#anonimowemirkowyznania jestem głodny na diecie 2500kcal. Dorzucić kalorii? Pracuje fizycznie i staram się ruszać każdego dnia po pracy, jakiś spacer czy ćwiczenia w domu. Moje parametry to 95kg wagi i 175cm wzrostu #odchudzanie #redukcja #dieta
@AnonimoweMirkoWyznania: liczy się też jakie jedzenie jesz, tłuszcz i białko będą bardziej sycące i przy mniejszej ilości węgli możesz wtedy zostać na tej samej kaloryce. Może też być tak, że po prostu potrzebujesz więcej kalorii, ze względu na to, że po prostu dużo potrzebujesz(ze względu na pracę). Naucz się słuchać swojego ciała.
Jedz produkty z wysokim indeksem sytości, najwyższy maja chyba gotowane ziemniaki. Spoko jest wołowina, na mnie mocno działa twaróg. Sprawdź co z takich produktów lubisz, to pomoże. Ewentualnie zalej się napojami zero żeby twój mózg debil dostał słodkie i 0kcal. On tego nie sprawdza ( ͡°͜ʖ͡°)
OP: @Filem00n: źle się czuje na niskich węglach. @KatowickaChupacabra: jem takie produkty - ziemniaki, pełnoziarniste pieczywo, kasze, drób, ryby, jajka, nabiał i dużo warzyw i owoców. ---
Ten komentarz został dodany przez osobę dodającą wpis (OP) Zaakceptował: Eugeniusz_Zua
chłop kaloryczny: Może skontaktuj się z jakimś dietetykiem, który na podstawie twoich parametrów i stylu życia obliczy zapotrzebowanie kaloryczne? Przynajmniej będziesz wiedział ile tych kalorii potrzebujesz. ---
@AnonimoweMirkoWyznania: no to jedz je, tylko właśnie takie które mają niski indeks glikemiczny, nie podniosą Ci tak wysoko cukier we krwi i będziesz dłużej syty. IMO redukcja nie może trwać zbyt długo i być zbyt restrykcyjna, jakbym ja ją robił to po prostu bym sobie "ciut" obciął, żeby jednak redukować ale nie chodzić wkurzonym i głodnym.
@AnonimoweMirkoWyznania: głód to normalna sprawa na redukcji, choćbyś nie wiem jak dopiął dietę, nawodnienie, treningi i sen. Ustal minimalne satysfakcjonujące tempo chudnięcia i zajmuj czas czymś innym, żeby zapominać o głodzie.
Aktywne Wpisy
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
jestem głodny na diecie 2500kcal. Dorzucić kalorii? Pracuje fizycznie i staram się ruszać każdego dnia po pracy, jakiś spacer czy ćwiczenia w domu. Moje parametry to 95kg wagi i 175cm wzrostu #odchudzanie #redukcja #dieta
---
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #63a05556ba11279a731af254
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: Eugeniusz_Zua
Roczny koszt utrzymania Anonimowych Mirko Wyznań wynosi 235zł. Wesprzyj projekt
@KatowickaChupacabra: jem takie produkty - ziemniaki, pełnoziarniste pieczywo, kasze, drób, ryby, jajka, nabiał i dużo warzyw i owoców.
---
Ten komentarz został dodany przez osobę dodającą wpis (OP)
Zaakceptował: Eugeniusz_Zua
---
Zaakceptował: Eugeniusz_Zua