Wszystko

Najnowsze

Archiwum

essos
essos
  • 1
Czy moglibyscie polecić jakąś ksiażke, najlepiej nie obszerną(no chyba ze z obrazkami) dotczącą żywienia albo stylu życia dla cukrzyka typu 2?

Bedzie dla mojego ojca, ktory nie jest fanem czytania, wiec nie chce zeby byla duza
Ojciec ma też miazdzyce, nadcisnienie i zakrzepice, wec jesli jakas ksiazka cos z tego jeszcze uwzględni to dobrze

Na razie upatrzyłem sobie tą, ale ciezko znalezc jakies opinie https://www.empik.com/dieta-w-cukrzycy-typu-2-cichocka-aleksandra,p1137960838,ksiazka-p
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bialy100k
  • 2
@essos: U mnie są normalnie w Lidlu i Aldim w dużych plastikowych słojach. Gdzieś tak w sekcjach gdzie są proszki do pieczenia etc. Ale ja mieszkam w Irlandii, nie wiem jak w Polsce. Nie są drogie. Mi kobieta czasem smaży placki z sera z minimalną ilością mąki i stewią. O ile słodzenie stewią herbaty/kawy nie jest fajne (gorzkawa lekko) to do "domowych produkcji" się nadaje. Sucralose jest mniej zdrowa, niewskazana
bialy100k - @essos: U mnie są normalnie w Lidlu i Aldim w dużych plastikowych słojach...

źródło: słodziki

Pobierz
  • Odpowiedz
tomasz_mazur
  • 9
@nicnievmim: Przestań biegać - zmieniaj jeden nawyk na raz nie wiele. Nie zaczynaj od deficytu kalorycznego, posiedź dwa tygodnie na maintenance i jak mózg przestanie być uzależniony fizycznie od śmieciowego żarcia to wtedy wejdź w deficyt.
  • Odpowiedz
radoskor3
  • 1
@TypicznyMaciek @henk__
Wiadomo, że trzustka jako taka nie ma terminu ważności jeżeli chodzi o produkcję insuliny, ale jej stan z wiekiem cały czas się pogarsza przez czynniki zewnętrzne

W czasach kiedy mnóstwo ludzi ma insulinooporność i przewlekłą hiperglikemie, moda na diety wysoko węglowodanowe to opiewa co najmniej o żart

mógł to wymyślić tylko jakiś Nestle czy inne ferrero, bo ciężko uwierzyć że ktoś może być takim debilem żeby pójść w ten
  • Odpowiedz
bonus
  • 4
@KawaJimmiego: To zmierzenie szczytowej mocy pompy, natomiast espresso robi się i tak przy 9 Bar. To taka wysoka cyfra dla kompletnych laików, nie ma nic wspólnego z jakością kawy.
  • Odpowiedz
mac666
  • 3
@KawaJimmiego: Jakby kawa nie była ubita to woda by za szybko przeleciała przez kawę i nie było by odpowiedniej ekstrakcji "smaków" ze zmielonych ziaren kawy. Kawa była by niedoparzona i nie smaczna.
  • Odpowiedz
interpenetrate
interpenetrate
  • 0
Jest jakaś opcja tanio ogarnąć konsultacje z dietetykiem? Próbowałem na NFZ ale w tym całym "centrum żywieniowym" te konsultacje nie opierają się na jakiejś analizie tego co się je, tylko ogólnych poradach. Mogę zapłacić te 100 zł, ale 200-250 no to trochę dużo. Ja mam dietę przeciwzapalną, jem to co potrzeba ale chcę zobaczyć czy nie mam jakch niedoborów przez to że sam jem co wybrałem - no o też nie ma
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Erik3527
Erik3527
  • 1
Mogę zapłacić te 100 zł, ale 200-250 no to trochę dużo. Ja mam dietę przeciwzapalną


@interpenetrate: też jestem na tej diecie ale w niej mam jeszcze wiele innych diet, takie combo że aż muszę jeść codznnie to samo bo tak mało mi produktów do jedzenia zostalo. Moja dietetyk wzięła 600zl xD, teraz się konsultuje z chatem gpt i póki co widzę efekty, to co chciałem.zobaczymy czy się całkiem uda czy
  • Odpowiedz
MetalowyBieg
  • 0
2 tyg nie przekraczałem 1800-1900kcal dziennie, jedynie to sobie przdwczoraj pozwoliłem na kilka piw i tylko tyle, bez żadnego innego podjadania do nich ani nic więc jakieś dodatkowe 1000kcal czy to mogło wyzerować mój cały deficyt? Bo dzisiaj sie ważyłem i nic nie drgneło
Wg kalkulatorów moje zero kaloryczne jest na poziomie 2700-2900kcal
#dieta #dietetyka #odchudzanie #chudnijzwykopem #mirkokoksy
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
WrzeCiOna
  • 1
@radoskor3 kiedyś bedac w górach przysmakiem dla mieszczochów była właśnie taka zalana olejem cebula. Kiedyś jadłam śledzia na słodko, jakis szwedzki pomysl. Nawet był ok
  • Odpowiedz
radoskor3
  • 1
@SlepyBazant dlatego trzeba się faszerować antyoksydantami ( przeciwutleniaczami)

Chemii masz tyle wszędzie, że ryby to tylko wierzchołek góry lodowej.

Jednak zawartość kwasów tłuszczowych i jodu przeważa w rybach na korzyść
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 8
@Kreation: Dla osoby w 100% zaangazowanej, jakiegos naprawde aspirujacego do brania udzialu w zadowach goscia okej, ale tak dla 90% osob to po prostu za restrykcyjne.
  • Odpowiedz
lewyx
  • 0
Jakiś dobry Mirek podpowie mniej wiecej jakie zapotrzebowanie kaloryczne moge mieć?
- do utrzymania wagi
- do schudniecia
- do zmasowania

Wiek: 25 lat, wzrost: 177cm
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
w.....h
w.....h
  • 1
@lewyx: ja bym obstawiał coś takiego jako bazę, siedzisz na tym 2 tyg i wtedy widzisz czy coś rusza czy nie, jak nie to odpowiednio dokładasz/odejmujesz:

utrzymanie - 2800 - 2900 kcal
deficyt - 2300 - 2400 kcal
masa - 3200 - 3300
  • Odpowiedz
HoroLive
  • 1
7/x

Następny wpis w walce z nadwagą.

Zacząłem 27.01.2025 z wagą 83kg

Aktualna
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi