Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Palinkka
  • 3
@Famine: ubrane te stopki w skarpetki sportowe- bardziej aseksualnie być nie może. A mnie się nie chce specjalnie kadrować tych zdjęć żeby przycinać stópki
  • Odpowiedz
ImNemezis
  • 4
Często eksperymentuje z jajecznicą , dobrze smakuje z 1. sosem sojowym i szczypiorkiem 2. z ricottą i orzechami ziemnymi 3. Z kurczakiem i sosem sojowym ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
tomwick55
  • 2
@LightMenago: Tłuszcze dostarczają więcej energii niż węglowodany - zarówno na gram, jak i z jednej cząsteczki. Różnica polega jednak na tempie ich wykorzystania. Węglowodany są szybciej dostępne i mogą być spalane zarówno tlenowo, jak i beztlenowo, dlatego lepiej sprawdzają się przy bardzo intensywnym wysiłku. Tłuszcze są wykorzystywane głównie tlenowo i wymagają więcej czasu na przetworzenie, ale zapewniają większy, długotrwały zasób energii

@moja-walka @krucjan
  • Odpowiedz
srul2016
  • 2
@moja-walka

Adam Małysz jadł bułkę z bananem, bez masła i bił rekordy skoczni, skradł serca Polaków i stale wpisał się w historię naszego kraju.


A Polacy na jego cześć nazwali pozycję srania ( ͡° ʖ̯ ͡°)
  • Odpowiedz
Stswbialymstoku
  • 0
Mam taki case który nie wiem jak ugryźć. Wyszła mi insulinooporność i chce się za to wziąć. Tkanka tłuszczowa na wadze u dietetyka wyszła 22% więc tak średnio jest ale BMI w normie. I tak czytam i yt oglądam i tam polecają ćwiczenia siłowe tylko też ograniczenie węglowodanów lub wręcz keto. I mi się to kłóci bo przed treningiem te węgle powinny chyba wlecić a i po też w sumie. Ktoś tu
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
NexciaK
  • 3
@Stswbialymstoku Ograniczenie wegli daje glownie to ze jesz wiecej tluszczu ktory niezle syci i mozesz jesc smaczniejsze rzeczy.
Ale wchodzenie w jakies keto jest imo bez sensu. Ani to browarka strzelic, ani wyjsc na miasto bo wszystko be.
Osobiscie robie tak ze bialko 200+, troche zdrowych tluszczow a potem to w zaleznosci od potrzeby. W dni kiedy mam jakas aktywnosc typu silka/rower zwiekszam wegle, w dni w ktory wiem ze np
  • Odpowiedz
LightMenago
  • 2
@Stswbialymstoku: Trochę padło tu bzdur więc może rozjaśnie. Pooglądaj sobie na yt o insulinooporności bo jest wiele materiałów.
Ogólnie IO to energetyczne przeładowanie komórek. 22% bf to sporo i stąd pewnie IO chociaz szczupli też mają ale skinnyfat bardzo często.

I nie, jedząc sam cukier g---o sie zrobi mimo deficytu. Bo nie wyrobisz zdrowych nawyków, schudniesz jedząc syf i coś sie poprawi ale potem ci sie znudzi i wrócisz do przejadania bo
  • Odpowiedz
daro1
  • 1
Słucham ciągle tego gadania w necie o insulinooporności i diecie niskowęglowodanowej, jakby ona była jakimś cudownym lekarstwem na pozbycie się nadwagi, nadciśnienia i nie wiadomo jakich jeszcze innych chorób. Mam 182cm wzrostu, ważę 91kg, więc nadwaga, otyłość brzuszna i chciałbym się tego pozbyć. Jeżdżę kilka razy w tygodniu 10-20km rowerem miejskim albo trekkingowym ale to chyba za mało. Pytanie do bardziej wtajemniczonych. Czy styl niskowęglowodanowy nie polega przypadkiem po prostu na nie
  • 29
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 11
@daro1:

Obojętnie jaka dieta chodzi o deficyt kaloryczny i nie ma tu żadnego "ale".
Chudnąc z tkanki tłuszczowej i uprawiając sport poprawia się glikemia i tak
  • Odpowiedz
Inozythol
Inozythol
  • 1
@daro1: Teraz przeczytałem zwrot "styl niskowęglowodanowy" I już jeśli jeszcze nie wpadłeś w sidła zalecam gorąco przestać czytać i słuchać to czego słyszałeś. Ten zwrot to jest wysryw braci s--------ń, którzy z premedytacją manipulują ludźmi w celu osiągnięcia korzyści finansowych igrając z ich zdrowiem, sprzedając im totalne bzdury dietetyczne.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi