Wszystko

Najnowsze

Archiwum

M.....B
M.....B
  • 1
#zdrowie #suplementy #silownia #dieta Czy ktos stosowal aminokwas 5htp celem polepszenia jakosci snu?
Definicja to:

Rozwinięcie skrótu 5-HTP to 5-hydroksytryptofan. Jest on produkowany z aminokwasu tryptofanu oraz jest bezpośrednim prekursorem do budowy serotoniny. Serotonina (większości znana) jest określana jako jeden z głównych hormonów szczęścia.

Ale w internecie jest troche opinii wedlug ktorych 5htp polepsza jakosc snu (polykana przed spaniem).
W polskim youtube jest chyba tylko jeden w
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DrGreen_2
DrGreen_2
  • 1
@MPWKZB: Na mnie osobiście 5htp działa zle, mam po tym bardzo płytki sen. To prekursor serotoniny ale twoje objawy to koniecznie jej brak. Jak wyglada Twoja dieta? Tzn co dokładnie z czego się składają Twoje posiłki? Masz problem z zasypianiem? Twoje zmęczenie może wynikać ze stresu powodowanego nie tylko praca czy życiem ale tez dietą. Czy pijesz kofeinę? Jeżeli tak jak dużo i często? Próbowałeś suplementowac dobrej jakości magnez wieczorem?
  • Odpowiedz
DrGreen_2
DrGreen_2
  • 0
@MPWKZB: tylko go nie przesmaż, te steki ze sklepów są bardzo cienkie o bardzo je przesmażyć, najsmaczniejsze są medium wysmażone, i zobacz jak i na czym najlepiej robić steki. Żebyś nie używał np olejów jak słonecznikowy itp
  • Odpowiedz
W.....o
W.....o
  • 0
#dieta #odzywianie #zdrowie #keto #lowcarb

witam,
jakie macie patenty aby wasze posiłki były w jakiś sposób lepsze np. miały wiecej blonnika, były mniej kaloryczne itp?
Ja mam takie:
1. Piec samemu chleb i dodawać pełno ziaren. Liczyłem i w jednej kromce 60g mam 3g błonnika. Roboty z tym tyle co nic.
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
matiimakaka
  • 0
Mirki, jak bardzo nasza waga wpływa na nasze dzienne zapotrzebowanie kalorii? Czy ufać internetowym kalkulatorom kalorii, że minus 1 kg naszej wagi zmniejsza nasze dzienne zapotrzebowanie kaloryczne jedynie o 15-20 kcal (przy zachowaniu tej samej (wysokiej) aktywności fizycznej w ciągu dnia)?
#dieta #mikrokoksy
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
niemampomyslunannick
niemampomyslunannick
  • 0
Witam wszystkich serdecznie ( ͡° ͜ʖ ͡°) ostatnio przez zupełny przypadek przeczytałem artykuł o makaronie/makaronach z mąką konjac.

Nigdzie nie przeczytałem, że jest on niezdrowy. Praktycznie same plusy są wymieniane. No oprócz tego, że przed przemyciem śmierdzi ryba, jest bez smaku (sam w sobie) oraz jest dość gumowaty.

Podobno po dodaniu sosu jest
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sammler
  • 0
musi być jakiś haczyk ( ͡° ͜ʖ ͡°)


@niemampomyslunannick: Cena ( ͡° ͜ʖ ͡°). Taka porcja 400 g to ok. 8-10 zł, gdy 100 g makaronu (przed ugotowaniem) to jakieś 0,50-1 zł. Ale wszystko zależy - jak zwykle - od przyjętego punktu widzenia: jeżeli celem jest np. redukcja masy, to na pewno będzie to tańsze rozwiązanie niż wszelkie diety "pudełkowe" i inne
  • Odpowiedz
wiseguy43
  • 0
czy jogurty typu skyr nadają się do marynowania mięsa? dużo przepisów z USA zaleca robienie marynat z jogurtu greckiego bez tłuszczu, który jest praktycznie nie do dostania w polszcze ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#dieta #gotujzwykopem
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
h.....s
h.....s
  • 3
@wiseguy43: Jogurtów greckich zero w marketach jest od cholery, nie wiem skąd teoria, że są nie do dostania. I tak jogurt bez tłuszczu się ścina w wysokiej temperaturze więc do marynowania najlepiej używać jogurtu pełnotłustego 8-10g tłuszczu na 100 g, różnice w kaloryce są i tak niewielkie.
  • Odpowiedz
Boroborro
Boroborro
  • 3
Siema, jadam taki makaron picrel i zacząłem się zastanawiać o co chodzi bo.. ma 2x mniej kalorii niz inne xD jest to „makaron razowy z semoliny z pszenicy durum” ale jak patrzyłem inne makarony jakby z takim samym składem to maja 340-360kcal a ten 170 - w googlu makaron z semoliny durum tez ma 350. Ktoś wytłumaczy? ( ͡° ͜ʖ ͡°) Smakuje jak normalny i w ogóle wszystko
Boroborro - Siema, jadam taki makaron picrel i zacząłem się zastanawiać o co chodzi b...

