Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Mirkosoft
Mirkosoft
  • 3
@Z3NX: Nie czytałem i nie zamierzam. Za to polecam książki napisane przez lekarzy: Unlocking the Keto Code Steven R. Gundry MD, oraz Obesity Code Dr. Jasona Fung. Ta pierwsza niestety tylko po angielsku. Dowiesz się, że nie trzeba być cały czas w ketozie aby korzystać z zalet ketonów, a nawet nie jest to zdrowe.
mirek_wyklety
mirek_wyklety
  • 0
@Goski89: Ja miałem podwyższone wszystkie próby wątrobowe zanim zaczalem keto. Po pół roku na keto/lowcarb wyniki spadły do wymaganych norm. Ale czy tak samo będzie przy stłuszczeniu i torbieli, to nie wiem, bo na szczęście nie miałem tego typu dolegliwości.
hardcore1
hardcore1
  • 0
Siema,może są tu jakieś keto świry,od dwóch dni adaptuje się w keto i Mam pytanie odnośnie siemienia lnianego,czy można jesc bez zwracania uwagi czy trzeba liczyć,bo sprawdziłem ma około 30wegli na 100gram,a nie powiem lubię sobie wypić je w ciągu dnia i myślałem że zacznę z niego robić np chleb.
Jak macie jakieś porady , spostrzeżenia odnośnie keto miło by było usłyszeć.
#keto #ketoza #dietaketogeniczna
mirek_wyklety
mirek_wyklety
  • 5
@hardcore1: Jestem na keto od stycznia i z zalet to wymieniłbym przede wszystkim utratę wagi. Jak do tej pory zjechałem 23kg. Poza tym lepsze samopoczucie, więcej energii, brak zamulenia po posiłku, brak napadów glodu w ciągu dnia, co powoduje, ze nie podjadam roznych gowien i ograniczylem spozycie posilkow do 2 dziennie. Pozbyłem się zgagi, która mnie męczyła dosc regularnie. Brak problemów gastrycznych wszelkiego typu. Lepszy sen i regeneracja...poza tym zrobiłem sobie
sciana
sciana
  • 1
@Chicane: spróbuj czarnego Huela możesz sobie go rozrobić w mleku kokosowym czy migdałowym a kalorykę jeszcze podbić łyżką albo dwoma oleju MCT (ja do tego używam tłustej śmietanki ale jak u Ciebie nietolerancja).
mirek_wyklety
mirek_wyklety
  • 1
@Moseva: Tez mnie to zastanawiało, bo jestem od pół roku na keto/lowcarb a jak od czasu do czasu nasikam na pasek, to zawsze ketony w najwyższych stężeniach. Badanie z moczu nie jest tak istotne jak z krwi, jak mirek wyzej napisal. Jedynie na poczatku ma to znaczenie, żeby się przekonać, czy zaczal sie proces produkcji ketonow, czy jeszcze nie..
Lenalee
Lenalee
  • 4
@Chicane: Wiem nie o to pytasz ALEEEeee
masz ochotę na piwo czy będziesz pił bo tak wypada? Jeśli druga opcja, to daruj sobie, Twoje ciało z czasem doceni opieranie się pokusom.
A jeśli rzeczywiście czujesz, że masz ochotę, to naucz się rozróżniać czy masz ochotę bo:
a) jesteś / byłeś uzależniony od alkoholu i nie potrafisz sobie odmówić?
b) "nie dajmy się zwariować - raz na jakiś czas można grzecznie
damian44__
damian44__
  • 0
Jestem od tygodnia na diecie #keto. Czuję się całkiem dobrze, jestem zadowolony z efektu samopoczucia, aczkolwiek zauważam problem z przekąskami/czymś na szybko. Na przykład jestem w trasie cały dzień. W sklepach coś na szybko to kabanosy, jakieś kiełbaski, orzeszki itp. i co więcej? Ktoś ma jakieś pomysły na produkty, które idzie w każdym sklepie znaleźć na szybko i się najeść?

Drugie pytanie - mleko. Czy ja mogę zwykłą kawę z mlekiem
mirek_wyklety
mirek_wyklety
  • 3
@damian44__: Najlepiej zrezygnować z przekąsek w ogóle. Ja na początku też się wspomagałem orzechami i wydawało się, że to idealne rozwiązanie, ale jak ograniczyłem się do spożywania wylacznie dwoch posiłków dziennie, bez podjadania, to efekty były natychmiastowe. Co do mleka do kawy, czy herbaty, to żaden problem moim zdaniem. Co innego szklanka mleka, a co innego troche mleka, zeby zabielic napoj. Ja w kazdym razie używam mleka do kawy czy herbaty
mitchumi
mitchumi
  • 2
@ciekawypociag:nie jest źle ale nie jest też dobrze. Jest średnio czyli bardzo dobrze.
A tak na serio to za dużo łopatki wieprzowej. Rzygałem już tym mięsem. Poza tym widać że ogarniają temat i się na tym znają smak to też jest kwestia indywidualna. Mają dobre ceny więc jak coś chcę spróbować tego w pudełkach to polecam

Powiązane tagi