[KatowickaChupacabra]

Trzymam 2000kcal przy 149kg i waga stoi od tygodnia (╯°□°）╯︵ ┻━┻ Co może być przyczyną? Za dużo soli i zbieram wodę czy to że nie sram codziennie tylko co 2 dzień. #odchudzanie #dieta

[wykolejony]

@KatowickaChupacabra: za mało jesz.

[KatowickaChupacabra]

Czy takie stagnacje są normalne? Jeśli nie to

[KatowickaChupacabra]

@wykolejony: Jaki proces miałby odpowiadać za to ze jem za mało i przez to nie chudnę? Schudłem już tak 10kg.

[wykolejony]

@KatowickaChupacabra: organizm się broni przed głodówką, stopniowo zwalnia metabolizm, wywala kortyzol. Już niedługo te 10kg wróci. Ile wzrostu i jaka aktywność?

[KatowickaChupacabra]

@wykolejony: 183cm aktywność niska, praca stojąco siedząca 3x trening w tygodniu

[scorp02]

@KatowickaChupacabra: Może NEAT ci spadł? Normalna sprawa przy długotrwałym deficycie - ciało się w ten sposób adaptuje do diety, mniej się ruszasz itp? Ogółem nie przejmować się jeśli masz jakieś aktywności których się cały czas trzymasz, czasami i ja miałem takie stagnacje ale się nimi nie przejmowałem. Waga znowu zaczęła dalej schodzić

[Yakooo]

@KatowickaChupacabra: 2000 kcal przy 150 kg masy?

1. Pytanie - Po co? xD
2. Pytanie - Po #!$%@??

Przecież to absurdalna mała ilość kcalori przy Twojej wadze.
1. Niezdrowe, nawet pod względem hormonalnym
2. Za szybko zleci Ci woda
3. Będziesz miał właśnie przestój jak teraz.
4. Odpuścisz i bedziesz zaraz ważył ze 165 kg

[KatowickaChupacabra]

@wykolejony: Dla mnie to mocno kontr-intuicyjne żeby jeść więcej, nie chodzę głodny.

A ludziom po operacjach bariatrycznych jak jedzą po 600kcal się tak nie dzieje?

[wykolejony]

@KatowickaChupacabra: przyjąłem, że masz 30 lat.

[KatowickaChupacabra]

@Yakooo: Nie chce mi się więcej jeść, a nie jem jak nie jestem głodny i tak mi wychodzi 1800-2200 na dzień

[KatowickaChupacabra]

@wykolejony: No mam 24 lata

[wykolejony]

@KatowickaChupacabra: niewiele to zmienia. Rób jak chcesz, ale 2000kcal na takiego chłopa to ekstremalnie mało.

[KatowickaChupacabra]

@wykolejony: No postaram się podbić ale żebym zjadł 3000kcal to musiałbym dobijać chipsami albo fast foodem

[wykolejony]

@KatowickaChupacabra: spróbuj na razie do 2500kcal, a jakby dalej był zastój to wrzuć jeszcze więcej. Orzechy to protip kaloryczny.

[lurkuje2137]

@KatowickaChupacabra: Stary, tydzień to za mało by powiedzieć że ci się waga zatrzymała. Zwłaszcza jeżeli patrzysz na coś tak omylnego jak same cyferki na wadze. Wahania +/- 1-2 kg wody to ja mam przy 100 kg bez problemu.
Wystarczy zjeść za dużo soli (w wyrobach, więc można nie dotykać solniczki a i tak się napchać) albo coś ostrego i już masz kilo do góry - zwłaszcza że przy twojej wadze kilogram

[KatowickaChupacabra]

@lurkuje2137: No tez mi się tak wydawało, bardzo dobrze czuje się na 1800kcal, jak zjem mniej to czuje się bez energii. Jak więcej niż 2200 to czuje się ociężały

[AVOIDME]

@KatowickaChupacabra: Ja trzymam 4500 i waga stoi na 90 XD

PS imo za mało kcal. Jedz chociaż 2500.

[modzelem]

@KatowickaChupacabra: oszukujesz na kcl.

[KatowickaChupacabra]

@modzelem: Jem tylko rzeczy które mają podane makro na paczkach i wbijam w Fitatu po zważeniu i zeskanowaniu kodu ean. Nie wiem gdzie miałby być błąd