Chciałem zacząć redukcję, ważę około 100 kg przy 190 cm wzrostu, jem pewnie około 5k kcal, nie liczę, ale jak jeszcze liczyłem to waga stała przy 4k kcal XD
Zero kaloryczne wychodzi mi z około 3500 kcal, jest to możliwe ? Od razu wskoczyć na to zero ?
Jeżeli chodzi o trening coś zmieniać ? Dodać jakieś ćwiczenia? Jak.to będzie z siłą na redu ?
#mikrokoksy #dieta #silownia #trening

Ile powinien ważyć facet 28 lat 175cm?

#dieta #sport #mirkokoksy

Znowu ataki głodu!
#dieta

Ależ złoto znalazłem. W końcu coś innego niż woda ( ͡° ͜ʖ ͡°) i trochę #smakdziecinstwa
#keto #dieta

#ketobaza #keto #ketoza #zdroweodzywianie #chudnijzwykopem #dieta #ciekawostki

Przegląd słodzików: sorbitol

Sorbitol jest niskokalorycznym zamiennikiem cukru stosowanym zarówno do produkcji zwykłych deserów, jak i w artykułach spożywczych przeznaczonych dla diabetyków. Ze względu na swoje wyjątkowe właściwości substancja ta znajduje szerokie zastosowanie w przemyśle spożywczym, farmakologii, a także w kosmetologii. Czy sorbitol jest szkodliwy dla zdrowia? Z czego jest pozyskiwany i w jakiej dawce można go przyjmować bez szkody dla organizmu? Odpowiedzi na wszystkiePokaż całość

#anonimowemirkowyznania
ponawiam wpis, bo poprzednio pochopnie wpisalem wartosci i byly bledne...

Bylem na diecie keto 2 tygodnie, 2.5kcal i spadlo jakies niecale 2kg
Przeszedlem na normalna diete 2.6kcal waga wzrosla o 2.5kg

Co robie nie tak? Zmiana diety z tego wzgledu, ze jednak ciezko mi bylo pozbyc sie wegli, za bardzo lubie zmieniaki etc. i wolalem trzymac taka diete, ktora mnie nie meczy.

#dieta #redukcja

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątkuPokaż całość

Walić monsterka przed treningiem? #mikrokoksy #silownia #dieta

kobieta konczy sie na 50kg a facet na 101
#dieta #mikrokoksy

Cytryna zrobiłą taką robotę, że pitok odleciał ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Perfekcja.

#keto #gotujzwykopem #dieta #zdrowie

Obiad przed komputerem do oceny.

Stek z ligawy wołowej, ryż jaśminowy, ogöry, sól, pieprz, oliwa z oliwek, kawa.

#gotujzwykopem #jedzenie #jedzzwykopem #gotowanie #dieta

#silownia
#dieta

Jakie smaki aromatów funky flavors polecacie? Do tej pory miałem orzech laskowy i był spoko, teraz myślę nad karmelowym/trufla czekoladowa, są znośne czy mocno trącą chemią? Ktoś testował większość i może coś polecić?
#dieta

#sniadanie #dieta

I cel osiagniety!

01.12.2020 - 96kg
13.03.2020 z 79,8 kg!

I to z zajebiscie smaczna #dieta :D

Jak ktoś jest grubsonem i chce schudnąć to polecam!

#keto #ketoza #dietaketogeniczna

Minus 35 kg, jeszcze 1.08kg i next week liczba dwucyfrowa na wadze 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

Mój dziennik: #hejgrubasie (raport co sobotę po 8:00)
Aktualizacja: 13.03.2021
Waga: 101,07kg (-1,88kg)

Start: 22.05.2020
Waga: ~136kg/180cm
Minus: -34,93kg

Szczerze to nie wiem, jem tyle samo, a nawet więcej niekiedy(w środku tygodnia wydarzył się McDonalds). A Waga leci pięknie, czy narzekam? NO JASNE, ŻE NIE :D Niech tak leci do tego mojegoPokaż całość

Jak to jest z ta wrażliwością insulinowa na masie, faktycznie taka ważna czy bujda, bo oglądałem odcinek z topowym trenerem z pl, to był raczej przeciwnikiem mini-cutow mówiąc coś w stylu, ze wystaczy tydzień mniejszej ilosci węgli, żeby ja poprawic, a przez mini-cuty tracimy różne benefity, to lepiej raz zmasowac porządnie? #mikrokoksy #silownia #sterydy #dieta

#dieta
#zdrowie
#carnivore
#skora
#kosmetyki

To tylko i wyłącznie z moich doświadczeń nie jestem dietetykiem.
Ale jeśli szukasz rozwiązania to sproboj tego

Jeśli masz zaparcia , srake, bóle brzucha , problemy emocjonalne czy skórne polecam takie rozwiązanie:

Suplementy na trawienie:
Enzymy trawienne
Dobry probiotyk( bio aktywny)
Olej z wątroby dorsza ( dobrej jakości)

Na detox:
Chlorek magnezu
Ocet jabłkowy
Naturalna sól morska
( Opcjonalnie mleko)

Dodaj tę 3 rzeczy do gorącej kąpieliPokaż całość

Pokaż spoiler

#czyszczenietlokow #wymianaoleju #ekodetoks

Dzień 0

Plan jest taki:

Od jutra rozpoczynam 7-dniową dietę która ma usunąć z mojego organizmu toksyny.
Będę bazował na 300 stronicowej książce na ten temat.

Zamierzam zrobić badania krwi
PRZED i PO i udostępnić.

Dodatkowo będę badał podstawowe parametry jak waga, ciśnienie krwi, puls itp

W tym celu wziąłem 5 dni wolnego. (Tak wiem idiotyzm)

Pierwsze dwa dni nie można jeść nic!

Można tylko pić wodę z cytrynąPokaż całość

wie ktoś z was - jak to się dzieje że bakterie (probiotyki) : np, te z jogurtu, albo kiszonek - nie giną w żołądku i przedostają się do jelit? dlaczego nie umierają w kwasie żołądkowym? #probiotyki #medycyna #dieta #jedzenie #ciekawostki