[Clefairy]

Niesamowite jak branża fitness / keto zrobiła ogromne pranie mózgu nabuzowanym Sebkom, którzy po prostu łykają każda szurską teorie aby usprawiedliwiać wpieprzanie tłuszczów. W tym środowisku to normalne, że powtarza się anty-naukowe bzdury, które kiedyś były przypisywane tylko sektom starych bab od Zięby.

WIECEJ BIAŁKA
WIECEJ TŁUSZCZÓW ZWIERZECYCH
MNIEJ WĘGLOWODANÓW

W świeci, w którym mamy problem raczej z nadmiarem białka niż jego niedoborem, a tłuszcze nasycone od XX-leci są słusznie demonizowane i po prostu stoi z tym NAUKA, a nie youtubowy guru.

Problemem właśnie jest zbyt mały podaż zdrowych węglowodanów i produktów pełnoziarnistych. Ale Sebusie próbują wszystkim wmówić, że za otyłością nie stoi zwiększony dobrobyt, nadmiar kalorii i śmieciowe jedzenie, a jest to na pewno wina zamienia smażonego masła na olej rośliny.

A i ile znacie osób "na keto", które utrzymają tę dietę dłużej niż 2-3 miesiące? Takie same bzdury jak kiedyś popularna dieta Paleo, z której rezygnowało ponad 99% osób po kilku miesiącach. No ale lepiej wierzyć w diety cud, niż po prostu zdrowe odżywianie.

#dieta #silownia #keto #neuropa #dietetyka #weganizm #wegetarianizm

[mirek_wyklety]

@Clefairy:

A i ile znacie osób "na keto", które utrzymają tę dietę dłużej niż 2-3 miesiące?

W styczniu 4 rok mi zaczął lecieć na keto/lowcarb. W szczycie zjechałem 42kg. Obecnie 30kg mniej od wagi początkowej i utrzymuje.

[jatylkopytam]

@mirek_wyklety: ale zaraz ci powiedzą że bez wydziwiania też byś tak mógł( ͡º ͜ʖ͡º)

[Catmmando]

W świeci, w którym mamy problem raczej z nadmiarem białka

@Clefairy: w jakim ty świecie żyjesz? praktycznie zawsze to dobicie białka bez chlania białka czy jedzenia twarogu wiadrami stanowi największy problem

[mirek_wyklety]

@jatylkopytam: mogą mówić co chcą, ja swoje wiem ( ͡º ͜ʖ͡º) Keto szury i anty-keto szury niczym sie w zasadzie nie różnią. Dwie sekty jak PO i PiS...

[Inozythol]

@Clefairy: to nie branża fitness, tylko branża szurness.
K---a ostatnio widziałem typa co robił jakiś paskudny majonez z masłem klarowanym. Inny w--------l kostkę masła w trakcie cieszenia głupiej krzywej mordy do nowej piramidy, która taka nowa nie jest bo wciąż zaleca ograniczac nasycone do 10% kaloryczności diety i w zasadzie g---o zmienia.

Nie zgadzam się co do ilości białka. Okolice 1.5g dla osób nieaktywnych to dobry punkt, ale trzeba wyraźnie

[maturzysta_ze_szczecina]

@Clefairy: u mnie 4 rok leci. Nigdy nie wrócę do węgli - szkoda zdrowia.

[Clefairy]

@mirek_wyklety: @maturzysta_ze_szczecina ale ja mówię o utrzymaniu ketozy, bo w to że są ludzie, którzy dali sobie wmówić, że żarcie tłuszczów zamiast pełnowartościowej diety jest zdrowsze to ja wiem.

[maturzysta_ze_szczecina]

@Clefairy: większość tego czasu w ketozie, może w jakieś święta mnie wybiło ale to rzadko. Dla minie mięso, jajka i tłuszcze to pełnowartościowa dieta.

[arclex]

@Inozythol: Jak ktoś nie ćwiczy, to po co mu 1.5g białka? 1.5 to już solidna porcja , raczej baseline dla kogoś, kto ćwiczy.

[CheSlaw]

@Clefairy:

W świeci, w którym mamy problem raczej z nadmiarem białka niż jego niedoborem,

Podasz jakieś przykład takiego popularnego nadmiernego spożywania

[klefonafide]

@Clefairy: nic dziwnego, mózg korzysta głównie z glukozy, więc to normalne, że mają pewne braki intelektualne na keto

[tellet]

@Clefairy: może i rozwalą sobie nerki i otłuszczą wątrobę, ale za to będą się c-----o czuli i będą śmierdzieć

[CzajnikZniszczenia]

W świeci, w którym mamy problem raczej z nadmiarem białka niż jego niedoborem

@Clefairy: Jak powiedzieć, że nie ćwiczyłeś, nie mówiąc o tym, że nie ćwiczyłeś xD

[Saprofit]

@jatylkopytam: nie, normalna osoba nie powie, że @mirek_wyklety by schudł bez keto/low carb i jakiegoś wydziwiania. W tej sytuacji sprawa jest prosta - wyborem jest wejście na to keto ze wszystkimi ryzykami z tym związanymi (które są mniejsze lub większe, to oczywiście zależy od wielu czynników) albo bycie grubasem i jeszcze większe ryzyko utraty zdrowia.

Ja za to odnoszę wrażenie, że właśnie wielu tych, którym się udało w ten

[Inozythol]

@arclex: tak.
Większa sytość. Do 1.6g wiemy że na pewno zwiększa sytość. Powyżej nie koniecznie.

[s.....a]

ale czekaj, jak mamy problem z nadmiarem białka to czemu wszyscy dietetycy krzyczą że trzeba więcej? zakładam że może to branża wymyśliła sobie problem

[arclex]

@Inozythol: Naprawdę myślisz, że 80kg facetowi zrobi różnicę, czy zje kilkanaście gramów kurczaka więcej w każdym posiłku? No zlituj się. Dobrze, że do 1.6, a nie 1.57 albo 1.61, bo łatwiej wyliczyć.

Zauważ, że im więcej debilnego zmóżdżania się nad takimi bzdetami, tym gorsze wyniki.

[Inozythol]

@arclex: nie p-----l, akurat są na to dowody, stąd te 1.6g, to nie wiara.

[arclex]

@Inozythol: Nie p------ę, tylko się cieszę, że nie 1.61 albo nie 1.57. Trzeba byłoby robić rocket science już nie tylko z jedzenia, ale też z krojenia kurczaka.