[Mamciu94]

Witam po raz kolejny. Wzrost 194 cm waga startowa 155kg, aktualna : 119.8 kg. Na keto jestem od 1 stycznia 2022 roku.
Samopoczucie doskonałe. Z aktywności : marszobieg, rower, trucht. Bardzo polubiłem kalistenike i od 1 kwietnia ćwiczę regularnie na placu do street workoutu.

Wczoraj osiągnąłem swój cel marzenie, nie było łatwo pod koniec włączył się Korzeniowski oraz trucht z marszobiegiem na zmianę.
Odpowiem na pytania, pozdrawiam i lece dalej :)

#keto #redukcja #odchudzanie #polmaraton #dieta #otylosc #bieganie

[p.....k]

@Mamciu94: nie mam pytan, lec dalej

[motyl1806]

@Mamciu94: jedziesz dalej byczq, 100 na horyzoncie! ᕙ(✿ ͟ʖ✿)ᕗ

[LosB]

@Mamciu94: Jakiego programu uzywasz? Bo po „smierci” endomodo dalej nic nie zainstalowalem..

[spitalaj]

@LosB: To z zegarka Garmin

[g8b8m8]

@Mamciu94: więcej okrążeń, niż Robert w swojej taczce ubiegłego sezonu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Bardzo ładnie Mirku, teraz jakieś biegi z medalami

[Klepajro]

aktualna : 119.8 kg.

@Mamciu94: z ciekawosci przy takiej wadze normalnie latasz na drążku z pdociąganiem

[Mamciu94]

@Klepajro do nachwytu gumy oporowe i robię negatywy a podchwyt z gumami podciągam sie + brzuch, pompki i dipy na ławce bo nie podniose się do wyprostu rąk przy dipach na poreczach

[Mamciu94]

@LosB Garmin connect

[Klepajro]

@Mamciu94: ale negatywy z gumami robisz? Zaraz juz sam bedziesz śmigał i ciężar dokładać będziesz

[Mamciu94]

@Klepajro powoli wstrzymuje i się opuszczam z gumami, czasami mam takie zakwasy że muszę 3-4 dni przerwy zrobić no i robię też podciągnięcia australijskie

[Leniek]

@Mamciu94: 240m za mało

[Tigermass]

@Mamciu94: gratulacje, zobaczysz jak waga zleci ponizej 95kg, wtedy bedziesz fruwał ( ͡° ͜ʖ ͡°) Sam przeżywałem to kilka lat temu tylko z 122kg/186cm.
Taka nie wiem ciekawostka? Ziomek, ktory więcej biega powiedział mi żeby nie biegać w takim małym kółku, bo wtedy obciąża sie tylko jedna stronę ciała. Więc albo robic kilometrowe kółka na miescie albo zmieniać co pare kólek kierunek na stadionie.

[bartosz325]

@Mamciu94: Bardzo fajnie! Ma takie pytanie: jak często jadłeś przed przejściem na dietę? Cukierki i drobne przekąski też proszę wlicz w to. Robisz teraz intermittent fasting?

[Mamciu94]

@bartosz325 jem tyle ile potrzebuje, nie liczę kalorii przed dietą żarlem słodycze i fast foody obsesyjnie.