@Anoniemamowy: możesz czasem jakieś gówno wrzucić dla podtrzymania tradycji xD

@Lelacky: Tez #!$%@?, dieta idzie cud miód ale dupy nie chce się dziś wyjątkowo ruszyć

@LebronLewandowski: jak dla mnie czekolada

@LebronLewandowski: panna cotta jest spoko z wodą

@LordFen: możesz mieć problemy z elektrolitami (sód, potas, magnez). Polecam zrobić badania krwi.

@LordFen: Woda z solą. Kilka lyzek dzienni. Lub siplementacja.

w full price

@Mr_Swistak: not sure ale pewnie yes.

@Mr_Swistak: W aptekach ziko dostaniesz za free jak kupisz paski, ale musisz znaleźć taką, żeby mieli na stanie, albo zamówili Ci

Tymczasem ja od miesiąca nie przekraczam 2000 kcal (nie licze codziennie, ale jem dosłownie to samo w tych samych ilościach więc na oko wiem, że mam koło 1900), więc nawet gdybym przekroczył odrobinę w górę, to i tak powinienem zrzucać tłuszcz.

@ponerLokej: Bardzo wiele osób sie juz przejechało na takim mysleniu :) Albo liczysz na 100% lacznie z ketchupem i marchewka, ale nie liczysz i nie wiesz ile jesz kalorii. CoPokaż całość

tak się waha zaleznie od pory dnia

@ponerLokej: Waż się codziennie rano w takich samych warunkach a potem wyciągaj średnią z tygodnia.
Poza tym pytałem raczej czy w ciągu tego miesiąca waga schodzi, czy stoi.

Ogólnie tłuszcz z brzucha u facetów schodzi w ostatniej kolejności, więc po prostu trzeba być cierpliwym. Jak masz mało mięśni to będzie dodatkowo bardziej widoczny.

@KetoBaza: obrzydliwe

@Wojtas_elo: Nie ma, bo organizm nie zna matematyki. Jak już to ~7500kcal, bo część tkanki tłuszczowej to woda, ale to nie o tym.
Źródła energii zależą od tak wielu czynników, że nie ma szansy odpowiedzieć na takie pytanie - intensywność treningu, adaptacja organizmu, wrażliwość insulinowa, sprawność organizmu (tzn. ile ciepła generuje) i pierdyliard innych czynników. Poza tym kwestie takiej jak EPOC itd.
Z drugiej strony nie obliczysz przyswajalności skonsumowanych kalorii, efektuPokaż całość

@Wojtas_elo: Jeszcze uzupełniając, bo przypomniało mi się, że Michał Topór niedawno pokazywał jak wyglądają jego badania wydolnościowe i jedną ze zmierzonych rzeczy były właśnie źródła energii.
Co prawda przykład z kolarstwa i nie wiem na ile dokładne są takie pomiary (to chyba z ergospirometru brane), ale zobacz sobie jak wygląda taki wykres i dlaczego nie da się odpowiedzieć na to pytanie. Chociaż akurat w kolarstwie i tak łatwiej to oszacować niżPokaż całość

@Atreyu: Jesteś tym psem? xd

@SmutnyKowboj: A ile tego sosu tam widzisz? 2-3 łyżeczki? Tak samo jak ktoś nie je keczupu bo ojej cukier tam, chlip chlip a potem wsuwa miske ryżu białego i zagryza pączkiem ale CUKIER w keczupie!

@Mishy: Kupa węgli, śladowa ilość warzyw.

@Catmmando: 350 kcal mają te w proszku i ich zazwyczaj daje się o wiele mniej do ciasta. Te babuni są mokre, więc będą miały 100 kcal

@vateras131: Jeszcze brakuje o tym ile jajek na tydzień można/nie można spożywać xD

@obiecalasrolki: nieźle, ale już przygotuję ci listę od malkontentów ( ͡° ͜ʖ ͡°)

- a po co to robisz?
- wiesz, że głodówka jest szkodliwa?
- nie straciłeś tłuszczu tylko wodę i cukier z mięśni dlatego ci się wydaje, że schudłeś
- spoko, spoko, za tydzień ci waga wróci do normy
- słyszałeś o czymś takim jak efekt jojo?
- lepiej jest jeść mniej niż nie jeśćPokaż całość

@mateos11: Fajny clickbaitowy tytuł. Schudnąć bez diety i ćwiczeń?
Zmiana jakości jedzenia = zmiana diety
Przejście na IF = zmiana diety

Typ, który nie zna się na temacie, a sprzedaje własne plany żywieniowe?
Każdy człowiek na świecie jest na diecie - według jakichkolwiek definicji, w jakimkolwiek języku dieta to sposób odżywiania się - nawet ulani Amerykańce stosują dietę

@mateos11: chcesz schudnąć - przestań oglądać kolejny "mądry" kanał na YT. Kolejny expert, z fajną stroną, i oczywiście "ebukiem". Ale jak chcesz znaleźć konkretne informacje o konkretnym wykształceniu, czyli kompetencjach - ZERO KONKRETÓW.
"Od tego czasu skończyłem niezliczone kursy z zakresu dietetyki, dietoterapii oraz suplementacji" - taaaaa, niezliczone....

@zolcix: To jak nie znasz wartości wpisz 0 a jak chcesz dać wartości, tylko nie jesteś ich pewny/a i nie chcesz innych wprowadzać w błąd to wpisujesz wartości, dodajesz do bazy ale bez udostępniania i są one widoczne tylko dla Ciebie