Co powiecie na 30 minut bieżni po treningu siłowym z marszem i biegiem?

#mikrokoksy

#silownia
Witam, szukam osoby trenera/trenerki dla dziewczyny, który rozpisze plan może też dietkę, kogo polecacie w internetach i instagramach.

#mirkokoksy x5 serii po 10 powtórzeń 12kg na biceps przy 78kg to wystarczająco?

#suplementy #silownia
O. co chodzi z ta kawa piernik? W skladzie nie widze niczego nadzwyczajnego a na tagu często ktoś pisze o jej spektakularnych efektach.

jakie gotowe żarcie jest dobra ze sklepu KFD?
Myślałem np. o batonach proteinowych ale jestem otwarty na inne rzeczy. Głównie potrzebuje podbić białko w diecie.

#dieta #odzywianie #mirkokoksy #silownia

Dobra tym razem bez dramatycznego posta, bo tylko sie śmiać mi zostalo
Córka wymiotowała 3 dni temu, żona od rana
Mam 24-48 h do katastrofy wymiotów/biegunki
Da sie jakkolwiek temu zapobiec nawet leki jakieś/wlewy coś?

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #zdrowie #medycyna #fullborsukworkout

#silownia Czy dlugosc przerwy miedzy seriami ma jakies znaczenie jesli chodzi o budowanie miesni i sily (aczkolwiek bardziej mi zalezy na budowaniu miesni)? I nie pytam o roznice w przerwie rzedu 30 sekund tylko np. 1 minuta w odniesieniu do np 3/4/5 minut przerwy.

czy nie trzymanie jest konkretnego planu i zestawu cwiczen przez dluzszy czas jest bardzo niekorzystne dla hipertrofii? Bo przez najbliższy czas jestem zmuszony do cwiczenia w godzinach szczytu i srednio chce mi sie specjalnie czekac az ktos skonczy cwiczyc zeby zrobic dane cwiczenie, tylko wolalbym robic to co aktualnie jest wolne zeby nie robic 4 godzinnego treningu, oczywiscie zachowujac podstawy treningowe jak nie dublowanie ruchu i zachowujac proporcje objetosciowe zeby nie robicPokaż całość

Mirki może macie do polecenia jakieś spoko pojemniki na żywność ze szczelnymi pokrywkami (żeby sos nie wyciekał) i nie za miliony monet? Patrzyłem na te od policzonej szamy, ale trochę drogawo, przekopuje allegro i jest tego mnóstwo, ale z opiniami różnie. ( ͡° ʖ̯ ͡°) Najlepiej szklane, żeby można bylo używać w mikrofali, od biedy stalowe. Pojemność powyżej 1 litra, co by tam jakiś normalny obiad wszedł, aPokaż całość

#biedanonim
Czy mozecie polecic jakies apki gdzie moge miec rozpisany trening, do kazdego cwiczenia bedzie jakies video jak robic? Nie jestem turbo poczatkujacym, chodzilem okolo 8msc z trenerem, wiec jakies podstawy techniki znam, ale teraz chce wrocic juz samemu na silke i potrzebuje rozpisanego treningu. Redukcja, silowo bieda (nie zrobie pompki). Jest cos godnego polecenia? Fabrykasily i ich apka czy cos innego?

#mikrokoksy

─Pokaż całość

#silownia Gdzie warto kupić koszulki treningowe, zależy mi żeby byływ miarę tanie i były z poliestru, nie chce płacić po 100zł na koszulkę którą założę na max 2godziny i muszę ją włożyć do prania + szybko się pocę i używam sporo dezodorantów przez co pod pachami szybko mi koszulki blakną.

też jak wracacie po krótkiej chorobie albo trenujecie lekko chorzy to macie więcej siły?
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#silownia