Wszystko

Najnowsze

Archiwum

heksengerg
  • 0
#ankieta #napoje #pepsi #cola #dieta

Jak cola bez cukru to?

  • Coca-Cola Zero 36.5% (23)
  • Pepsi Zero / Max 30.2% (19)
  • Freeway Cola Zero (Lidl) 7.9% (5)
  • Cola Original Zero (Biedronka) 12.7% (8)
  • Hoop Cola Zero 4.8% (3)
  • Cola Zero (Auchan) 0% (0)
  • Classic Cola (Carrefour) 1.6% (1)
  • Cool Cola Premium Zero (Lewiatan) 0% (0)
  • Green Cola 4.8% (3)
  • Top Cola (Netto) 1.6% (1)

Oddanych głosów: 63

  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Inozythol
Inozythol
  • 1
@mirek_wyklety: poddaj to obiektywnej weryfikacji.

Większość osób, które znam które zachlysnely się keto, mówią to samo. Nie ważne, że przedtem widziałem ich cały czas jeżdżących bułki i chleb i im to wtedy nie przeszkadzało. Potem mój firmowy szaman wmówił im że po chlebie się c-----o czują i nagle faktycznie chleb zaczął im szkodzić xD
  • Odpowiedz
mirek_wyklety
  • 1
@dodany: Striploin. Sól, pieprz, wrzucam na rozgrzane masło klarowane na patelni. 3-4 minuty na każdej stronie i zrobione. Ile kosztuje w Polsce wołowina, nie mam pojęcia, bo tam nie mieszkam od ponad 20 lat ¯\(ツ)/¯ U mnie dwa takie steki to €7
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 333
Zaskakujące podsumowanie redukcji

Podpalił życie, tak by poczuć choć ciepło na chwilę


Ćwiczę właściwie to lat, to niezły kawał czasu, zaczynałem jako grubas z 40 % tkanki tłuszczowej. Miałem różne etapu, hobby stało się moim zawodem, pracowałem jako dietetyk z ciężkimi przypadkami zdrowotnymi, później już jako trener do dziś. Przeplatałem ciągle różne etapy, a to trójbój, a to redukcje innym razem jakieś GPP i dbanie o ogólną sprawność. Zrobiłem 300 kg co zapamiętam
Kasahara - Zaskakujące podsumowanie redukcji Podpalił życie, tak by poczuć choć ciep...

źródło: 2024-10-16 18.27.15

Pobierz
  • 118
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aa-aa
  • 0
Po prostu ćwiczenie na siłowni jest dla mnie kompletnie nieatrakcyjne, a wiem co mówię bo miałem własną mordownię osiedlową, w której działy się rzeczy najróżniejsze i najbardziej nieoczekiwane ale to osobny temat (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
  • Odpowiedz
Valkir
Valkir
  • 0
Czy po cytrynianie magnezu albo beta alaninie można dostać biegunki? Suplementuje od jakiś niecałych dwoch tygodni, a od niecałego tygodnia gania mnie do kibla i leci woda. Diety nie zmieniłem w zasadzie, magnezu biorę codziennie 4g przed snem, beta alaniny codziennie 3g przed treningiem i bieganiem. Jeszcze zastanawiam się czy wpływu na to nie ma ilość nabiału, bo codziennie jem owsiankę z 400 ml mleka, minimum dwa skyry/jogurty/serki wiejskie i piję wpc
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
A.....z
A.....z
  • 2
@Valkir 4g cytrynianu magnezu to 600mg magnezu, a wchłanialność to około 90 procent. To daje więcej niż samo zapotrzebowanie. Na dodatek cytrynian ma lekkie właściwości przeczyszczające, więc te biegunki pewnie z nadmiaru. A 800 ml mleka zawiera około 80mg magnezu.
  • Odpowiedz
aa-aa
  • 0
@lootenantdan:
zjadasz, animal pak po jedzeniu, czekasz godzinę, wrzucasz cytrulinę, pół godziny wrzucasz teaninę i tyrozynkę, dorzucasz kofeinę, przed treningiem za 10 min wrzucasz aminokwasy jakie spanie
  • Odpowiedz
aa-aa
  • 2
nsfw
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
damilele
damilele
  • 0
Siemasz, robie chyba coś źle...
Ogólnie przytyło mi sie w pandemie, potem udało mi się zrzucić i przy wzroście 176 ważyłem 73kg, lecz miałem na dole brzucha malutką oponkę. Stwierdziłem, że zejdę do 70 kg aby wejść potem na masę, potem znów redukować itp... Ogólnie jestem człowiekiem który teraz bardzo dużo się rusza, w tygodniu siłownia przeplatana z tenisem. 3x tenis, 3x siłownia. Zacząłem liczyć kcal, bo wcześniej po chudnięciu popendemicznym nie liczyłem.
I
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Inozythol
Inozythol
  • 1
@damilele: Źle podchodzisz do swoich wydatków kalorycznych.
To, że zegarek pokazuje 500kcal to traktuj z przymróżeniem oka. Obciąłbym to o połowę. Jeśli w trakcie treningu spaliłeś 500 czyli 250, to nie znaczy, że Twoje wydatki wzrosły o 250. W czasie treningu mogłeś robić(gdybyś go nie robił) coś co spaliło 100kcal, po treningu odpoczywasz bo jesteś zmęczony, więc mogłeś coś robić, albo być po prostu żywszy i w te kilka godzin
  • Odpowiedz
Inozythol
Inozythol
  • 0
@NieBendePrasowac: specjalnie na koniec napisałem, żebyś nie pisał o tym, że nikt nie ma na to czasu, bo wrócimy do argumentu o sraniu.

No a Ty zacząłeś dyskusję od fikolkow na temat odniesienia czasu poświęcanego na ruch do całkowitego czasu jaki masz do dyspozycji. No właśnie to ma sens, bo kiedy masz generować wydatki i określić czy to dużo czy mało. Poza czasem? W odniesieniu do swojej wyobraźni?

To że masz 1000zl
  • Odpowiedz
smuteg
  • 0
Cześć mirki mam pytanie, pękł mi wrzód na żołądku i dostałem dietę wrzodową w której jest napisane ze nie mogę jeść tłustych mięs jak wieprzowina ale mogę jeść chude mięsa jak wołowina i czy to oznacza ze nie mogę zjeść szynki wieprzowej ale steka wagyu już tak?
#kiciochpyta #dieta #zdrowie
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
drakan8
  • 1
@smuteg: Nie, chodzi o to że jeśli już tak mocno chcesz wołowinę to wybierasz z tych chudych partii, jak antrykot albo rostbeff, chociaż nie wiem czy ci zasmakuje bez opcji grillowania albo smażenia. Tak to przy diecie wrzodowej tylko kurczak i mięso cielęce
  • Odpowiedz

Powiązane tagi