Spotkał się ktoś z bezsennością po wzięciu ashwagandhy na noc ? #suplementy #silownia #depresja #dieta

Zawartość opakowania ciastek fitking delicious. Hurr durrr przecież gramaturę masz na opakowaniu, to nie jest żadne oszustwo! Moim zdaniem jednak jest to słabe. #dieta #ciastka #jedzenie #fitkingdelicious #oszukujo

Jesteś gruby/a?

#rozowepaski #niebieskiepaski #tinder #pytaniedoeksperta #ankieta #dieta #mirkokoksy #depresja

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Jestem przegrywem i już się z tym pogodziłem, próbowałem wszystkiego!!! Zero znajomych i prawik. Byłem nawet w Azji szukać dziewczyn, np. Japonii. Jedynym moim czymś, na co jeszcze liczę to zostanie wielkim hardkorowcem, z bickiem ponad 50 cm. Czy jest to możliwe do osiągnięcia bez brania suplementów oprócz odżywki białkowej? Dodam, że jestem drobnokoscisty i mam małą łydkę. W tej chwili mój śmieszny bicek mierzy marne 33 cm.Pokaż całość

Wczorajszy posiłek:
Pita z serem i mięsem wołowym, warzywa, szejk z orzechów, jogurtu i białka.

#jedzzwykopem #jedzenie #keto #dieta #gotujzwykopem
#jedzzkrucjanem

Czołem!
Potrzebuje porady dietetycznej. Od lat dbam o to co jem i jak jem Jadłospis dzienny jest dopasowany do mojej pracy biurowej i trybu życia. Unikam śmieciowego żarcia. Alkohol w miarę rozsądku. Nie palę. Od kilku lat regularnie biegam. W ostatnim czasie zauważyłem przybranie kilogramów co mnie lekko zaniepokoiło. Chciałbym podejść do odchudzania z głową i zrobić sobie wpierw badania by zobaczyć czy wszystko jest ok. Od czego zacząć?
Przyjmuje ok 2000Pokaż całość

@Catmmando
Proszę. Pełne zestawienie.
Może będzie lepsze niż poprzednie.
Mam nadzieję, że komuś pomoże ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#silownia #mikrokoksy #odzywki #dieta

Jaką oliwę z oliwek kupujecie? Interesuje mnie duże opakowanie. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#zdrowie #dieta #oliwa

Ej wykopki. Czy, czy ta Ashwaganda serio pomaga, czy to ściema bardziej i placebo? #pytanie #ashwagandha #stres #suplementy #dieta #rozwojosobisty

Ile cukru dziennie?

Staram się 80proc diety mieć zdrowej ale czasami do owsianki wleci pół czekolady dla smaku czyli ok 30g cukru

Myślę czy nie przesadzam

Jem ok 2.5-3.5k kcal

#mikrokoksy #dieta #kiciochpyta #zdrowie #pytanie

Mój trochę ponad półroczny progres na keto. Jeszcze trochę jest do redukcji, plan to zejść na ok. 10% bf. Potem zacznę nieznacznie zwiększać kalorie tak żeby powoli zwiększać masę, ale utrzymywać ciągle widoczny brzuch.

Trenuje w domu z masą własnego ciała i hantlami, około godzinki, półtorej poświęcam na ćwiczenia. Na początku trenowałem nieregularnie, jak miałem ochotę, potem co drugi dzień trening, teraz od około miesiąca trenuje codziennie.

Mój dziennik żywienia można śledzićPokaż całość

Dziś w NTFY świętujemy Światowy Dzień Owsianki!

Tak, serio, dziś jest Światowy Dzień Owsianki ( ͡° ͜ʖ ͡°) Warto przy tej wyjątkowej okazji wspomnieć, że:

➡ Nasze owsianki tworzymy nasze owsianki od podstaw z najlepszych składników. Każdy przepis jest wyrazem naszej pasji do owsianek!
➡ Naszą bazą są bezglutenowe płatki owsiane. Gwarantujemy zdrowy i smaczny start dnia dla wszystkich!
➡ Każdy dodatek jest dokładnie wybierany i zatwierdzany przezPokaż całość

Dzisiejszy posiłek:
Adana wołowa na placku z mąki bambusowej i białka potrzebnego z serem i warzywami, szejk z orzechów, jogurtu i białka.

Tak, ktoś mi nasrał na talerz.

#jedzzwykopem #jedzenie #keto #dieta #gotujzwykopem
#jedzzkrucjanem

W końcu człowiek wie, że żyje. ~750ww to jest to, co tygryski lubią najbardziej (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Będzie ostra masa zimowa. Futerko na zimę się przyda.
#dieta #mikrokoksy #mikrokoksy

Powiedzcie mi jakie makro ma sam proszek, bo zaraz nie wytrzymam. Jakie to ma makro? Jak to wliczacie

#silownia #mikrokoksy #dieta

obecna waga: 107kg
spadek wagi względem poprzedniego miesiąca: -2kg
waga 6 maja: 117kg
waga docelowa: ~80kg

Miało miejsce sporo wydarzeń, które spowolniły mój postęp, ale mimo wszystko ważę mniej niż we wrześniu, więc nie mogę narzekać. Przyznam się, że nie zawsze liczę kalorie, ale wiem, kiedy przystopować i tego się będę trzymał. Jedząc codziennie owoce skutecznie się wyzbyłem chęci na jedzenie słodyczy i w ogóle mnie do nich nie ciągnie, co jestPokaż całość

Mam go zjeść czy zachować relikwie?

#papiez #papaj #dieta #jedzenie #pytanie #heheszki

Siema, polecacie jakieś alternatywy dla sosów KFD których nie ma już od paru miesięcy (w sklepie mówili ze nie zapowiada się również żeby szybko się pojawiły)?

Szczególnie tych wytrawnych m.in:
- ketchup pikantny
- kebab gyros
- tikka masala

Kończą mi się zapasy i muszę coś zamówić, polecicie jakieś alternatywy? Czy np ketchupos od sfd jest równie dobry co od kfd?

#dieta #mirkokoksy

Mam 28 lat a przestało mnie być stać na zycie, odkąd zdiagnozowano mi cukrzycę.
Do tej pory jakoś ciulalam, ale w tym miesiącu wydałam cała wypłatę na pstryknięcie, mimo że tak naprawdę nic nie kupiłam dla siebie (poza podstawowymi kosmetykami).
We wrześniu wydalam: 1150zl na lekarzy, leki (na cukrzycę, depresję, antykoncepcję anemie) I badania.
W rok zaniedbałam insulinoopornosc. Zmieniałam branżę i jadlam co mi się nawinęło, z powodu ogromnego zmęczenia stresu iPokaż całość