@Gandalf_Rudy: Oczywiście że nieprawda, nie tyje się od tłuszczu stricte, tylko od nadwyżki kalorii.

@Gandalf_Rudy: umarlbyś. Szybko i chyba boleśnie dosyć.

@zolcix:

@zolcix: idz na piekarnie i popros o karton po hotdogu tam jest nalepka z kalorami i bialkiem tluszczem ww

@Beszczebelny: nie gotuj ryżu w torebkach to po pierwsze. Ryż najlepszy wychodzi "parowany" w ryżowarze. W domowych warunkach, w garnku też wyjdzie super.
Kup dobry ryż na wagę. Umyj ryż kilka razy pod bieżącą wodą.
zalej ryż wodą w stosunku wagowym 1 część ryżu na 2 części wody lub objętościowym - jedna część ryżu na 1,5 części wody.
Przykryj i doprowadź do wrzenia. Zmniejsz ogień na bardzo mały i gotuj okołoPokaż całość

@Beszczebelny: Taki ryż najłatwiej kupić w punktach zaopatrzenia dla lokali ze wschodnią kuchnią. Kupuje je się w workach.
@Frollo ma rację, choć są w sumie 2 rodzaje ryżowarów. Taki zwykły - gdzie ryż się paruje, albo szczelny (ciśnieniowy) - w którym na ryż dodatkowo działa jeszcze ciśnienie pary wodnej.
Nie wiem jaki typ "chińskiej restauracji" masz na myśli, ale te dobre restauracje mogły zainwestować właśnie w taki ciśnieniowy ryżowar.

Jeśli jeszPokaż całość

@Villthuriss: Łooo, różnica ogromna, gratki ᕦ(òóˇ)ᕤ

34 kg - mniej więcej tyle waży [...] 34 kilowy worek ziemniaków.

Ktoś podpowie ile waży 10 kilogramowy worek kartofli? Jak to wyliczyć?

@Nattana: nie kupuj słodyczy xD przez 10minut w biedronce wytrzymasz to potem nie bedziesz mial co zjesc

@Nattana: po prostu nie jedz ja pierdziele, ale wy problemy macie

@LZBNZ na luzie

@LZBNZ to głównie tłuszcz, obstawiam że nawet po pół roku od daty nikt by nic nie zauważył

@AnonimoweMirkoWyznania: Zapraszam. :)

Ja korzystam dopiero 4tyg i straciłem jakieś 3,5kg więc na razie spoko. Nie mogę więc powiedzieć nic więcej ale dla mnie OK.
Przede wszystkim miesięczny koszt to cena jednej wizyty (a w wersji podstawowej to nawet kilka miesięcy) więc myślę że warto spróbować.

www.myproportion.pl

Od razu mówię że to aplikacja gdzie dostaniesz kilka dostosowanych pod siebie jadłospisów a resztę możesz sobie sam dostosować. W razie problemów pomagają Ci dietetycy.
Nie korzystam zPokaż całość

@heheszkitroche: kolejny psycho keto fan. Jak najbardziej w/w zalecenia nie zrobią z dzieciaka grubasa. Niska gęstość kaloryczna, zdrowe nawyki.

@Iskaryota:

Jak dietetyk z niemiałym stażem cieszę się, ze nie jestem w żadnej #!$%@? sekcie. Układam diety keto, wysoko tłuszczowe, wege, wysoko węglowodanowe. Każde. Bo na każdej da się się mieć dobre efekty i parametry zdrowotne jeśli ą dobrze ułożone. Ale napluć mi się chce w mordę każdemu fanatykowi X systemu, co mysli że pozjadał rozumy, bo przeczytał dwie ksiazki pasujace do jego narracji i czuje się na jakims systemie dobrze.Pokaż całość

@Anonymous2115: prop 75 + winstrol 20

@Anonymous2115: Nie zaczynaj od brzucha. Ćwiczenie brzucha to powinien być tylko dodatek który zresztą spala bardzo małą ilość kalorii.
Jeśli chcesz zrzucić tłuszcz to przede wszystkim dieta, do tego jakieś cardio (nie musisz, ale będzie szybciej) i najlepiej jakieś ćwiczenia siłowe (jeśli ćwiczysz w domu i dopiero zaczynasz to nawet jakieś pompki i ćwiczenia z wagą własnego ciała będą ok).

Supli nie kupuj żadnych jeśli nie masz dobrze rozpisanej diety, suplementacjaPokaż całość

@szaman4 w pudełkowym? Pod drzwiami na wycieraczce, pudełka w dużej papierowej torbie zapiętej zszywaczami.
W zależności od cateringu może to spędzić tam od chwili (jeśli przychodzi rano) do całej nocy. Na ogół nie powinno zacząć żyć swoim życiem, ale to też zależy od firmy.

Aaaa i na marginesie - raz do mnie trafiła nie moja paczka bo kurier przychodził na pamięć i zaniósł do mnie, a ja później odnosiłam to do właściciela.Pokaż całość

@szaman4 czasami (w zależności od firmy) można zamówić tzw. Torbę termiczna i to się sprawdza :)

@In_thrust_we_trust: w Renaissance Diet 2.0 od Mike'a Israetela jest napisane

After a muscle gain phase, at least one month should be spent in maintenance before starting a hypocaloric diet. This amount of time allows for settling points to adjust and is enough time to run at least one low volume mesocycle for resensitization to high volume lifting. Strength athletes should spend more time in maintenance after a muscle gain phase than

Pokaż całość

@Razenix_1: Absolutnie w żadnym wypadku. Nawet starożytni Grecy walili teścia.

Absolutnie w żadnym wypadku. Nawet starożytni Grecy walili teścia.

@prawiedobrze: tak tak, postacie na rzeźbach wcale nie były wyidealizowane. Kazdy w Grecji chodził umieśniony jak mr Olimp, kązdy był najedzony i kazdy mógł sobie pozwolić na dobrze zbilansowaną diete wysokobiałkową ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Anoniemamowy wygląda naprawdę dobrze

@Wojtas_elo: Cronometer

@Wojtas_elo: https://www.nutritionvalue.org/

@Kasahara: bedziesz robil fisting? Komu?

@Kasahara: czego to człowiek dla plusów nie wymyśli... zaraz będziesz jeszcze chipsy z jajkami jesc