Wszystko

Najnowsze

Archiwum

W.....o
W.....o
  • 1
#dieta #zdrowie #odzywianie

Chcielibyście włączyć do diety kefiry lub jogurty naturalne ale nie lubicie ich naturalnego smaku, a nie chcecie kupować wariantów owocowych, które mają pełno cukru?

Polecam kupić mrożone owoce, rozmrozić je, dodać erytrytolu i rozgnieść widelcem. Po wymieszaniu smakuje jak wersja smakowa produktu ale brak w tym cukru, a są za to dodatkowe witaminki, minerały i błonnik z owocków. (╭☞σ ͜
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
W.....o
W.....o
  • 1
@drakan8: poważnie? (－‸ლ)
Porównaj sobie ilość cukru w kefirze owocowym a w kefirze naturalnym +50g malin. Masz dodatkowe 2g cukru, które jeszcze równoważy błonnik.
Jak mnie denerwuje takie szukanie dziury w całym...
  • Odpowiedz
Dimetox
  • 0
#mirkokoksy #dieta

Na śniadanie chciałbym pić szejka, ale jestem uczulony na zboża, przez co wszystkie płatki owsiane/orkiszowe/jaglane itp. odpadają i nie wiem co można jeszcze zmielić, żeby nabić węgli?
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Dimetox
  • 1
@Wojtas_elo: nie o gluten chodzi, tylko o białka zbóż, na to jestem uczulony, co ciekawe mogę jeść zboża po obróbce termicznej, bo wtedy te alergeny jakoś się rozpadają, czyli chleb wcinam codziennie i jest gitarka, ale jak zacząłem robić szejki z owsianymi to po dwóch tygodniach już zacząłem mieć pokrzywkę na dłoni i swędziały oczy
  • Odpowiedz
ketiow
  • 3
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sm_m
  • 1
@ketiow: Z tych, co jadłem to właśnie to i makaron po bolońsku pasował mi najbardziej. Tajskie zielone curry i pomidory w ziołach obrzydliwe (szczególnie te pomidory), wyrzuciłem po 2 porcjach.
  • Odpowiedz
natlly22
  • 0
#dnamoczanowa #dieta #gotujzwykopem
Macie pomysły na posiłki wysokobiałkowe dla chłopa z dną moczanową? Chłop bez napadów (dny), nic mu nie ma, lekarz przepisał milurit i powiedział że jak nie odstawi mięsa, strączków to umrze xD chłop nawet wyniki ma w normie, za to lekarz wywróżył ze szklanej kuli że na bank w nocy ma kwas ponad normę. Ja się z lekarzem kłócić nie będę, wiec szukam
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
zap21
zap21
zap21
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
Zacząłem #dieta 11 listopada. Postanowiłem, że będę jadł 1800 - 2100 kcal przy wadze 107 kg, praca siedząca, ruchu mało. Mam za sobą już redukcję i przy takiej kaloryce waga spadała powoli, ale spadała. Staram się jeść nie więcej jak 100g węgli na dzień. Problem w tym, że do dziś waga to niecałe 106 kg. Gdzie szukać przyczyn takiego zastoju?
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Elijahu
  • 16
ruchu mało


@zap21: więcej ruchu

Postanowiłem, że będę jadł 1800 - 2100 kcal przy wadze 107 kg


@zap21: imo kalorii już nie obcinaj, bo co to za życie będzie przy takiej ilości jedzenia... Chwilę można by tak wytrzymać, ale na dłuższe odchudzanie, to chyba nie będzie dobre wyjście
  • Odpowiedz
AnonimoweMirkoWyznania
  • 1
#anonimowemirkowyznania
#chudnijzwykopem #dieta #odchudzanie

Mirki, jak to jest możliwe, że od 30 dni na diecie 2300 kcal (korzystam z diety pudełkowej, nic nie podjadam) schudłem tylko 2kg? Mam 177 cm wzrostu, ważę obecnie 96 kg. Aktywność to jakieś 4K kroków dziennie, poza tym nic - praca biurowa od 8 do 18 codziennie. Możliwe, że mam tak niskie zapotrzebowanie kaloryczne i powinienem zejść niżej?

---
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
hesus
  • 0
Drogie #mikrokoksy jak liczycie zapotrzebowanie kaloryczne biorąc pod uwagę odczyty z zegarka? Załóżmy, że robię masę, mam ok 2000 kcal TDEE, według księgi masy mam jeść 3500 kcal. Czy jeżeli mam do dyspozycji spalone kalorie wynikające z aktywności, to czy mam jeść 3500 + spalone kalorie, czy 2000 + spalone kalorie + jakieś 500kcal, coby coś urosnąć?
#silownia #dieta
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi