Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Cechini_Mistrz
Cechini_Mistrz
  • 3
Po 4 miesiącach wyszedłem z ketozy, miało być tylko na weekend i znowu wejście w ketozę, ale obecnie zjadłem 100g białej czekolady w 2 minuty i mam jeszcze pringelsy ostre na potem. Waga ze 120kg spadła do 85kg w 4 miesiące, czyli drastycznie szybko i co mam zrobić aby uniknąć efektu jojo, jak już jestem na tych węglach? Dalej jem tłusto, omijam pieczywo, ziemniaki i inne węglowodany złożone, ale do prostych mnie
Ommammusiuu
Ommammusiuu
  • 0
#dieta #keto #lowcarb Jestem na diecie low Carb, patrzę na kaloryke w normalny dzień opieram swoją dietę na białku, wiadomo wleci jakiś tłuszcz s tych produktów, ale węgle staram się mieć poniżej 100g.
W dzień treningu siłowego zjadam dwa posiłki z węglami przed treningiem i po treningu, nie liczę wtedy niczego.
Moim grzeszkiem jest to że dziennie potrafię wypić 2 litry Pepsi max i często pół paczki gum do żucia. Czy może
krucjan
krucjan
  • 3
@not_me to nie jest takie proste że bez cukru to na nic nie wpływa i tyle. Organizm jest bardzo złożony, ciężko ogarniać jak ci wpływa na każdy jego element. Są słodziki które niby nie mają kalorii ale potrafią podnieść poziom glukozy, różne substancje mogą wpływać na hormony mimo braku wartości energetycznej, co potem może się przełożyć na samopoczucie albo uczucie głodu.
Naukowcy nie są do dziś zgodni co do szkodliwości najpopularniejszych słodzików
Cechini_Mistrz
Cechini_Mistrz
  • 0
Powiedzmy, że osiągnąłem cel i schudłem. Na keto zostaje nadal, bo lepiej się na nim czuje pomimo deficytu, gdzie z reguły na deficycie się gorzej czujemy, to na bilansie lub lekkiej nadwyzce mogę się jeszcze lepiej czuć. No ale z węgli cały czas mam ochotę na pizze i chipsy i mógłbym robić jakieś zamienniki sam w kuchni, ale nie mam czasu na gotowanie, także czy dobrym pomysłem jest co sobotę jeść chipsy
mirek_wyklety
mirek_wyklety
  • 1
@Cechini_Mistrz: Jak dla mnie to Ty jesteś spec. Schudłeś w 4 miesiące tyle ile ja w 14, więc co ja tutaj mogę ¯\(ツ)/¯ Ale jeśli chodzi o moje osobiste preferencje, to ja jestem na etapie takim, że nie nazywałbym swojego typu odżywiania dieta, tylko bardziej lifestyle. Wyeliminowanie wegli spowodowalo u mnie duzo więcej korzyści zdrowotnych niz tylko utratę zbędnych kilogramów. Więc ja pizze chętnie #!$%@?, ale tylko na spodzie z mozarelli.
IPKISS
IPKISS
  • 0
Zamówiłem sobie dietę pudełkową Keto 1500kcal a mam zapotrzebowanie 2200kcal według kalkulatora. Myślałem, że jak zamówię mniej to coś tam sobie jeszcze z lodówki dojem w miedzy czasie, ale po zjedzeniu tych posiłków w ogóle nie mam ochoty na nic innego. Jeść na siłę czy trzymać się pudełek i obserwować? #dieta #keto #ketoza
g0blacK
g0blacK
  • 0
Mam takie pytanie o makro na diecie #keto
Staram się trzymać liczbę węgli poniżej 30. Czy to za dużo? Ile tych węgli powinienem mieć, aby nie wypaść z Keto?
I drugie pytanie: powiedzmy, że mój kolega ( ͡° ͜ʖ ͡°) tydzień temu, źle podumał i zjadł pieczony pasztet, który jak się okazało w całej porcji miał tych węgli prawie 70! Po jakim czasie organizm znowu wejdzie w stan
g0blacK - Mam takie pytanie o makro na diecie #keto Staram się trzymać liczbę węgli ...

źródło: 111

Pobierz
Trauma_Teddy
Trauma_Teddy
  • 1
Staram się trzymać liczbę węgli poniżej 30. Czy to za dużo? Ile tych węgli powinienem mieć, aby nie wypaść z Keto?


@g0blacK: w praktyce nie da się nie wypaść z keto. 30g ww to za mało, żryj z 50 spokojnie.

pieczony pasztet, który jak się okazało w całej porcji miał tych węgli prawie 70! Po jakim czasie organizm znowu wejdzie w stan ketozy, po takiej wysokiej dawce węgli.


