są jeszcze jakieś cateringi oprócz #ntfy które oferują wybór menu ORAZ (co jest kluczowe) mają wypisane mikro/makro składniki poszczególnego dania?
#cateringdietetyczny #dieta #silownia #mirkokoksy

Zakładając, że idę na siłownie o godzinie 13 na czczo (od rana brak posiłku) i zaczynam ćwiczyć na orbitreku/bieżni itp. to po jakim czasie organizm zaczyna pobierać energię z zmagazynowanego tłuszczu? Czy w ogóle do tego dochodzi?
#pytanie #dieta #odchudzanie #silownia #mikrokoksy

Czy stewia w proszku ma kcal? Bo kojarzyło mi się że nie, a na słoiku jest napisane 390kcal/100g i mam mindfuck ( ͡° ͜ʖ ͡°) #dieta #jedzenie

Hej, Mirki! Jakie są Wasze Święte Graale, jeśli chodzi o produkty w Waszej diecie? Mam tutaj na myśli produkty, które spełniają trzy najważniejsze wymogi: są tanie, ogólnodostępne i "każdy" mógłby, a czasami nawet powinien, zaimplementować do swojej diety?

Moim zdaniem produkty, które wypadają świetnie w stosunku jakości do ceny, to:
- Pierś z kurczaka: dobra, wszechstronna, dostępna wszędzie; 2-2,5zł/100g (bez promocji), a w tym ponad 20 gram białka
- Jogurt typu islandzkiegoPokaż całość

#przegryw #przegrywpo30tce #pytaniedoeksperta #kiciochpyta #dieta #gotujzwykopem

Co zdrowego, a jednocześnie sycącego polecacie na obiad, czego nie będę musiał przygotowywać sam, bo da się to kupić w sklepie bądź zamówić w restauracji/na dowóz?

Poleci ktoś jakiś dobry i sprawdzony ryżowar?

#dieta #jedzenie #gotowanie

Czy ktos z was kupowal jogurt grecki typowo z uwagi na zawartosc bialka? Jest dosc czesto wspominany na zagranicznych stronach gdzie go chwala z uwagi na wysoka zawartosc bialka a patrzylem po roznych sklepach w Polsce i wszystkie u nas oscyluja w okolicy 4g/100g czyli bardzo malo. Wiem, ze sa jogurty wysoko bialkowe, ale czy istnieje jogurt grecki, ktory faktycznie ma sporo bialka?

#pytanie #mikrokoksy #jedzenie #dieta

Wczorajszy posiłek:
Łopatka wołowa, warzywa, ser.

#keto #jedzenie #gotowanie #dieta #zdrowie #intermittentfasting

#jedzzkrucjanem

Ehh trzeba wrócić do monotonnej diety żeby znowu cieszyć się smakiem potraw, bo tak się przesyciłem jedzeniem "syfu" przez cały grudzień, że już nic mi nie smakuje i na nic nie mam ochoty :/

Znacie to uczucie?

Jak jesteś na zdrowej diecie to zwykła drożdżówka smakuje zayebiście, a taka pizza w weekend powoduje orgazm kubków smakowych, a jak jesz wszystko cały tydzień to wszystko staje się zobojętniałe :////

#dieta #mirkokoksy #mikrokoksy #Pokaż całość

#odchudzanie #dieta Czy sa jakies skuteczne tabletki hamujace apetyt?

Wyciecie fragmentu zoladka powoduje chudniecie poprzez zmiane wydzielania greliny. Czy da sie taki efekt osiagnac tabletkami?

"Polega na laparoskopowym wycięciu fragmentu żołądka (zwykle pozostawia się ok. 30% pierwotnej objętości). Po tym zabiegu zmniejszenia żołądka nie wydziela on już greliny, czyli hormonu pobudzającego łaknienie. Następstwem tego jest nawet 60% utrata masy ciała w przeciągu roku."

Mirki jak to jest z wahaniami wagi?
W poniedziałek waga wynosiła 97.2kg
We wtorek 96.3kg
W środę 96.4kg
Dzisiaj (czwartek) 97.2kg xD

- Od poniedziałku liczę kalorie (2600kcal dziennie),
- Trenuje wsumie codziennie (siłownia + cardio), wg zegarka zawsze spałam te ~300-500kcal

Wiem że wsumie krótki okres czasu itd ale czy to normalne że waga tak się waha w pierwszych dniach tygodniach czy ja coś źle robię?

#silownia #odzywianie #dieta #trening

Dieta od NFZ za darmo online. Nie przepłacaj za dietetyka.
LINK: https://wykop.pl/link/7323269/diety-od-nfz-za-darmo

Polacy w pogoni za utratą nadmiarowych kilogramów robią naprawdę dziwne rzeczy. Przede wszystkim uwielbiają trwonić swoje pieniądze. Płacą za rok z góry za siłownię, na którą przestają chodzić w styczniu, zostawiają fortunę u trenera personalnego lub dietetyka… Tymczasem redukcja masy w większości przypadków jest bardzo łatwa i aby jej doświadczyć nie trzeba wydawać nawet złotówki. Oto bezpłatna porada: wystarczy, żePokaż całość

#cateringdietetyczny #catering #dieta #dietapudelkowa
jest jakis catering w ktorym mozna zamowic sam obiad, jak w #ntfy?

wczoraj 22 godzin bez jedzenia na IF byłem (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Czułem się jakbym mógł do drugiego dnia pociągnąć tak, zero głodu. Miałem wystarczająco dużo siły by bez spiny biegać 50 minut też.
Ale łakomstwo wygrało nademną, musiałem spróbować mom spaghetti i śledziuw johna westa, ale najadłem się fajnie i krackersy też do tego.
Kocham post przerywany, człowiek fajniej przeżywa jedzenie i myśli nad tym coPokaż całość

Przypominam, że jest się bardziej zdrowym, gdy ma się normalną wagę i jest się nieaktywnym fizycznie niż posiadając nadwagę, ale będąc aktywnym fizycznie.
#dieta #zdrowie #medycyna

Całe życie miałem problemy z układem pokarmowym: zgagi, biegunki, ostre bóle brzucha. Może być to związane z tym że jestem wcześniakiem.
Próbowałem wszelakich diet, leków, probiotyków, antybiotyków - koniec końców nic mi nie pomagało na dłuższą metę.
Miesiąc temu zacząłem walić szklanę kefiru rano i wieczorem. Jaki byłem szczęśliwy, kiedy wkrótce poszedłem na kibelek, a tam wszystko cacy.
Teraz w święta przeszedłem próbę generalną: dużo żarcia i alkoholu. Muszę stwierdzić że toPokaż całość

Codziennie w pracy (czyli od poniedziałkiu do piątku) i w ciągu całego dnia wykonuję mniej więcej taki zakres kroków.
Do tego przez 8 godzin dochodzi przenoszenie rzeczy od kilku do kilkunastu kilogramów.

Czy trzymanie się diety na poziomie mniej więcej 2000kcal będzie odpowiednie by zacząć ludzkie, w odpowiednim tempie odchudzanie?
Chciałbym zrzucić do 10 kilogramów.
Obecnie przy 183cm ważę około 86kg, co zaczyna mi powoli przeszkadzać.
A może przy pracy fizycznej jednakPokaż całość

Monohydrat czy jabłczan? #silownia #mirkokoksy #dieta