Jakaś mżawka się pojawiła, +1 na zewnątrz,
nie chcem ale muszem
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie
nie chcem ale muszem
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
✨️ Jak przygotować zdrowe posiłki do pracy? Ⓘ
Od jakiegoś czasu bardzo zaniedbuję swoją dietę. Nie zawsze mam czas ugotować obiad i czesto w drodze do pracy kupuje śmieciowe zarcie (gotowe krokiety, pierogi, kabanosy i kajzerki, itp.) pelne tluszczu i soli, za to bez warzyw i witamin. W domu odzywiam sie w miare spoko (warzywa, owoce, musli wlasnej roboty, nabiał, kanapki z ciemnym pieczywem, itp.). Problem mam tylko z jedzeniem do pracy. Pomozcie
Od jakiegoś czasu bardzo zaniedbuję swoją dietę. Nie zawsze mam czas ugotować obiad i czesto w drodze do pracy kupuje śmieciowe zarcie (gotowe krokiety, pierogi, kabanosy i kajzerki, itp.) pelne tluszczu i soli, za to bez warzyw i witamin. W domu odzywiam sie w miare spoko (warzywa, owoce, musli wlasnej roboty, nabiał, kanapki z ciemnym pieczywem, itp.). Problem mam tylko z jedzeniem do pracy. Pomozcie
W domu odzywiam sie w miare spoko (warzywa, owoce, musli wlasnej roboty, nabiał, kanapki z ciemnym pieczywem, itp.)
@mirko_anonim: ale jaki jest problem przygotować i spakować te posiłki do pracy?
Albo zabrać półprodukty i w kuchni w robocie poskładać w całość? Bo chyba nie do końca rozumiem Twoje problemy skoro w domu możesz wszystko ładnie ogarnąć
konto usunięte via Wykop
@mirko_anonim: Też wiele lat miałem taki problem i w końcu przestałem jeść.
Mój pierwszy posiłek to obiad w domu o 16:00.
Nie twierdzę, że to zdrowe dla każdego ale mnie akurat służy taki przerywany post.
Mój pierwszy posiłek to obiad w domu o 16:00.
Nie twierdzę, że to zdrowe dla każdego ale mnie akurat służy taki przerywany post.
#mikrokoksy #mikrokoksy #silownia #niebieskiepaski #trening #trenujzwykopem #dieta
Jest sens robić masę i redukcje raz do roku, czy lepiej wchodzić na dłuższą masę?
Ostatnio postanowiłem zrobić dłuższą masę i zamiast kończyć ją przed wakacjami (kwiecień), to postanowiłem pociągnąć ją do końca stycznia (a może lutego). W sumie nie żałuję i to była dobra decyzja, ale też nie leciałem jakoś
Jest sens robić masę i redukcje raz do roku, czy lepiej wchodzić na dłuższą masę?
Ostatnio postanowiłem zrobić dłuższą masę i zamiast kończyć ją przed wakacjami (kwiecień), to postanowiłem pociągnąć ją do końca stycznia (a może lutego). W sumie nie żałuję i to była dobra decyzja, ale też nie leciałem jakoś
@LadnyChlopczyk: XD bez urazy, ale śmieszy mnie takie tłumaczenie. Realny wpływ na wynik to by miało co najwyżej w przypadku dwóch gości o tym samym wzroście, ale różnej rozpiętości ramion. Jakbyś był 10cm niższy to byś z automatu więcej nie wyciskał xD
@LadnyChlopczyk: ta, 300 od razu. Rób masę dopóki widzisz mięśnie brzucha. Dla naturala dobre tempo to do 1kg/miesiąc, więc jak zaczniesz z odpowiedniego poziomu, to możesz ponad rok tak ciągnąć, a sama redukcja wtedy 3-4kg/miesiąc i po sprawie w 3 miesiące (tak, wiem, że nie zaczynasz masy od zera w tym momencie).