źródło: comment_1673774602xCTOlMVbe5P0ZDJZ6EibEq.jpg

Pobierz
  • 23
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
reddocksw
reddocksw
  • 8
@Boroborro tak jak wyżej, 170 kcal odnosi się do 100 g po ugotowaniu. Na opakowaniu powinno być podane na 100 g surowego i gotowego. Sam kiedyś się też na to nabrałem xD.
  • Odpowiedz
W.....o
W.....o
  • 1
#dieta #gotowanie #gotujzwykopem #gzw

witam,
chce zrobić pierogi z ciastem pelnoziarnistym. W przepisie jest 400g mąki pszennej pełnoziarnistej, a ja mam mąkę żytnią pełnoziarnistą. Mogę ją sobie bezkarnie zastąpić 1:1 w tym przepisie?

Chleb przy takiej zamianie mi nie wyszedł xd
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
asdf1235
asdf1235
  • 0
Myślicie , że ile kcal może mieć mały amerykański rollo z Zahira za 14zl? Przy sosach mieszanych i baraninie, nie jestem pewny czy wliczać jakieś 500 czy bardziej 700( ͡º ͜ʖ͡º)
#jedzenie #dieta
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Secla
Secla
  • 0
Który erytrytol z dostępnych na allegro będzie najlepszy? ( lece sortowanie po popularnośći) Czy to nie ma znaczenia większego? Brałem sfd do tej pory ale są 10zł tańszę/1kg jak widzę np. slodkie-zdrowie
#zdrowie #dieta #jedzenie
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Giz234
Giz234
  • 1
Cześć

Nowy rok, nowy ja( ͡° ͜ʖ ͡°) jestem klocem i chcialbym zrzucic z 10-15 kg. Waham się między dwoma dietami 2000 kcal

Broccoli catering, oraz Paczka Smaku. Którą z tych dwóch byście polecili? Chyba, że znacie inne diety w tej kaloryczności w cenie max 50-55 zł / dzień. Śląsk

#dietapudelkowa #dieta
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
patrickwro
  • 2
@Giz234: ej ale serio te kateringi to w dużym stopniu strata kasy (teraz wraz z inflacją to pewnie ceny kosmiczne) i rosyjska ruletka z jakością. kupuj jakieś mięso i smaż sobie w chacie + jakieś warzywa do tego, nawet na surowo lub sklepowe ze słoika (buraczki, marchewka itp). mi też się nie chciało, ale wziąłem się w garść i potem nawet się wkręciłem.
  • Odpowiedz
Kroos123
  • 3
@nitrohydride: to ja polecam uważanie nawet na kalorykę "półproduktów" w Fitatu - typu paczkowane sery, wędliny czy nawet mąki. Baza jest uzupełniana przez użytkowników i nie raz spotkałem się z sytuacją gdzie kcal były totalnie odklejone od tego co było na opakowaniu, bo ktoś zapewne źle wpisał
  • Odpowiedz
thority
  • 1
Odchudzając się od poniedziałku gubię 500-600g dziennie. Chyba nie jest to za dużo/za szybko nie?
#dieta
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
cutecatboy
  • 2
@rowerowa_panienka: u mnie najszybsza (i w sumie jedyna) zmiana, jaka się pojawia, to gładka i promienna skóra twarzy bez pryszczy i przebarwień, od razu inaczej wyglądam, jak przestaję jeść śmieciowe żarcie. A tak poza tym to jakichś większych zmian nie widzę ani nie czuję.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi