@adrian-mateusz: Z ryżowej

@Ernando: 1. I bardzo dobrze, to jedyny moment, żebyś mógł sobie #!$%@?ć przetworzoną, niezdrową słodkością.
2. Nie mam pojęcia

Nie mam pojęcia o dietetyce. To co napisałem w pkt 1 jest zaleceniem otrzymanym od dietetyka i trenera kilka lat temu kiedy wspomniałem o identycznej zachciance jak Ty. Szukając więcej o genezie takiego zachowania dotarłem do kilkudziesięciu hipotez bądź prób quasi-naukowych (na próbie n=1 xd) i wszystkie są wart tyle samo coPokaż całość

@Ernando: Jeżeli zawsze masz "ochotę" na słodkie, to znaczy, że tą swoją ochotę zaspokajasz słodkim, gdybyś tego nie robił, to byś po pewnym czasie tej ochoty już nie miał.

@wykopyrek: każda komórka w organiźmie potrzebuje non stop energii aby nie obumarła. Metabolizm będzie na takim poziomie aby dać energię każdej komórce do ostatniej komórki tłuszczowej

@Zoyav: Nie przemówisz, idioci nie potrafią liczyć kalorii lub żrą nieświadomie jak świnie i potem piszą "jem 2k kalorii i nie chudne, złe geny i wolny metabolizm, a ogólnie to nie jestem człowiekiem tylko marsjaninem..."
@woskrosenie Mu chyba chodziło o to, że wraz z utratą wagi zapotrzebowanie kaloryczne maleje, ale nie potrafi się po ludzku wysłowić i widzi problem po uzyskaniu głównego celu odchudzania.

Trenowanie po poście 20 godzin nie jest specjalnie komfortowy ale da się przeżyć. Zwłaszcza jak ktoś jedzie na stymulantach. Jeśli to typowa redu to tym bardziej nie ma się co srać. Inna sprawa że większość ludzi ma po prostu mało mięsa na sobie i te mityczne popalanie mięcha to zwyczajnie jego brak. A film to kolejna próba sprzedania ,,tajemnej wiedzy" na nowo. Sam stosowałem IF w okolicach 2013-14. Żadna magia. Naczytałem sięPokaż całość

@BezdomnyGlina: po prostu nie bądź #!$%@?ą

@BezdomnyGlina: zadawanie takich pytań obniża o 100

@ZielonaOdnowa: nie słuchaj takiego #!$%@? jak wyżej o pustych tłuszczach. Nastolatek, jak jest aktywny i uprawia jakiś sport czy ćwiczy na siłowni albo jedno i drugie, to powinien #!$%@?ć jakby jutra nie było. No chyba, że jego aktywność sprowadza się do tego, że siedzi tylko przed kompem, to warto ograniczyć ilość spożywanych kalorii, aby się nie ulać.

@ZielonaOdnowa: Sery żółte są bardzo dobrym produktem, który warto mieć w diecie. Oprócz szeregu witamin i minerałów, zawierają pełnowartościowe białko (wszystkie aminokwasy), a niektóre też bakterie fermentacji mlekowej (probiotyki).
Najlepiej sięgać po takie, które nie są zbyt tłuste (10g-20g tłuszczu lub mniej), czyli odpadają jakieś mascarpone, pleśniowe pełnotłuste itp - raz na jakiś czas można, ale z rozwagą.
Kompletna bzdura, że tłuszcz w serach to puste kalorie. Po pierwsze część tłuszczyPokaż całość

@Newstradamus: fitatu

@Newstradamus: MyFitnessPal ja używam już z 5 lat.

@chodznapole: serio trzeba być chyba lekko ułomnym żeby mając dostęp do internetu kupować jeszcze ebook z przepisami na jedzenie od jutubera xD

@chodznapole: a czym czasowo się różni korzystanie z ebooka z przepisami od strony internetowej z przepisami? xD

@kimunyest95: do stołówki Cracovii wróciło koszerne mięso i do razu piłka chodzi

@mirko_anonim: Najlepiej wziąć samemu na testy różne cateringi, tylko nie jeden dzień, a najlepiej z tydzień i samemu ocenić. Jeden woli drożej, a lepiej, inny zadowoli się prostym żarciem, ale za to tańszym.
Ale skoro chcesz tylko obiad to nie lepiej zamawiać lokalnie to na co ma się ochotę? Nie wiem co preferujesz, ale za 3 dychy już trafisz zestaw obiadowy. Jak za drogo to typowo bary mleczne musisz szukać. CzyPokaż całość

@mirko_anonim: Jak weźmiesz porządne to jakość jest spoko, jak po taniości no to wiadomo czego można się spodziewać. Ja kiedyś testowałam kilka różnych i pod kątem smaku i jakości wygrywał NTFY, no ale pod kątem ceny też ( ͡° ͜ʖ ͡°) jak Cię stać na kilka stów dziennie to polecam, jak nie to śniadania i kolacje możesz robić sam, a tylko obiady zamawiać z dowozem (lokalne jadłodalniePokaż całość

@Prison_Break: nie pić soków i nie jeść owoców, fruktoza zamienia się w wątrobie w tłuszcz, już lepiej jeść mięso

@Prison_Break: taka w której jest deficyt kaloryczny i ruch - tyle.

@ish_waw: Żona powiedziała że 10 kilo schudł xD

@JuliuszSlowacki: (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞ Bo to była dieta „post poselska”.

@Megasuper owsianka to już po jedzeniu czy jeszcze przed?

@Megasuper: XDD kto tak je oddzielne zamiast to wymieszać

@Pathetic_Brother łosoś?! Przecież to sama rtęć xd

@galwaniczny-tores: fitatu

@galwaniczny-tores: bardzo bardzo polecam CRONOMETR

@Zoyav: jak alkohol wpływa u ciebie na apetyt?

@Piks0n ja jak coś takiego robie to pełny spontan i za każdym razem inaczej. Lubię dodać jakiś owoc bo poprawia to smak np. borówki, jagody, jeżyny, maliny czy truskawki. Mają mniej kcal niż np jakiś banan czy mango i względnie mniej się tego używa bo mają intensywny smak.
A z zielonych rzeczy to jeszcze natka pietruszki. Warto też dodać jakieś inne superfoods do takich koktajli np. chia czy ostropest.
Wymyśl sobie jeszczePokaż całość

@Piks0n: ja bym tam wolał zamiast koktajli to poddusić z oliwą, czosnkiem, pieprzem pod koniec wymieszać z jogurtem i polać tym kurczaka albo rybę.
Ale jakbym już musial to byl to zmiksował z jablkiem, jrejpfrutem (ma mało kcal), do tego starta skórka cytryny, imbir, kurkuma, pieprz czarny, erytrytol i ewentualnie kostki lodu.

@Koraliki nie, to inna firma