Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Henson_
  • 0
Mam pytanie czy na keto tez mozna pływac długie dystanse albo biegac? Na weglach jest duzo latwiej czy jak to wyglada
#keto
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
irenicus30
irenicus30
  • 0
@Henson_: Zawsze się trzeba ruszać, na pewno można robić długie dystanse ludzie robili iron mana na keto i popijali olej mct w trakcie, pytanie jakie powinny być priorytety, ostatnio mam taką rozkminę że może lepiej przerwać keto na jakiś czas żeby wysiłek fizyczny był bardziej wartościowy. Pewnie to też kwestia indywidualna, na maratonie w 20-30 km się czasem pojawia "ściana" - tzn. glikogen się kończy niektórzy mają wtedy spadek energii
  • Odpowiedz
luke-mat
luke-mat
  • 3
@bornforburning: nie mam i nigdy nie kupię, przy tylu przepisach na Youtube, tylko głupi by kupił
Chcesz kupić coś wartościowego? Kup air fryer, przepisów są setki, a na Amazonie jest ebook za $10 z 600 przepisami keto pod air fryer

To akurat jem, bo mam dość boczku i kiełbasy.
Kaloryka:
  • Odpowiedz
luke-mat
luke-mat
  • 3
Powiem tak, nie ma nic wstrętniejszego i mniej wartościowego odżywczo od warzyw.
Próbowałem, ale się nie da. Kupujesz sałatkę w Biedronce, płacisz 10zł, zalewasz oliwą z oliwek.
Męczysz to przez 20 minut. Przeliczasz witaminy, elektrolity, itp. i się okazuje, że musiałbyś zjeść tego 2kg by zapewnić takie wartości jak w 1 jajku.
Jak warzywa, to tylko:
-pomidory do mięsa, do smaku, potas i witamina C
-brokuły czasem, ale znów trzeba zjeść 2kg, lepsze jednak od sałat
luke-mat - Powiem tak, nie ma nic wstrętniejszego i mniej wartościowego odżywczo od w...

źródło: image

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
zjadlbymcosdobregoalejestemnadiecie
zjadlbymcosdobregoalejestemnadiecie
  • 0
Co sądzicie o kiełbasie swojskiej na keto adaptacji? Mam wokół dostęp do kilku bardzo dobrych masarzy, ale nie wiem co dają do wyrobów. Oczywiście na pewno niedługo będę się tym zajadał, ale słyszałem, że do kiełbasy często daje się jakieś dziwne dodatki, cukier i inne, a jestem w okresie adaptacji. Można czy lepiej na te 30 dni skupić się na czystym mięsie bez dodatków?
#keto
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Belzebub
  • 0
#keto zamówiłem sobie keto z #maczfit na kilka dni. I trochę czuję się oszukany potrafią dowalić 30 gramów węglowodanów w jednym posiłku. Po zsumowaniu całego dnia wychodzi 51 gramów.
Przypomiam że dla większosci osób limit dziennu to 20, 30 gram.
Belzebub - #keto zamówiłem sobie keto z #maczfit na kilka dni. I trochę czuję się osz...

