vardum
  • 0
Hejka, jakieś 3 miesiące temu zacząłem ćwiczyć na siłowni. Jakieś pierwszy efekty już widać, więc chciałbym wziąć się za to na poważnie i jak najefektywniej podejść do tematu. Do tej pory trenowałem w systemie upper/lower, ale teraz planuje przejść na PPL. Wspomagając się takimi kanałami na YT jak Athlean-X and Jeff Nippard oraz własnymi preferencjami co do tego, które ćwiczenia lubię, ułożyłem sobie wstępny plan. Czy znajdzie się ktoś z grona ekspertów,
Bulkanator8000
  • 2
@vardum: To jest tragedia, a nie plan.
Nie wiem jak ty oglądałeś Jeffa Nipparda jeśli ułożyłeś coś takiego, chyba z wyłączonym dźwiękiem i ekranem.
Athlean-X zawsze miał gówno programy, ale chyba nigdy nie polecał czegoś takiego.

"Nie wygląda to dobrze" Terakota to bardzo łagodny opis tej rozpiski.

Weź jakiegoś gotowca (Na pewno nie PPL 6 dniowy przy 3 miesiącach stażu) i nie rób sam planów póki co
Terakot
  • 1
@vardum: Podciąganie w dzień pull, różnica w rodzaju chwytu jest, sugeruję nachwyt, ale jeżeli nie dajesz rady (jak np. ja z moimi 120 kg obecnie xD) to chwyt neutralny i podchwyt też będą w porządku. Jasne, widzę już wyciskanie na barki, umknęło mi. Co do klaty mocnej genetycznie, rozumiem predyspozycje, ale dla zdrowia sylwetki ważne, by rozwijać ją równo z plecami, by panowała harmonia.

Co do nóg, poszukaj też jakiegoś ćwiczenia
vardum
  • 0
Hejka, mam pytanie. Próbuję odnaleźć pewien skecz Kabaretu Moralnego Niepokoju. W tamtym skeczu Robert Górski zapomniał tekstu w pewnym momencie i wspomniał o "czarnym przerzutowym kanale twardych narkotyków" albo coś w tym stylu, na co ten wysoki zripostował to "którymś z tych". Wiem, że to dosyć mało informacji, ale może ktoś jakimś cudem pamięta co to konkretnie był za skecz? Bo już pół dnia siedzę na yt i próbuję go znaleźć.

#
vardum
  • 3
Ja pierdziele, w takich chwilach jak ta to sobie uświadamiam jak mnóstwo wykopowych ekspertów nie zna podstawowych zasad gry w piłkę, kiedy to 80% jest przekonanych, że linie spalonego wyznacza ostatni gracz i spalonego nie powinno być. Nauczcie się w końcu przepisów skoro tyle tych meczów oglądacie.
#mecz #pilkanozna
vardum
  • 3
Hej, przypomniała mi się matematyczna ciekawostka, ale za nic w świecie nie mogę sobie przypomnieć kto to powiedzial/napisał. Może ktoś z was będzie pamiętał?

Chodziło o to, że jakiś matematyk w swojej książce zapisał jakiś arcy trudny problem, który chyba do tej pory nie został rozwiązany (albo niedawno się go udało) i na marginesie napisał coś w stylu, że "znalazłem ciekawe rozwiązanie tego problemu, ale jest tutaj za mało miejsca aby to
vardum
  • 24
Kolejny odcinek i kolejne nagromadzenie głupot ponad skalę.
- sauron tłumaczący podstawy metalurgii celbrimborowi, drugiemu najwybitniejszemu kowalowi w dziejach srodziemia po Feanorze xd
- galadriela na początku serialu od razu zakładająca, że halbrand jest królem południa, pomimo, że on sam jej mówił, że nim nie jest. Teraz odkrywa, że żadnym królem jednak nie jest, bo znalazła jakiś skrawek papieru, napisany przez nie wiadomo kogo i nie wiadomo kiedy xd
- 3 pierścienie
mazaken
  • 12
- 3 pierścienie wytopione z tego samego materiału, wyglądają zupełnie inaczej xd


@vardum: wszystko sie zgadza poza tym, bo jak dobrze zrozumialem to odkryli ze moga wplynac na moc pierscieni modyfikujac stop i tym sposobem masz pierscien z dodatkiem srebra a inny z dodatkiem zlota (albo srebro i zloto we wszystkich, ale w innych proporcjach) wiec tu ja bym się nie czepial. W sumie z tym złotem z Valinoru tez bym
vardum
  • 2
Pomijając cały wątek leaku scenariusza, to jakie rzeczy wyłapaliście, które wskazują na to, że Halbrand okaże się w rzeczywistości Sauronem?
- jak poznaje Galadriele, mówi, że nie wszyscy są tym kim się wydają?
- pochodzi z południa, gdzie Sauron buduje swoje królestwo
- bardzo charazmatyczna postać, która łatwo zjednuje sobie ludzi (jak Annatar)
- trafia do Numenoru, czyli tam gdzie trafi w końcu Sauron
- w Numenorze rozdaje ludziom różne podarunki (Sauron
SpaceMonkey
  • 4
@vardum: Byłbym to najgłupszy plot twist ever XD mogę się mylić bo Silmarillion czytałem 100 lat temu ale jak Sauron działał na wyspie już był totalnie zły więc smecenie przypadkowemu elfowi nie wszyscy są tym kim się wydaje durne. On powinien spiskować a nie starać się o pracę kowala. Mam nadzieję że on ostatecznie będzie dobry z trudną przeszlością a nie Sauronem. Bo ja tego nie kupuję.
vardum
  • 9
skoro Hugh przy teleportacji nie może ze sobą żadnych ubrań zabrać, to kiedy teleportował starlight, to powinna ona za sobą zostawić za równo ubrania jak i cały makijaż, lakier do paznokci itp. A co jeśli ktoś nosi soczewki? Je też powinni gubić. A co z jakimś rozrusznikiem serca? Albo plombami w zębach? Wiem, że się czepiam, ale po prostu ta teleportacja jakoś słabo jest przemyślana moim zdaniem
#theboys
realizta
  • 28
@vardum: a co z jedzeniem w żołądku? a z paznokciami, włosami? i skoro stralight się teleportowała razem z nim bo ją trzymał to dlaczego dywan na którym stał nie poleciał z nimi? A jakby urządzili taki wielki łańcuch tak z 800 ludzi i trzymali by się za ręce to czy wszyscy by polecieli? A w czasie teleportacji bierze pod uwagę ruch obrotowy ziemi? I jak orientuje się w przestrzeni? Czy teleportuje
vardum
  • 0
Ostatnio zacząłem uczyć się tenisa, lvl 24 here, problem w tym, że nie za bardzo mam z kim grać, grałem trochę z moją dziewczyną ale jej poziom pozwala na z trudem przebijanie piłek na drugą stronę, więc nie za bardzo można pograć coś bardziej niż rekreacyjnie.

Czy jest ktoś z Lublina kto ma ten sam problem i chciałby od czasu do czasu spotkać się i zagrać? Poziom początkujący w przypadku mężczyzn, jeśli
gram_w_mahjonga
  • 4
@vardum: Jeśli tu nikogo nie znajdziesz to polecam pochodzić lub podzwonić po ośrodkach tenisowych w mieście i zostawić namiar na siebie, że szukasz sparingpartnera/ki. Możliwe, że przy klubach są jakieś ligi i może jakaś jest na twoim poziomie. Dla klubów to może upierdliwość, ale z drugiej strony zyskają klientów na korty.

Poszukaj też jakiś grup na fejsbuku.

Osiągnięcia