Wszystko

Najnowsze

Archiwum

b.....l
  • 1
#mikrokoksy
Myślałam, że te tłumy na siłowni po Nowym Roku to takie żarty, ale byłam na początku miesiąca i faktycznie ludzi oblężenie, a dzisiaj znowu byłam i pustki totalne xDDD

Ale ja nie o tym... Mam keto dietę, bo se taką kupiłam i mam wrażenie, że ostatnio strasznie śmierdzę. Czy to możliwe, że się gorzej pachnie na keto? Nawet jak się umyję. Myślałam, że czuję marihuanę jak sobie gdzieś szłam,
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirek_wyklety
  • 1
@bossgirl: Jak ktos duzo ketonów wytwarza i jescze nie jest zaadaptowany i ich nie zużywa, to może mowiac dosadnie j---ć...ale to tylko w początkowym okresie. Przejdzie jak organizm się zaadaptuje i będzie zużywał ketony na bieżąco...
  • Odpowiedz
niedorzecznybubr
  • 0
Mam problem. Wszedłem ostatnio na dietę niskowęglowodanową żeby zbić insulinooporność (a tak naprawdę przez moje zero-jedynkowe podejście to jestem praktycznie na keto). No i mam taki problem, że ciągle jestem w c--j najedzony, a kcal zjadam w dzień tyle co nic i chudnę za szybko (chociaż teraz to jeszcze pewnie woda schodzi, ale no). Zjedzenie 1600 kcal dziennie to mega wyczyn (dla mężczyzny 180 cm z otyłością xd). Potrzebuję protipów jak więcej
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
voov100
voov100
  • 2
@niedorzecznybubr: piszesz, że jesteś z otyłością i że nie jesteś głodny?
Gdzie problem? Najwyraźniej twoje ciało złapało równowagę hormonalną pierwszy raz od dłużego czasu i dąży to znormalizowania wagi.
Jak chcesz to jakoś produktywnie wykorzystać to kup se hantle, sztangę i ławeczkę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 2
@mirek_wyklety:

Można zrobić wszystko samemu, ostrzyc się, położyć płytki, wymienić kanalizację, upiec samemu sobie chleb, naprawić motocykl a nawet nauczyć się robić zajebiste origami. Każda usługa świata jest pasożytnictwem. Wszystko jest na YT.

Kwestia tylko, ze nie każdy ma czas. Albo chce uniknąć błędów po drodze. Jeśli chodzi o trening, raczej nie trzema być mistrzem obserwacji aby zobaczy, że większość osób na tej siłowni po miesiącach gwałci technicznie śmieszne ciężary
  • Odpowiedz
Mirkosoft
  • 3
@Z3NX: Nie czytałem i nie zamierzam. Za to polecam książki napisane przez lekarzy: Unlocking the Keto Code Steven R. Gundry MD, oraz Obesity Code Dr. Jasona Fung. Ta pierwsza niestety tylko po angielsku. Dowiesz się, że nie trzeba być cały czas w ketozie aby korzystać z zalet ketonów, a nawet nie jest to zdrowe.
  • Odpowiedz
Piesa
  • 3
@Chicane jestem w ketozie (niezbyt restrykcyjnym niestety obecnie) od półtorej roku i miałem zapalenie wyrostka również.