Po kilku godzinach,
Mirkosoft
Mirkosoft
  • 3
@g0blacK: Wal śmiało węgle, mamy tam jakaś tolerkę. Kolegi już nie ma z nami, przedawkował węgle XD

Sobie policz, 70 g węglowodanów to 280 kcal, ile kolega spala w ciągu dnia 2000 kcal? To ~90 kcal na godzinę, kilka godzin i będzie w tym samym punkcie co był bo węglowodany jako preferowane źródło energii są wykorzystywane jako pierwsze.

Możesz jeść nawet 100 g węgli i być w ketozie, wszystko zależy od
czlowiekbutelka
czlowiekbutelka
  • 5
Oglądam #kanapowczynie i to co oni robią z tymi kobietami to jest totalnie #!$%@?. Te kobiety terroryzują się o to czy kurczaka było 150 czy 160 gram, terroryzują siebie i rodziny czy zjedzą połowę czy 3/4 papryki. W diecie terror godzinowy czy zje o 12 czy o 14. Skoro mają na dzień limit kaloryczny to jeden #!$%@? czy zje o 13 czy o 15... Wiadomo że to TV i pewnie one schudną,
galicjanin
galicjanin
  • 2
@czlowiekbutelka i o tych najgrubszych dowiemy się za kilka lat, że zmarły z powodu "chorób krążenia". Ta najgrubsza co sprzedaje w Żabce, to możliwe, że nie dożyje do 18-tki swojego najstarszego dziecka. Waga 150 kg przy 160+ cm to już nie jest otyłość, a kalectwo i bezpośredni stan zagrożenia życia, babka nie może sama założyć skarpet i butów, a w trakcie zwykłego rekreacyjnego spacerku pod górkę musiało interweniować pogotowie, bo miała niemal
HalnyTP
HalnyTP
  • 2
Potrzebuje pomocy/rady. Od zawsze mam problemy z zatokami, wysuszone błony śluzowe gardła. Mam stan zapalny w prostacie prawdopodobnie, oraz problemy z układem pokarmowym. Jakieś kilka miesięcy temu byłem na diecie keto przez dwa miesiące i wszystko... się polepszyło, i to tak jak żaden lek nie potrafił tego załagodzić. Oczywiście lekarze nie łączą tego wszystkiego w całość ale nasunął mi się wniosek. Czy to możliwe że jestem na coś uczulony co powoduje u
HalnyTP
HalnyTP
  • 1
@cebulak123456789: nie było nic takiego.
@dreadingit parę dni temu wyrzuciłem gluten czekam na efekty właśnie ;)
@elo_ zatoki lecze od 13 lat i podkreślam, NIC nie pomogło jak keto. Miałem bardzo wysuszoną błonę śluzową, teraz się pogarsza ale nadal jest lepiej. Sama laryngolog zauważyła. Prostata bez powiększeń
Riolathe
Riolathe
  • 1
@HalnyTP

zatoki+układ pokarmowy+prostata

dorzuć do tego jeszcze insulinooporność, migreny albo jakieś zapalenie stawów i możesz krzyczeć BINGO. Zapraszamy do naszej keto sekty. ( ͡º ͜ʖ͡º)
Jeżeli nie widzi ci się żyć na keto to najpierw potraktuj to jako kurację Rób sobie weekend z pizzą raz w miesiącu czy co tam lubisz i rób sobie z tego prywatne święto. Jeżeli się nie odchudzasz (ani nie leczysz padaczki dietą
BarkaMleczna
BarkaMleczna
  • 7
. #keto pizza, która nie smakuje fałszem i rozczarowaniem

Baza: 145 gramów twardego sera, 225 gramów mozzarelli, 2 jajka, przyprawy

Tak skomponowaną masę dociskamy na blaszkę w formie ciasta, kładziemy dodatki i pieczemy w 190 stopniach około 20 minut

Naprawdę fajny zamiennik, ponieważ ser jest tutaj naturalnym smakiem powiązanym z pizzą, a nie jakimś kokosowym czy kalafiorowym wymysłem z piekła. Pizza na pewno nie będzie chrupiąca, ale smakuje super.

#pieczzwykopem
BarkaMleczna - . #keto pizza, która nie smakuje fałszem i rozczarowaniem Baza: 145 g...

źródło: pizza

Pobierz
Viking-
Viking-
  • 3
@mirek_wyklety to proponuję wpaść na genialny pomysł robienia ghea samemu. Kup zwykle naszło w jakiejś promce w dyskoncie, wrzuć do garnka i na małym ogniu rozpuść (jak teraz zbierzesz oddzielone białko to masz masło klarowane). Gorzej tak długo aż białka nie zaczną brązowieć i je zbierz. Masz domowe ghea. W zasadzie jedyna różnica między klarowanym a ghea to właśnie czas podgrzewania. Nabiera wtedy orzechowego aromatu.

Powiązane tagi