Nowe normy tłuszczu dla żołnierzy USA
Tradycyjnie siły zbrojne USA wyznaczały żołnierzom maksymalne normy wagowe, opierając się głównie na wzroście i wadze. Jednak takie podejście prowadziło do sytuacji, w której osoby muskularne mogły być oceniane jako otyłe ze względu na masę mięśniową, a nie tkankę tłuszczową.
z- 4
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@tojapaweu: Czym się to rózni od sprzedaży starym babom garnków zięby.
@Neocaridina: oni dostają sztućce i herbatę gratis
4/4,5k kalorii deficytu w 3 dni i to konserwatywnie licząc
A to i tak jeszcze nie do końca tak jakby można to zrobić
Tak z dnia na dzień nie aż tak łatwo wyciąć z jedzenia wszystko co zbędne
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #polska #pogoda
A to i tak jeszcze nie do końca tak jakby można to zrobić
Tak z dnia na dzień nie aż tak łatwo wyciąć z jedzenia wszystko co zbędne
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #polska #pogoda
źródło: 1000002165
PobierzJesteście bardzo niemrawi a to niedobrze ( ͡° ʖ̯ ͡°)
-6, leciutki wiatr, zaraz idziemy
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie
-6, leciutki wiatr, zaraz idziemy
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie
#ciekawostki odnośnie poniższego wpisu. Nazywa się to sezonowa regulacja apetytu, organizm reaguje na temperaturę i skrócenie długości dnia. Pewnie wiele osób zauważa zimą zwiększony apetyt na np śledzie
Kto pracował w spożywce jako planista lub kupiec ten się z cyrku nie śmieje. Jesienią Polacy zamieniają się w rybożerne bestie. Jeśli dobrze pamiętam Anglicy w pewnym okresie roku, chyba na wiosnę mają podobne zapotrzebowania na brzoskwinie
Kto pracował w spożywce jako planista lub kupiec ten się z cyrku nie śmieje. Jesienią Polacy zamieniają się w rybożerne bestie. Jeśli dobrze pamiętam Anglicy w pewnym okresie roku, chyba na wiosnę mają podobne zapotrzebowania na brzoskwinie
źródło: temp_file3864342284627655887
Pobierz
konto usunięte via Wykop
@ciagleloginzajety: Jest to mozliwa, czyli dobrze bo myslalem, ze juz zamieniam sie w prawdziwego janusza polaka jak ktos napisal w komentarzu, jeszcze w tym roku 30lat wiec i wiekowo juz bym byl coraz blizej
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@cinxxxxcin: jeśli chodzi o zdrowie to tak jeśli ilość przyjętego alko będzie taka sama to lepsza czysta.
@cinxxxxcin: najlepiej w ogóle nie walnąć
Masa ciała gwałtownie rośnie po zaprzestaniu przyjmowania leków na odchudzanie
Po przerwaniu przyjmowania leków na odchudzanie ludzie przybierają na wadze nawet 4-krotnie szybciej, niż po zaprzestaniu tradycyjnych metod odchudzania, takich jak dieta. Co więcej, wzrost tempa przybierania na wadze jest prawdopodobnie jeszcze większy w przypadku osób, które stosowały nowsze leki
z- 12
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@asenjo: może zamiast ketozy czas na asertywność?
@asenjo: Oczywiście, że Cię nie wywali z ketozy, jednak zależy od tego co będziesz pił.
Ja kiedyś 0.5 czystej wódki wypiłem, popijałem wodą gazowaną z cytryną i byłem dalej w ketozie.
Na Twoim miejscu bardziej bym się obawiał typowego po pijaku myślenia "a ch** tam, zjem se pizze/chipsy/kebaba, napije sie piwa" itd :)
Co by nie mówić- zabić to Cię nie zabije, ketopolicja Cię nie zgarnie, najwyżej jak "zgrzeszysz" to
Ja kiedyś 0.5 czystej wódki wypiłem, popijałem wodą gazowaną z cytryną i byłem dalej w ketozie.