  • Odpowiedz
mirek_wyklety
  • 0
@Goski89: Ja miałem podwyższone wszystkie próby wątrobowe zanim zaczalem keto. Po pół roku na keto/lowcarb wyniki spadły do wymaganych norm. Ale czy tak samo będzie przy stłuszczeniu i torbieli, to nie wiem, bo na szczęście nie miałem tego typu dolegliwości.
  • Odpowiedz
hardcore1
hardcore1
  • 0
Siema,może są tu jakieś keto świry,od dwóch dni adaptuje się w keto i Mam pytanie odnośnie siemienia lnianego,czy można jesc bez zwracania uwagi czy trzeba liczyć,bo sprawdziłem ma około 30wegli na 100gram,a nie powiem lubię sobie wypić je w ciągu dnia i myślałem że zacznę z niego robić np chleb.
Jak macie jakieś porady , spostrzeżenia odnośnie keto miło by było usłyszeć.
#keto #ketoza #dietaketogeniczna
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirek_wyklety
  • 5
@hardcore1: Jestem na keto od stycznia i z zalet to wymieniłbym przede wszystkim utratę wagi. Jak do tej pory zjechałem 23kg. Poza tym lepsze samopoczucie, więcej energii, brak zamulenia po posiłku, brak napadów glodu w ciągu dnia, co powoduje, ze nie podjadam roznych gowien i ograniczylem spozycie posilkow do 2 dziennie. Pozbyłem się zgagi, która mnie męczyła dosc regularnie. Brak problemów gastrycznych wszelkiego typu. Lepszy sen i regeneracja...poza tym zrobiłem
  • Odpowiedz
sciana
  • 1
@Chicane: spróbuj czarnego Huela możesz sobie go rozrobić w mleku kokosowym czy migdałowym a kalorykę jeszcze podbić łyżką albo dwoma oleju MCT (ja do tego używam tłustej śmietanki ale jak u Ciebie nietolerancja).
  • Odpowiedz
Zawodowy_Janusz
  • 2
@Moseva: Dopóki organizm sie nie nauczy skutecznie wykorzystywać ketonów, to większość jest wydalana z moczem.

Generalnie pomiar ketonów z moczu to słaby wynik, najlepiej glukometrem. Wynik z moczy może Cię tylko poinformować, czy te ketony w ogóle są.
  • Odpowiedz
mirek_wyklety
  • 1
@Moseva: Tez mnie to zastanawiało, bo jestem od pół roku na keto/lowcarb a jak od czasu do czasu nasikam na pasek, to zawsze ketony w najwyższych stężeniach. Badanie z moczu nie jest tak istotne jak z krwi, jak mirek wyzej napisal. Jedynie na poczatku ma to znaczenie, żeby się przekonać, czy zaczal sie proces produkcji ketonow, czy jeszcze nie..
  • Odpowiedz
Chicane
  • 0
#keto #dietaketogeniczna #ketoza

Mirki, jakie piwko na ketozie? Nie pytam o zamienniki, tylko o p--o. Które ma najmniej węgli? Jakieś sprawdzone piwka polecacie? Pytam, bo grill przede mną a mam ochotę na piwko, a najlepiej i ze dwa.
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lenalee
  • 4
@Chicane: Wiem nie o to pytasz ALEEEeee
masz ochotę na p--o czy będziesz pił bo tak wypada? Jeśli druga opcja, to daruj sobie, Twoje ciało z czasem doceni opieranie się pokusom.
A jeśli rzeczywiście czujesz, że masz ochotę, to naucz się rozróżniać czy masz ochotę bo:
a) jesteś / byłeś uzależniony od alkoholu i nie potrafisz sobie odmówić?
b) "nie dajmy się zwariować - raz na jakiś czas można grzecznie
  • Odpowiedz
damian44__
  • 0
Jestem od tygodnia na diecie #keto. Czuję się całkiem dobrze, jestem zadowolony z efektu samopoczucia, aczkolwiek zauważam problem z przekąskami/czymś na szybko. Na przykład jestem w trasie cały dzień. W sklepach coś na szybko to kabanosy, jakieś kiełbaski, orzeszki itp. i co więcej? Ktoś ma jakieś pomysły na produkty, które idzie w każdym sklepie znaleźć na szybko i się najeść?

Drugie pytanie - mleko. Czy ja mogę zwykłą kawę
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirek_wyklety
  • 3
@damian44__: Najlepiej zrezygnować z przekąsek w ogóle. Ja na początku też się wspomagałem orzechami i wydawało się, że to idealne rozwiązanie, ale jak ograniczyłem się do spożywania wylacznie dwoch posiłków dziennie, bez podjadania, to efekty były natychmiastowe. Co do mleka do kawy, czy herbaty, to żaden problem moim zdaniem. Co innego szklanka mleka, a co innego troche mleka, zeby zabielic napoj. Ja w kazdym razie używam mleka do kawy czy
  • Odpowiedz

Powiązane tagi