@czlowiek_z_zoliborza legit 100% xD

@czlowiek_z_zoliborza są legitne, jak czegoś nie ma na perfumehub to kupuj w ciemno

@czlowiek_z_zoliborza: jak dla psa w pojemniku plastikowym podane ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@czlowiek_z_zoliborza przez chwilę myślałem że to białe to ocenzurowana nazwa chłopa wypisana na plastikowej misce, swoją drogą jak dla psa.

@Misza_z_Polszy na fortunie też wchodzi bez problemu wszystko, nie bez powodu sts zarabia najwięcej w polsce w branzy bukmacherskiej

@SiewcaZaglady: Buty do powerliftingu to najlepiej takie jakie aktualnie są na promocji xd. Ja wyrwałem Nike Savaleos za 200 zł. Ogólnie to był jakiś znak z góry, wybudziłem się o drugiej w nocy i spojrzałem na telefon, tam powiadomienie od zalando, że został ostatni egzamplarz rozmiaru na który polowałem od 2 tygodni, nawet się sekundy nie zastanawiałem, siadłem na kompa i dokonałem transakcji kupna-sprzedaży.

@czlowiek_z_zoliborza: jakie numery? gdzie?

@Bog666: a to jednak wszystko spoko

@Wirtuoz: Jak na swoją wage operujesz nawet fajnymi ciężarami, musisz mieć siłę absolutną na dość wysokim poziomie, ja military press na serie robiłem maksymalnie 60kg 5x5, ale przy wadze 88kg. A co do treningu przypomina mi FBW kontuzjowicza, czyli nudny ale zwarty trening. Dodałbym łydki i trening szyi, w treningu A jedno ćwiczenie w którym łopatka będzie pracować w elewacji, w treningu B dodałbym wznosy hantli w opadzie na tył barku,Pokaż całość

@Wirtuoz: No no, widzę że się wziąłeś na poważnie za trenowanie.

@Wirtuoz: nalesniki możesz przetestować z kfd, gotowa formuła tylko zalewa sie ten proszek wodą albo mlekiem

@Wirtuoz: Nie, tłuszcz nie jest w żadnym stopniu zły, a gdyby rozbić na cześci pierwsze udział węglowodanów w naszym organiźmie to wyszło by na to, że to węglowodany są gorsze. Znachorzy którzy pewnie nigdy nie jedli powyżej 4000-5000 kkcal, gdyby przyszło im zjesć 600g-800 węglowodanów codziennie to po dwóch dniach zrezygnowali z węglowodanów, bo wtedy masz przez cały czas z przodu, to co żółwie ninja mają z tyłu, taki jesteś przeżarty,Pokaż całość

@AVOIDME: Mój komentarz jest zbyt ogólnikowy, dlatego mogłem być źle zrozumiany. Nie chodzi mi o to, żeby przyswajać wątpliwej jakości tłuszcze z mocno przetworzonych produktów aby tylko dobić kalorie. Jest dużo świetnych produktów jak jaja, orzechy, oliwa z oliwek, ja mogę te produkty spożywać w nieograniczonych ilościach i czuje się po nich lekko, ale każdy jest inny. Natomiast nie widzę sensu spożywania gargantuicznych ilości węglowodanów gdy nie trenujesz wytrzymałościowo 4 razyPokaż całość

@AnonimoweMirkoWyznania: masz skłonność do nadgorliwości? Mi by nie chciało się robić bicepsa po martwym ciągu, podciąganiach i jeszcze wislowaniu jednorącz, w ogóle te wiosłowanie możesz wywalić tak samo tego bicepsa, plecy ci bardziej nie urosną gdy zrobisz jeszcze trzecie ćwiczenie po dwóch ciężkich złożonych okolicach pewnie 70-90% twojego maxa, lepiej wyjdzie zrobić podciągnięć 5 serii, albo sześć. Martwy ciąg polecam robić raz na dwa tygodnie, odciąży to Twój układ nerwowy, zamiastPokaż całość

@Dar_Q: żadna z tych technik, można ściągnąć łopatkę w końcowej fazie ruchu ale ogólnie podczas wiosłowania powinna chodzić luźno, podczas wislowania sztangą warto trzymać łopatki w depresji.

@Kuba04: oj przerabiałem już wielu mistrzów od techniki, zazwyczaj ci najwięksi fachowcy od przysiadu, nie robią w ogóle przysiadów, a to że się pochylasz to nic nie szkodzi, pewnie masz długą kość udową, przysiad jest wtedy wiadomo brzydszy bo odchodzi bardzo od pionu, ale nie znaczy, że jest niepoprawny.