@orientalist-jack: przy takiej wadze to nie ma absolutnie żadnego sensu. Jedyną opcją jest robić masę i sama ilość mięśni już znacznie poprawi kompozycję ciała i ogólny wygląd

@orientalist-jack: Chłopie tu nie ma 18%. Jest po prostu mało masy. Te skany mają margines błędu nawet 8% w jedną albo w drugą stronę.

@Saprofit Czasami tak trzeba, a jak przez miesiąc dociśniesz poniżej BMR, cały czas trenując i odpowiednio jedząc, to szkód nie będzie nawet jak nie walisz oleju, ale teraz i tak bez znaczenia, bo wstawił zdjęcie.

@Kasahara: wiem, że nie Twój wpis, ale go wstawiasz, więc czuj się odpowiedzialny :)
Tak, w 100% zgadzam się z tym to napisałeś, też nie uważam, że keto nie jest zła, zwłaszcza dla takich osób, które opisałeś. Bardziej mi chodziło o sam wydźwięk, wręcz gloryfikujący keto w każdej implementacji. Dla obiektywizmu, po prostu dołożyłem nieco odważników po przeciwnej stronie sztangi, żeby trzymała równowagę ¯\(ツ)/¯

@spyyke: u mnie redukcja od 12.01, zeby zaczac od pierwszego pelnego tygodnia roboczego w roku :D

@tomwick55: wygląda super. Na początku myślałem że to pad thai

@wielq: w porównaniu do Demona to wyglądasz jak żul spod pkp

@wielq:

@lunaexoriens: Nie da się trenować tak samo jak w plusie kalorycznym, szczególnie schodząc poniżej set pointu - chyba, ze ktoś chce nie spać i tym samym zwiększać łaknienie i ograniczać regeneracje. Dodatkowo im większym ma się staż to z każdym kg masy ciała będzie spadał performance - to nieuniknione. To z praktyki. A z nauki wystarczy 50-70 % volume hipertroficznego i intensywność na 70-85 % 1 RM i między 0Pokaż całość

@Kasahara: to prawda, dla kogoś obeznanego ze sportem redukcja jest prosta, bo wystarczy mniej żreć ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Tylko dla zwykłej populacji nagle to "mniej żreć" zaczyna przypominać metafizykę, spotkanie z najwyższym - innymi słowy - to nie takie proste xD

@aa-aa: A chuop co ćwiczy i ile?

@TheDziobaker: zwlaszcza ze nie cwiczy silowo to nie wiem czego oni oczekuja XD

@TheDziobaker: 95% ludzi z #igrzyskabebzonow moze tylko pomarzyc by miec taka sylwetke:)

@Kasahara: 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻 fajny wpisik, pozdrawiam borsuczek‼️ 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻

@MakiawelicznyAltruista: prawdziwy maczo

@MakiawelicznyAltruista: no no, suczki pewnie się oglądają. ( ͡º ͜ʖ͡º)

Btw czym robione zdjęcie?

@Oldirtybastard: No ale to nie są prawidłowe wyniki w takim razie. Masz nacieki zapalne w jelicie, z destrukcją architektury tkanki. Z takich wycinków praktycznie zawsze będziesz miał "może wskazywać", bo nie da się jednoznacznie rozpoznać NZJ (chyba że akurat w wycinku trafi się fragment ziarniniaka z Crohna, to wtedy tak) i wymagana jest korelacja z obrazem klinicznym. A miałeś jakieś leczenie immunosupresyjne? Jeszcze też może być też mikroskopowe zapalenie jelita.

@Oldirtybastard: bromazepam

@mlodymedyk: Policzona szama.

@mlodymedyk: Greg Doucette

@Kasahara: Fajnie ale tak albo lepiej wygląda 90% dzieciaków w Polsce grających w piłkę I jedzacych chipsy po szkole

Jak ktos lubi zalosne komentarze to -> https://wykop.pl/wpis/84522645/tak-wyglada-sylwetka-po-8-latach-cwiczenia-20-minu

@orientalist-jack gratki & respekt.

#dieta #igrzyskabebzonow

@aa-aa jakbym potrafił p--------ć 100 poprawnych pompek w 20 minut to miałbym mocno w------e w cokolwiek innego związanego z siłką.

@razdwatrzy55: zwykly szczypior ;)

@pearl_jamik: Grubasy sa absolutnie obrzydliwe!!! Skad wiem? Jestem jednym z nich. XD

@mirko_anonim: kaloryka nie zmienia w tym wypadku

@orientalist-jack: zmarnowane 7 lat

@orientalist-jack: 20 minut dziennie 2 razy w tygodniu? to ile w koncu, albo ja glupi.