoweMirkoWyznania: Weź kredyt, wyjedź za granicę, zmień pracę (za 2-3 lata jak się wypalisz, korpory mają to wyliczone ile można cisnąć szczura a potem wyrzucić go na śmietnik).
@wolter_wait praca jest twoim energetycznym wampirem proste ziomek
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
@wolter_wait: zimny prysznc to stres, poprawia przeplyw krwi, dodatkowo produkcja endorfin, czyli dobre samopoczucie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
AMA o zasadach i zaletach korzystania z kriokomory
Dziś od 10.00 do 22.00 odbędzie się AMA, które może być pomocne dla początkujących i zupełnie zielonych - na temat zasad i zalet korzystania z kriokomory na podstawie moich własnych doświadczeń i literatury na ten temat. Prośba o #wykopefekt
z- 42
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Słuchajcie, nie ma wychodzenia z domostwa bez zrobienia Wima Hofa dlatego ogarniam się i zaraz oddychamy i WY PIER DA LAM
#zimneprysznice #mikrokoksy #wimhof
#zimneprysznice #mikrokoksy #wimhof
@Dominik99987: Bardzo ładny cytat
Wim Hof – holenderski rekordzista, poszukiwacz przygód i śmiałek
W lutym 2009 Hof wspiął się w przeciągu dwóch dni na szczyt Kilimandżaro, ubrany jedynie w szorty i buty. W kolejnych latach kilkukrotnie z różnymi grupami przeszkolonych przez niego osób wchodził na ten szczyt.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Ostatnia karta do eksperymentów ode mnie. Tym razem mamy do czynienia z eksperymentami wybijania się i powrotów na #keto oraz #intermittentfasting (okresowy post) jak i #wimhof (Metoda Wima Hofa). Polecam szczególnie osobom, które się odchudzają.
Co robicie? Drukujecie kartę, a potem wykonujecie zadania, które się na niej znajdują. Jak zadanie jest zaliczone, to je sobie odznaczanie i lecicie dalej aż do zakończenia wszystkich wyzwań. Takie podejście powinno
Co robicie? Drukujecie kartę, a potem wykonujecie zadania, które się na niej znajdują. Jak zadanie jest zaliczone, to je sobie odznaczanie i lecicie dalej aż do zakończenia wszystkich wyzwań. Takie podejście powinno
źródło: comment_1650354028Ne72vZlGBaRvSEVyG65cVU.jpg
Pobierz
#oddychanie #wimhof #medytacja siema macie swoje ulubione kanały na YouTube o oddychaniu ? Albo takie z konkretna sesja 15 minutowa ? Szukam bardziej ćwiczeń na oddech niż samej medytacji
@melatonin2803: george floyd gaming ma dobre ćwiczenia na oddychanie
@postrachNocnegoSzczura: faktycznie, słyszałem o GF challange. Sąsiad robił, ale nie mogę się do niego ostatnio dodzwonic odnośnie efektow.
89 + 1 = 90
Tytuł:
Autor:
Gatunek:
ISBN:
Tytuł:
Droga Icemana. Metoda Wima Hofa.Ćwiczenia oddechowe, trening z zimnem oraz praca z umysłem.Autor:
Koen De Jong, Wim HofGatunek:
poradnikiISBN:
9788375797947
źródło: comment_1641462135IqvRTsFCF8eQN4MEiRXvMm.jpg
Pobierz
@thus: haha, rzeczywiście! ( ͡° ͜ʖ ͡°) to już odpowiem tutaj. Przez dłuższy czas praktykowałem zimne prysznice + kąpiele w lodzie w domowych warunkach i uwaga, bo trzeba bardzo dużo dyscypliny żeby to wytrzymać. Pierwszy okres jest ciekawy bo to nowe doświadczenie, ale najważniejsze żeby w tym wytrwać bo po jakimś czasie, kiedy teoretycznie powinno być łatwiej robi się trudniej. Miałem krótką przerwę ale wracam do
@SipaXtra: Ludzie są różni i niezależnie od tego co robią mogą być bardziej lub mniej odpowiedzialni. Są kierowcy, którzy jeżdżą bezpiecznie i tacy, którzy powodują wypadki. Czy wrzucenie recenzji książki o tym jak się ścigać autem miałoby się przyczynić do zwiększenia się ilości wypadków? A jeśli tak, to czy na pewno przyczyną byłaby ów recenzja?
To, co robisz to tzw. błąd myślenia przyczynowego. Każdy zawodowy bokser ma rękawice bokserskie, nie
To, co robisz to tzw. błąd myślenia przyczynowego. Każdy zawodowy bokser ma rękawice bokserskie, nie
Wdech, wydech - 100zł sie należy