@Pan_Szeryf: nie no to chyba tak nie działa. Cukry najmocniej przecież podbijają insuline a ja chce by trzustka miała spokoju więcej

@NexciaK: i ogarnąłeś insulinoopornosc? Mi własnie nie pasuje na keto to błedne koło bo żeby miec sile na trening to trzeba dać węglowodany i to podbija insuline. Znowu im więcej miesni tym lepsza wrazliwosc insulinowa, wiec cwiczyc trzeba. Ale po treningu znowu węgle i to chyba najlepiej proste trzeba dostarczyc i kolo się zamyka.

@NexciaK: ja troche tluszczu na brzuchu i chyba to przez to plus może stres. Lubię tluste, zresztą tluszcz jest potrzebny ale tam chyba 60-70% jest aż i nie wiem czy bede miał energie do treningow siłowych.

@LightMenago: w sumie też fajne wskazówki. Przestawiłem się na 3 posiłki dziennie i zero podjadania niczego. Na początku dziwnie było ale po kilku dniach już wchodzi w krew. Węglowodany daje przed i po treningu na siłce i cytrulinę chce kupić i brać przed. Tradycyjna piramida to 60% węgli więc chyba dla mnie to przesada i w sumie nigdy jakoś te pełne ziarna mi nie smakowały. Tak samo brązowy ryż, wolęPokaż całość

@Predator77: haha też fajna ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@PanKracy0901: pewnie j##### ##### ##### (nie moge mówić :)) będzie prowokował

@William2290: ty też diskordowiec xD jakich konsekwencji? Ze lofix chcial z Olem pogadac na pewien temat? Ty masz w glowie widze nawalone ostro haha. Pomyśl troche

@DarthRevan155: chciał, ale potem wlazł Stasiu i pokazal pewne syfy na Ola i sie zrobił dym. Potem sie stamtąd zerwałem bo mi to nie pasowało, w sensie większe skupienie na rodzinie Ola niż oprawcach nowakach.

@krzysztof_suchodolski: ale ja go mam w dupie i dawno sie stamtąd zerwalem, moze kilka dni potem jak wywalili Williama. I co on moze dzialac przeciw jak sprawa w prokuraturze? Jak jeździ za Justyną lub jej grozi to ##j mu w dupe i niech go ściga policja.

@krzysztof_suchodolski: Olo też był na DC, William też i wielu innych. Nie była to jakaś sekta tylko luźne zbiorowisko. Mam gdzieś łatke bo wiem co robiłem i wiem że ten cały Dave Antylateksowy to też ziółko i że po stronie anty też są zaburzeńcy. I jesli oni faktycznie stalkowali partnerke Ola to oby ponieśli karę. A czy Dave to planowal z Nowakiem czy kimś innym to nie wiem, wysylał antylateksomPokaż całość