Po 4 tyg mini cucie schudłem 2,1kg, siła pozostała ta sama i nawet niektóre ćwiczenia zprogressowałem. Teraz czas na 4 miesiące masy, czas opróżniać powoli szafkę ze słodyczami (｡◕‿‿◕｡) #silownia #mirkokoksy #dieta
@Piks0n 3000 normalnie, pierwszego dnia od razu 2000 i tak przez 4 tyg. Białko trzymane jak najwyżej czyli 2g/1kg i obcięcie trochę kalorii kosztem węgli.
@Piks0n No mi więcej szło w brzuch niż w inne partie. Poczytałem i przekonali mnie, tobie też proponuję poczytać. Przez pierwszy tydzień zeszła woda i się mocno wahała waga, potem już powoli coś schodziło, koszulka lekko luźniejsza, trochę lepsza separacja na bicepsach no i spodnie się zrobiły luźniejsze. Liczyłem na więcej, ale w sumie 500 kcal deficytu to 2kg wychodzi na miesiąc, zobaczymy czy według ich teorii po takim mini cucie insulinoopornosc
Komentarz usunięty przez autora