Wszystko

Najnowsze

Archiwum

GeraltRedhammer
  • 0
@botereq: Obecnie nie ma problemu z przepisaniem.

Problem jest ze znalezieniem dobrego specjalisty. Dobry specjalista jest drogi a na NFZ bardzo długo czekasz. Mimo wszystko uważam, że warto zacząć od niego. Nie zastąpi on samo edukacji, ale na początek ukierunkuje.

Jak będziesz chciał się dowiedzieć więcej to pisz PW.
  • Odpowiedz
chlodna_kalkulacja
  • 153
Hormon długowieczności FGF21, którego ilość zwiększa się... Przy ograniczeniu białka, ale białka głównie pochodzenia zwierzęcego. Badania na myszach i na ludziach.

Co robić, by zwiększyć ilość FGF21? Ograniczyć mięso (najlepiej na rzecz strączków) i nabiał, oraz pościć. W komentarzu drugi film, odnośnie tego, dlaczego problemem jest białko zwierzęce.

https://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(07)00130-1
https://www.nature.com/articles/s42255-025-01236-7
chlodna_kalkulacja - Hormon długowieczności FGF21, którego ilość zwiększa się... Przy...
  • 131
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Frugos
  • 301
Czego to veganie nie zrobią, żeby ratować swoją ideologię :D Białko pochodzenia roślinnego jest gorzej przyswajalne i na to też są badania, ciężko na nim budować masę mięśniową. Trzeba by tego jeść na kilogramy, żeby faktycznie przyswoić to jakoś.
  • Odpowiedz
N.....B
N.....B
  • 101
@chlodna_kalkulacja: już dawno czytałem o jakichś wioskach w Japonii gdzie ludzie długo żyją bo właśnie mało mięsa jedzą za to dużo winogron czy coś. Tylko ja zdecydowanie wolę żyć te 70 może 80 lat i cieszyć się stekami zanim mi paszport CO2 zabroni, niż żyć do 100 na winogronach, głodując co 3 dzień
  • Odpowiedz
adamsowaanon
  • 3
Nie rozumiem po co ludzie przechodzą na Diety, jakieś ucinanie kalorii, głodzenie się. Skoro ten okres jest mało przyjemny to wiadomo że dużo grubasów się po drodze wykruszy i znowu przytyje.

Sam jestem wysportowany i z atletyczna sylwetką ale to nie decyzja tylko styl życia.
I najgorszym koszmarem było by dla mnie przechodzić głodówki, albo inne chore diety.

Zamiast tego robię co roku urlop na 1-2 miesiące, bardzo intensywny w środku zimy, lecę do ciepłych
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
adamsowaanon
  • 3
XD XD XD to niezła rada

@troglodyta_erudyta
@szachrai: No co? Jest masa zawodow gdzie zarobisz duzo kasy a w zime masz przestoj lub mniej pracy, szczegolnie na samozatrudnieniu.
2-4tygodnie urlopu na umowie o prace i to w srodku lata europejskiego glownie to brzmi jak niewolnictwo.
Juz nastolatki maja lepiej bo w szkole masz 3miesiace wolnego co roku.
  • Odpowiedz
chlodna_kalkulacja
  • 3
Źródło tłuszczu w diecie wpływa na odporność przeciwnowotworową u otyłych myszy

Z tłumacza:

…wykazaliśmy, że HFD na bazie masła przyspiesza wzrost guza i upośledza wewnątrzguzową funkcję komórek NK i limfocytów T CD8 w sposób podobny do wcześniej opublikowanych HFD na bazie smalcu. Z kolei funkcje odporności przeciwnowotworowej są zachowane u myszy karmionych HFD z oleju palmowego, dzięki zmniejszonej akumulacji lipidów w komórkach NK i brakowi silnego inhibitora lipidów funkcji limfocytów T CD8, co skutkuje
chlodna_kalkulacja - Źródło tłuszczu w diecie wpływa na odporność przeciwnowotworową ...

