Jak to jest z tymi węglami i węglami netto?
Bo już jestem skołowany kompletnie i nie rozumiem do końca jak to liczyć kiedy ogarniam sobie dzienne spożycie.
Zjadłem sobie np teraz 40g migdałów. Patrzę sobie na CarbManagerze, w 100g 20.5g węgli z czego net carb 8.6. To na które w sumie powinienem zwracać uwagę i które liczyć? ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#keto

Chianka z masłem pistacjowym i czekoladą
Dwie porcje deserowe robię z tych samych proporcji co jedną śniadaniową, przypominam:

-200ml płynu (mleko, mleko plus śmietanka, sama śmietanka, napój roślinny - co lubicie i na co Wam makro pozwala)
-30g masła pistacjowego (mniej więcej łyżka)
-3 łyżki nasion chiaPokaż całość

Dzisiejszy omad. Burgery wołowe, pieczarki na maśle z dodatkiem śmietany i kiszone ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#keto

Dzisiejszy omad. Burgery wołowe, pieczarki na maśle z dodatkiem śmietany i kiszone ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#keto

Jakieś przekąski, ciastka,chipsy na #lowcarb #keto ? Bo to co znalazłem to zaprawia o kpinę xD

Postanowiłem wrzucić moją propozycję na prawilne #keto, jakie jadłem ok miesiąca temu na Filipinach. Połączenie jajka i kurczaka. W smaku żółtko smakuje jak żółtko, kurczaka nie czuć bo rozgotowany chociaż miał piórka już, natomiast białko jest cholernie twarde, nie do zjedzenia.

#lowcarb

Nie no, nazwanie tego kanapką to mi przez gardlo nie przejdzie ale to całkiem smaczne połączenie, plastry kalarepy, masło orzechowe, kwiatki czosnku niedźwiedziego, bzu i fiołki, kruszone chili i sól.
Fajne do pochrupania (｡◕‿‿◕｡)

Zapraszam również na instagrama ziemniakizostaw
IPokaż całość

Camembert w boczku, jajka na maśle i szparagi
#keto

Czołem #keto swiry.
Jestem na diecie ketogenicznej z przerwami od listopada 2020. Pomijajac oczywisty spadek wagi, lepsze samopoczucie, wiecej energii, czuje sie po prostu lepiej ja stosujac, ale pojawia sie pewno ale.
Kiedy zaczynalem, to przeszedlem na te diete razem z moja owczesna partnerka, koniec koncow covid nas zamordowal, rozstalismy sie, potem mieszkanie samemu to gotowanie keto abosolutnie nie bylo problemem, wyjscia na miasto rowniez nie kusily, wiec utrzymywalem weglePokaż całość

Co ta wiosna ze mną robi, 3 tycie serowe tacosy z szarpaną wieprzowiną, salsą i majonezem ze srirachą i jestem najedzona o.O

Zapraszam również na instagrama ziemniakizostaw
I bloga ziemniakizostaw
I wspierania mnie przez buycoffee.to
ziemniakizostawPokaż całość

Moje popisowe danie i chyba jedyna rzecz, jaką mogę jeść dłużej niż 2-3 dni z rzędu i kompletnie nie mieć jej dość. Tajskie curry z indykiem. Bazowy przepis wrzucę w komentarzu, bo już kiedyś go podałam, muszę znaleźć.

#gotujzwykopem #mealprep i jeżeli bez ryżu, to nawet #keto :)

Witam mireczów. Mam pytanie, łączył ktoś was diete keto z johimbiną? Miałem dobry okres na keto, na którym jestem od 2,5 miesiąca, ale doszedłem chyba do ściany. Muszę wejść na kolejny poziom i do tego mi potrzeba joszki, bo potrzebuje jeszcze zrzucić z 6 opornych kg. Możecie mi powiedzieć jak to dawkować i o jakich porach brać? Przed treningiem? Po treningu? Rano? Nie ma przeciwskazań do łączenia z keto, nie?

#silowniaPokaż całość

Dopiero zaczynam swoją przygodę, zastanawiam się teraz nad przyprawami.
Przy takich ilościach jakich używa się do doprawiania trzeba zwracać uwagę na to czego się używa, czy tak pomijalne ilości i tak nie robią różnicy?
Dodatkowo, sosy. Np taki zwykły keczup ma dość sporo węgli o czym wcześniej za bardzo nie myślałem. Są jakieś fajne, polecane sosy dla ludzi na keto poza majonezem i powiedzmy musztardą?

#keto #pytanie

Mireczki, byłem jakiś czas temu na keto (6 miesięcy) Z różnych względów musiałem z tej diety zrezygnować. Ostatnie 3 miesiące nie dbałem o to co jem, normalnie były zjadane węgle. Waga trochę podskoczyła do góry.
Aktualnie ze względu na pracę, problemy żołądkowe zamierzam wprowadzic post 20h, 4h jedzenia. W jaki sposób najszybciej będę mógł wskoczyc w stan ketozy? Nie mam problemu z głodówkami, zjadaniem określonej ilości węgli, itp. Chciałbym po prostu sprawdzonejPokaż całość

#keto a jak u Was ze stolcami? Twarde, rzadkie, regularne?

Short rib po robocie ;)
Małosolne z rzodkiewką i kwiatami czosnku niedźwiedziego. Do tego jus na płynach po gotowaniu żebra i maśle z czarnym czosnkiem. #gotujzmirkosoft #gotujzwykopem #sousvide #lowcarb #keto

- 10 jaj
- 200g boczku
- 6 pomidorów
- ser
- pomarańczowy sos
#keto #gotujzwykopem #jedzenie

#keto ktoś korzysta z jakiegoś kateringu?

Śniadanie, a może omad ?, zobaczę jak będzie.
#keto

W 5 miesięcy zeszło w dół 20kg. Jadę na wakacje za miesiąc i chce zapytać o radę, w jaki sposób dobrze wyjść z #keto na tydzień, żeby było bez komplikacji itp. Jakie będą objawy w dniu wyjścia?