źródło: 1000024009

Pobierz
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ImNemezis
  • 1
@Belzebub: Ale biszkoptowy keto omłot to nazwa dania ;) teoretycznie można próbować wrzucić proporcjonalnie składniki do Fitatu i próbować wyjść na makro z opisu . 30 g węgli to sporo jak ktoś jest na początku adaptacji / bez aktywności fizycznych . Z biegiem czasu dobrze poeksperymentować z ilością węgli
  • Odpowiedz
mitchumi
  • 3
@zjadlbymcosdobregoalejestemnadiecie: u mnie na początku różnica była kolosalna, zniknęło takie otomanienie które zawsze miałem od rana, budziłem się automatycznie i byłem od razu gotowy do działania. Po jakimś czasie jednak ten efekt wow zniknął ale to jest prawdopodobnie kwestia już przyzwyczajenia się bo dalej wstawałem rano dalej działają ale już nie było tego właśnie o cholera jaka zmiana. Może tak jest chyba ze wszystkim. Po jakimś czasie następuje adaptacja i
  • Odpowiedz
bornforburning
  • 3
@Bestia_z_Jellystone: No nie no, nie zapominaj o skokach insulinowych przy takich węglowych produktach, na węglach osoba z nadwagą czy otyła zawsze będzie miała miejsce na dodatkowego gryza czy wręcz cały posiłek. Trochę się pożyje na tłuszczach i nagle okazuje się, że nie trzeba tyle w--------ć by czuć sytość.
  • Odpowiedz
anonanonimowy321
  • 0
Czy powinienem brać statyny? Albo zmienić dietę? Jak pójdę do lekarza to pewnie by mi wypisał.
Sytuacja tak wygląda
Wiek 31
LDL 182
HDL 77
Triglicerydy 67
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Dogecoin
  • 2
Łowca promocji, dziś na obiadokolacje frankfurterki i hamburgery z frajera, do tego skwarki z wiaderka, domowy sos czosnkowy z wiaderka, trzy ogórki małosolne. Nie licze makro 😉 post przerywany 16/8 1-2 posiłków na dobę. Jem do zapchania żołądka, nie wiem czy coś zostawię czy jeszcze wezmę kabanosy 😉
#grill #keto
Dogecoin - Łowca promocji, dziś na obiadokolacje frankfurterki i hamburgery z frajera...

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Belzebub
  • 4
Nie wkurzają was pseudoketo przepisy i produkty?
Tutaj babka nazwała się Keto Queen i sprzedaje swoje pseudo przepisy.
Facebook
Psedo Keto Queen bo tak trzeabyło by nazwać tą przedsiębiorczynię-naciągaczkę nie podaje makro a jeżeli już to chwali się że w jej przepisie jest 140 g białka - czyli dzienne spożycie w jednym posiłku ale dla mężczyzny a produkt swój kieruje ewidentnie do kobiet.
Wprowadza nie ketogeniczne produkty pisząc "mała ilość CHYBA nie
Belzebub - Nie wkurzają was pseudoketo przepisy i produkty? Tutaj babka nazwała się K...

źródło: 1000023103

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
koniarz
  • 1
@Belzebub: baba jeszcze nazywa omleta pizzą keto xD już lepiej obejrzeć kocura albo braci p-------c. Chociaż w sumie ja żadnego szamana już nie oglądam xD
  • Odpowiedz
Belzebub
  • 1
@koniarz: bracia stolec są nastawieni na trzepanie kasy czytalem 3 ich książki (naszczescie nie zaplacilem za nie) i szkoda czasu.
Ale ta baba to przeginka już.
  • Odpowiedz
lodowa-wrozka
  • 0
Wzialem sobie diete pudelkowa 2150kcal niby keto, a ma ona 42g wegli. Czy osiagne stan ketozy mimo, ze zalecane jest 20-30g?
I w sumie czy mozna kole zero pic podczas keto? Wiem, ze to nie jest cukier, ale gdzies czytalem, ze organizm i tak wyrzuca insuline po wypiciu slodzikow
#keto
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
radoskor3
  • 2
@tomwick55 ja najlepsze formy w życiu zrobiłem na keto, także nie widzę w tym jakiegoś problemu, aktualnie w październiku minie piąty rok jak jestem lołkarp :)

Z tego co mi wiadomo WNBF to jest jedna z niewielu jak nie jedyna federacja kulturystyczna która robi testy antydopingowe dla zawodników, nazwa zobowiązuje, World Natural Bodybuilding

ogólnie jest taka zasada, będąc w ketozie 5 czy 10 lat organizm traktuje węglowodany jako paliwo dodatkowe, jest
  • Odpowiedz

Powiązane tagi