Wpis z mikrobloga

Nudzi mi się, a że nikt nie pytał to napiszę o mojej diecie

Start 23.01.2023 --> 102 kg
Waga aktualna --> 94,5 kg
Średni tygodniowy spadek wagi w ciągu ostatnich 6 tyg (pierwszych 2tyg nie liczę - sama woda pewnie zleciała): 0,7 kg
Dieta : 2000-2200 kcal (w weekendy zdarza się jeden dzien, w którym razem z alkoholem przyjmuję 2500-3000 kcal)
Wzrost : 173
Hop 30 lat
Praca siedząca, aktywność fizyczna niska (~5k kroków dziennie, raz w tygodniu jakiś rower 30-120 min)

Coś polecacie ? Dieta trwa już 8 tygodni i może ktoś mi coś fajnego zasugeruje.

#dieta #chudnijzwykopem #dietapudelkowa
  • 1