Na Twoim miejscu bardziej bym się obawiał typowego po pijaku myślenia "a ch** tam, zjem se pizze/chipsy/kebaba, napije sie piwa" itd :)
Co by nie mówić- zabić to Cię nie zabije, ketopolicja Cię nie zgarnie, najwyżej jak "zgrzeszysz" to
@PodniebnyMurzyn: fuj, nutella jest słaba
Zrobiłem bazę, którą redukowałem i zamrozilem będzie na 8 zup. Do tego pizza z tuńczykiem i krewetkami chłop zrobił
2x Porcja rosołowa z kaczki
2x Porcja rosołowa z wołowiny
2x porcja rosołowa kurczaka
Boczek pieczony
2x Porcja rosołowa z kaczki
2x Porcja rosołowa z wołowiny
2x porcja rosołowa kurczaka
Boczek pieczony
@Kasahara: pewnie wywar zajebiście smakuje ale na pierwszym ujęciu wygląda jak byś tam wrzucił jakąś padlinę z drogi i garść z kompostownika
@Kasahara: Kurde, chodzą za mną zupy od kilku dni, a Ty jeszcze taki wywar wrzucasz... ( ͡° ͜ʖ ͡°)
W planach nie miałeś może wydać ebooka z przepisami?
W planach nie miałeś może wydać ebooka z przepisami?
źródło: IMG_20260112_200351
Pobierz
Specjalizuje się w daniach z ryb i owoców morza, ale oferuje też opcje wegetariańskie. Działa od 2002 roku, a pierwszy lokal powstał w Galerii Echo w Kielcach. Restauracje znajdują się w największych miastach Polski.
Menu oferuje głównie zestawy obiadowe, zupy, burgery i tortille na ciepło. Serwowane ryby to m.in. łosoś, dorsz czarny, miruna i mintaj.
Marka należy do North Food Polska S.A., które jest częścią Grupy Kapitałowej należącej do Michała Sołowowa.
Więcej
Menu oferuje głównie zestawy obiadowe, zupy, burgery i tortille na ciepło. Serwowane ryby to m.in. łosoś, dorsz czarny, miruna i mintaj.
Marka należy do North Food Polska S.A., które jest częścią Grupy Kapitałowej należącej do Michała Sołowowa.
Więcej
źródło: Sieć restauracji szybkiej obsługi North Fish jest polska
Pobierz
@Ukiss: mi tam smakują fishburgeery, są z kawałkiem ryby a nie zmielonym gównem
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Mam zdiagnozowane, że dieta leży i kwiczy bo jem za mało kalorii z tłuszczy i węgli(które odpowiadają za performance treningowy). Jeszcze jestem gruby i jeden ekspert każe schudnąć 5kg a inny 10kg.
Ile muszę jeść tłuszczy i węgli by było dobrze?
#dieta #mikrokoksy #silownia
Ile muszę jeść tłuszczy i węgli by było dobrze?
#dieta #mikrokoksy #silownia
@przegro_pisarz: ile chcesz na takim poziomie 140-200 g białka jedz + kcal i to wystarczy dla 95 % efektów.
Jeśli ktoś Ci mówi, ze
120 T i 400 Ww zmieni Ci coś w porównaniu do 60 T + 520 Ww lub na odwrót to xD.
Jeśli ktoś Ci mówi, ze
120 T i 400 Ww zmieni Ci coś w porównaniu do 60 T + 520 Ww lub na odwrót to xD.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Dlaczego waga kuchenna oprócz zwykłych gramów ma ml (mililitry). Przecież 1 g wody = 1 ml, więc po jakiego grzyba miałbym kiedykolwiek przełączyć na mililitry to, skoro w gramach wyjdzie to samo. A nie ma ustawienia, żeby ustawić gęstość płynu, który wlewam, więc to bezsensu jest żeby przełączać kiedykolwiek na militry. Kto mi to wytłumaczy?
#kuchnia #jedzenie #dieta #silownia #mikrokoksy #pytaniedoeksperta
#kuchnia #jedzenie #dieta #silownia #mikrokoksy #pytaniedoeksperta
źródło: pol_pl_Waga-kuchenna-dietetyczna-HW-FIT022-z-Bluetooth-245_1
Pobierz@jonik: witam pana czat gpt xd
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@mirko_anonim: czemu dostałeś trt? Jaki poziom trzymasz?
źródło: 1000003541
PobierzZerową wiedza medyczna xd Birkenau też by pomógł.