@deafpool: Ciekawostka jest taka że Chat GPD jak każdy algorytm uczący się tylko powtarza po tym co najczęściej mówią ludzie. Co wcale nie oznacza że to prawda.

Ta teoria wcale nie jest potwierdzona. Z tego co wiem nauka tak do końca jednoznacznie nie wie dlaczego kawa nas skłania do odwiedzin w toalecie. Dwie potężne luki w tej teorii powtarzanej przez GPT to po pierwsze fakt że inne napoje które zawierająPokaż całość

@Trauma_Teddy: według źródeł internetowych kofeina wchłania się w ciągu około 45 minut. To że czujesz pobudzenie już po kilku minutach wcale nie musi być jednoznaczne z tym że kofeina się wchłonęła - Twój organizm rozpoznając czynność może już odpowiednio zareagować. Dokładnie na tej samej zasadzie co pobudzona praca ślinianek kiedy patrzysz na coś apetycznie wyglądającego, mimo że jeszcze nic nie włożyłeś do ust to już produkujesz więcej śliny. Chociaż, gdybyPokaż całość

@FailedNormie1990: Nie ma takiego srania

@yahoomlody: Może tak być, ewentualnie od stresu ci się robi lęk wolnopłynący, a kofeina go wzmacnia, jedyna rada do odstawić kofeine

@yahoomlody: Normalne, bo przecież przez lata brania kofeiny wyrobiłeś sobie taką tolerancję, że praktycznie nie czułeś w ogóle efektów działania.

Kofeinę lepiej stosować doraźnie, wtedy można osiągnąć lepsze efekty stymulacji. Picie na co dzień kawy to wyklucza.

@ktomizajalnazwy: ja jak mam czas to 1 śniadanie białkowe bez węgli np twarożek z pokrojoną papryką i pestkami dyni, a na drugie coś z węglami np jogurt naturalny z wkrojonym jabłkiem, masłem orzechowym i cynamonem itp

Co się z takiego dietetyczno-medycznego punktu widzenia powinno jadać na śniadanie?

@ktomizajalnazwy: to co ci pasuje. Tego się nie da zbadać, za dużo zmiennych, trzeba by wykonać badania na naprawdę ogromnej próbce populacji. Te wszystkie "5 posiłków dziennie" albo "śniadanie to najważniejszy posiłek dnia" to guślarstwo. Spróbuj różnych opcji (brak, dużo węgli, dużo białka i tłuszczy, różne rozmiary, może jakieś mało kaloryczne owoce/warzywa) i przekonaj się co ci pasuje

@marcus777:

1. Nikt nie wałuje testa szansa na poziomie promila, koszt produkcji to z 2 PLN
2. Jak masz w środku normy i chcesz bić 100 mg/week to żadnej różnicy nie zobaczysz
3. Nie mówiąc o debiliźmie bicia nebido

@marcus777: średni koszt butli test 250mg - 10 ml ~ 100zł., wiec to niewiele. Koszta badań są większe, a na początku zawsze robi się ich sporo, bo tutaj estro, tutaj morfologia, trelemorele wiec to średnio dodatkowe 100-200zl miesiąc.

Nebido to kompletny absurd, pomysl robienia odbloku tez jest absurdalny. Nie ma sensu schodzić z testa - chyba, ze ktoś ma cały wachlarz sajdow na 100mg, a są i tacy.

Nikt CiPokaż całość

@niegwynebleid: kreatyna jak najbardziej daje bonusy do wytrzymałości, ale zamień ten jabłczan na zwykły monohydrat, bo po prostu ma większą zawartość kreatyny i jest tańszy. Sama forma kreatyny w ostatecznym rozrachunku korzyści dla organizmu nic nie zmienia, a skoro nie widać różnicy, to po co przepłacać.
No i jakie niby białko ma dużo kalorii? Standardowa porcja 30g ma nieco ponad 100 kcal, a dostajesz niemal czyste białko, więc jest toPokaż całość

Raczej efekt placebo, pewnie też zmiana diety na zdrowszą. Możliwe też, że skoro wcześniej byłeś na deficycie i dołożyłeś do tego dodatkowe kcal z białka, to dostałeś zastrzyku energii to i wyniki się poprawiły.
@niegwynebleid:

@artesonraju: Owsianka albo jajecznica.

@famir96: Mi smakują, nie są takie przesłodzone jak zwykłe batony.
Nawet bieda proteinowe z biedronki czy z lidla są lepsze od takich zwykłych.
Zwykły baton powoduje szybki wyrzut insuliny, żeby obniżyć poziom cukru we krwi. Batony proteinowe np. od Oshee mają w składzie słodziki i lepszy skład niż śmieciowe batony ze spożywczego.

@NewBlueSky 176 kcal na 100g
https://www.fatsecret.com.au/calories-nutrition/generic/minced-beef-(90-lean-10-fat)

@GrochenMochen 1.5kg mięsa na tydzień to nie są ogromne ilości

@yahoomlody: wlasnie tak wyglada 15 lat budowania naturalnej sylwetki

@MatthewDuchovny: utwardzane tłuszcze roślinne są niezdrowe, wiadomo to od dawna. Miłego dnia (ʘ‿ʘ)

@MatthewDuchovny: @LazyInitializationException Ja bym jeszcze dodal, ze najlepsza margaryna to ta z nizszym tluszczem. Najlepsza to: Flora proactive z mniejszą ilością tłuszczu.

@Pawci0o: w bezpiecznej opcji: smoluch.
taki który nie knuje. ;)

@Uuroboros: To jest żaden problem o--------ć 5k kcal mcdonaldem, kebsami i gazowanymi napojami, problem się zaczyna jak trzeba wsunąć w siebie 3,5k w warzywach, ryżu i kurczaku ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Chicane: fitatu jest za darmo. Płacisz za wersję bez reklam i dodatkowych funkcjonalności, ale i bez wersji płatnej można korzystać ze wszystkiego, co potrzebne plus czegoś, czego nie oferuje tabelka w excelu, czy w internecie - skanera kodów kreskowych, który mega ułatwia robotę.