Jakby tego było mało, stały poziom cukru we krwi dzięki keto sprawia, że nawet po bardzo ciężkim treningu nie opada się z sił i nie zalicza tzw.zjazdu.
@Kasahara: Czytałem jakieś badania, to keto jest fajna, jak sobie uprawiasz rekreacyjny trening, dosłownie na pół gwizdka, natomiast jak trenuje się "bardzo cieżko", to na dłuższą metę w każdym badanym wariancie daje zauważalnie gorsze rezultaty względem diety bogatej w węgle, albo co najwyżej
Wiesze to nie mój wpis na IG, a Ewy się tym zajmującej - wiec do tego odnosić się nie będę. Ja u niej zajmuje się od roku treningiem - dietę ogarnia sama.
A stricte według mnie diety tłuszczowe są b.dobre do jej targetu klientów czyli osób/kobiet zazwyczaj co mało trenują (bardzo amatorsko) bądź nie trenują (lub facetów stawiających pierwsze kroki ze zdrowym odżywianiem), bo sztywne jakieś ramy, pomagają im
@Kasahara: wiem, że nie Twój wpis, ale go wstawiasz, więc czuj się odpowiedzialny :) Tak, w 100% zgadzam się z tym to napisałeś, też nie uważam, że keto nie jest zła, zwłaszcza dla takich osób, które opisałeś. Bardziej mi chodziło o sam wydźwięk, wręcz gloryfikujący keto w każdej implementacji. Dla obiektywizmu, po prostu dołożyłem nieco odważników po przeciwnej stronie sztangi, żeby trzymała równowagę ¯\(ツ)/¯
Kupiłem trochę pierwszy raz w życiu ETF. Wchodzę co chwila i patrzę co się dzieje, ale w porównaniu do śmieciuchów to tak się czuję jak na zdjęciu. To tak zawsze u Was? Znaczy się, u nas jest? Co robicie aby podbić emocje? Adrenalinę? Jakiś sport czy co?
- Deadlift Sumo - 5x5 progresja liniowa
- Hamsting Curls - 3x12 + 1 drop set
- Platz/Frog Smith Squats - 3x15-20
- Incline Bench Cable Kickbacks - FST-7
- Incline Bench Banded Frog Pump - 100 reps
- Walking Barbell Lunges - 2 max
Pozostałe treningi są/będą pod - #ewkaketonewka #ewka_ketonewka i bedę wrzucał nowe zestawy co 4 tygodnie
#silownia #mikrokoksy #mirkokosy #fullborsukworkout #keto #ketoza #dieta #redukcja #odchudzanie
@Kasahara: Efka Konefka lepiej brzmi
@Kasahara:
Czytałem jakieś badania, to keto jest fajna, jak sobie uprawiasz rekreacyjny trening, dosłownie na pół gwizdka, natomiast jak trenuje się "bardzo cieżko", to na dłuższą metę w każdym badanym wariancie daje zauważalnie gorsze rezultaty względem diety bogatej w węgle, albo co najwyżej
Wiesze to nie mój wpis na IG, a Ewy się tym zajmującej - wiec do tego odnosić się nie będę. Ja u niej zajmuje się od roku treningiem - dietę ogarnia sama.
A stricte według mnie diety tłuszczowe są b.dobre do jej targetu klientów czyli osób/kobiet zazwyczaj co mało trenują (bardzo amatorsko) bądź nie trenują (lub facetów stawiających pierwsze kroki ze zdrowym odżywianiem), bo sztywne jakieś ramy, pomagają im
Tak, w 100% zgadzam się z tym to napisałeś, też nie uważam, że keto nie jest zła, zwłaszcza dla takich osób, które opisałeś. Bardziej mi chodziło o sam wydźwięk, wręcz gloryfikujący keto w każdej implementacji. Dla obiektywizmu, po prostu dołożyłem nieco odważników po przeciwnej stronie sztangi, żeby trzymała równowagę ¯\(ツ)/¯