źródło: 42255_2025_1330_Fig1_HTML

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Inozythol
Inozythol
  • 1
@chlodna_kalkulacja: dziwne. Tłuszcze nasycone są aterogenne a właściwie kwas palmitywnowy obecny obficie zarówno w maśle, smalcu jak i oleju kokosowym i palmowym. Porównywanie tych roślinnych tluszczow do oliwy czy stawianie ich w jednym rzędzie to jakieś nieporozumienie.
Jeśli te tłuszcze mają wspólny potencjalnie winny mianownik, a w tej kwestii dają inne wyniki to dlaczego nie ma nawet dywagacji co na to wpływa. Bo zamiana masła czy smalcu na olej kokosowy
  • Odpowiedz
chlodna_kalkulacja
  • 1
@Inozythol: Też mnie te kwestie zastanawiają. To badanie w zasadzie zaprzecza wielu dzisiejszym założeniom i zaleceniom żywieniowym. Tak czy siak, nie zamierzam iść w kierunku oleju palmowego i kokosowego, a przynajmniej póki to się nie rozstrzygnie w nauce bez cienia wątpliwości - szukam balansu, dużo oliwy, trochę masła, a olej palmowy lub kokosowy jedynie jak będzie okazjonalnie w deserze.
  • Odpowiedz
labelle
labelle
  • 0
Cześć, rozpisałem sobie plan jedzeniowy na najbliższy czas i prosiłbym o poradę, co sądzicie o takim planie? Dodam, że jestem na chwilę obecną na redukcji, chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu i dodatkowo na basen 2 razy. Ważę aktualnie 99 kg i mam 181 cm wzrostu. Aktualnie moje wyniki na siłowni to 80 kg na wyciskaniu na ławce (ćwiczę od marca). Mój cel to do końca roku 100 kg na ławce
labelle - Cześć, rozpisałem sobie plan jedzeniowy na najbliższy czas i prosiłbym o po...

źródło: temp_file6785573484139007601

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
essos
essos
  • 1
Czy moglibyscie polecić jakąś ksiażke, najlepiej nie obszerną(no chyba ze z obrazkami) dotczącą żywienia albo stylu życia dla cukrzyka typu 2?

Bedzie dla mojego ojca, ktory nie jest fanem czytania, wiec nie chce zeby byla duza
Ojciec ma też miazdzyce, nadcisnienie i zakrzepice, wec jesli jakas ksiazka cos z tego jeszcze uwzględni to dobrze

Na razie upatrzyłem sobie tą, ale ciezko znalezc jakies opinie https://www.empik.com/dieta-w-cukrzycy-typu-2-cichocka-aleksandra,p1137960838,ksiazka-p
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bialy100k
  • 2
@essos: U mnie są normalnie w Lidlu i Aldim w dużych plastikowych słojach. Gdzieś tak w sekcjach gdzie są proszki do pieczenia etc. Ale ja mieszkam w Irlandii, nie wiem jak w Polsce. Nie są drogie. Mi kobieta czasem smaży placki z sera z minimalną ilością mąki i stewią. O ile słodzenie stewią herbaty/kawy nie jest fajne (gorzkawa lekko) to do "domowych produkcji" się nadaje. Sucralose jest mniej zdrowa, niewskazana
bialy100k - @essos: U mnie są normalnie w Lidlu i Aldim w dużych plastikowych słojach...

źródło: słodziki

Pobierz
  • Odpowiedz
tomasz_mazur
  • 9
@nicnievmim: Przestań biegać - zmieniaj jeden nawyk na raz nie wiele. Nie zaczynaj od deficytu kalorycznego, posiedź dwa tygodnie na maintenance i jak mózg przestanie być uzależniony fizycznie od śmieciowego żarcia to wtedy wejdź w deficyt.
  • Odpowiedz
radoskor3
  • 1
@TypicznyMaciek @henk__
Wiadomo, że trzustka jako taka nie ma terminu ważności jeżeli chodzi o produkcję insuliny, ale jej stan z wiekiem cały czas się pogarsza przez czynniki zewnętrzne

W czasach kiedy mnóstwo ludzi ma insulinooporność i przewlekłą hiperglikemie, moda na diety wysoko węglowodanowe to opiewa co najmniej o żart

mógł to wymyślić tylko jakiś Nestle czy inne ferrero, bo ciężko uwierzyć że ktoś może być takim debilem żeby pójść w ten
  • Odpowiedz

Powiązane tagi