@hightimetostop: Oczywiście że można przedawkować. Poczytaj np. o hiperwitaminozie. A cynk... google: "nadmiar cynku"

Można przedawkować, ale średnia wchłanialność witamin i minerałów z suplementów diety to tak około 20%

@MelinZgierski: ja bym zaczął od kanałów kulinarnych. Łatwo załapać podstawy gotowania, potem wystarczy odrobina wyobraźni, zamknąć to wszystko w wyliczeniach makrosów i jazda. Warto na początek korzystać z produktów, które są łatwe w przygotowaniu, i widać na oko, ze dana potrawa jest już gotowa. Jajecznicę łatwo zrobić, analogicznie mięso pocięte na małe kawałki albo wręcz mięso mielone. po prostu wrzucasz na patelnie z odrobina oliwy, smażysz na dużym ogniu całyPokaż całość

@MelinZgierski: "sylwetka od kuchni" kanał na YouTube, przepisy są strasznie banalne.

@q9090: kfd

@q9090:

Poszukuję cytruliny, białeczka i kreatyny

Daj se spokój z tym gównem ;)

@Marjano: nikt mu nie każe tego jeść w dwóch posiłkach, może zjeść 4. podałem porcje z którymi sam nie mam problemu. Poza tym w drugiej opcji sporo ważą same pomidory i ogórki.

@nigdy_mnie_nie_zbanujecie: Więcej bakterii to chyba tylko w indyjskiej rzece jest.

@AnonimoweMirkoWyznania: Nieprawdopodobne, szybko biegnij na uniwersytet żeby ktoś mógł zbadać ten fenomen i dostać nobla. Tylko przypadkiem się nie wysraj po drodze xd.

@AnonimoweMirkoWyznania:
W momencie kiedy redukujesz i jesz poniżej bilansu kalorycznego organizm "broni" się przed tym zalewając komórki tłuszczowe wodą tzw. Swoosh Effect, po x czasu albo po zjedzeniue cheat meala po dluzszym okresie tego Swoosh waga drastycznie spada. A dodatkowo nie warto sie wazyc codziennie. Pozdrawiam

@Cygan_Edek: reefed jakiś p--------j albo coś w tym stylu

@Cygan_Edek: Wejdź na masę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jestes docięty na poziomie bf ktorego wiekszosc osob ćwiczących nie osiagnie w tym ja.

@ameneos: nie masz żadnej gwarancji, najlepiej to nic nie kupuj bo może byc spleśniałe

@Nice_To_Fit_You: będzie kodzik rabatowy w listopadzie?

@Nice_To_Fit_You Ciekawe. Sprawdziłem jak to działa i z gruntu rzeczy mogę każdego dnia z osobna układać posiłki bez abonamentu. Super opcja.

@Vanderwill: nauczcie się liczyć kalorie a pieniądze które byście zmarnowali na dietetyka preznaczcie na zdrowe jedzenie albo książkę o zdrowym odżywianiu

@Vanderwill: Jeśli chodzi o schudnięcie, to już lepiej kupić kurs i samodzielnie nauczyć się, jak zdrowo jeść + liczyć kalorie.
Ja polecam ten tutaj.

@Gaahl75: bo to działa tylko na nadwagę ojca Grzegorza, przecież wyraźnie jest napisane

@jiddlo: Sama dopiero zaczynam ale może coś pomogę ;)

@jiddlo: ja osobiście niestety raczej nie pomogę, ale na pewno na grupie „Surowe Kotki i Psy” na fb znajdziesz dużo przydatnych informacji. prowadzi ją zoodietetyczka :)

@gobi12: Typowe. Poczytaj o zjawisku jedzenia hedonistycznego po treningu.

@iwunio: zgadzam się, to jest niejadalne

@iwunio: a mi smakują lepiej niż mięsne, ale żeby mówić że są nie do odróżnienia to trzeba mieć humor na poziomie kabaretu koń polski
to po prostu całkiem inne produkty które tylko kształt mają podobny

@Filem00n: brzmi jak ciężki scam ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@bdm_bq: ja miałem problem złożony, źle się odżywiałem + rozwalone jelita antybiotykami + stres.

Moja droga która mi mocno pomogła:
Witaminę D3 podniosłem do poziomu powyżej normy
Byłem na diecie keto przez jakiś czas, to mi zregenerowało jelita, bo nie jadłem przetworzonego syfu co wcześniej, czyli glutenu, słodyczy itp, no i podniosło cholesterol = więcej energii, brak mgły umysłowej.
miałem sporo supli, ale na jelita chyba najlepsze były glutamina i kurkuminaPokaż całość

@s---k: Tak Polakowi zabroń jeść kiełbasy dobre ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Co jest potrzebne do sukcesu w jakiejkolwiek dziedzinie?

@damian44__: ryż, kurczak, brokuły, a na kolację twaróg + oliwa wypita na łyżki.

@NieRozumiemIronii: @albo_wutka_albo_buk: pamiętam że byli sekciarze co budzili się w połowie nocy żeby wypić kieliszek oliwy i ja 16letni gówniarz dawałem im sogi i robiłem to samo xD