Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Hejtel
  • 289
Minus 40kg 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

Mój dziennik: #hejgrubasie (raport co sobotę po 8:00)
Aktualizacja: 01.05.2021
Waga: 95,90kg (-1kg)

Start: 22.05.2020
Waga: ~136kg/180cm
Minus: -40,10 kg
Średnia tygodniowa: 40.10/50 = 0,802kg - nowość

Co tu dużo mówić, zostało 15kg do kolejnego celu, później lecimy z jakościową masą. Na równy rok, czyli 22.05.2021 planuje wrzucić foto porównawcze. Ogólnie jeśli chodzi o skórę to wg mnie nie ma źle, na
Pobierz
źródło: comment_1619849029upstwwqwAtsbAvRAC2wlVx.jpg
Hejtel
  • 33
@t2000: Ogólnie jakbym był innym człowiekiem i tu nie chodzi aspekty fizyczne, bo nawet jako giga grubas byłem sprawny...ale największy plus to brak zamuły, nie chodzę zaspany ciągły power, chęci do życia więcej, no ogólnie jakbym nowe życie dostał. No i pewność siebie lekko #!$%@? poza skalę. Bo wiem że to jest choroba, mówię o otyłosci ale ja mam jeszcze takie coś że ja dopiero teraz na zdjęciach widzę wyglądałem jak
Wykop24h
  • 12
Byłem dziś w Biedronce i zauważyłem sporo produktów wege. Więc zakupiłem kaszankę plus burgery. Powiem was że naprawdę smaczne. Kaszanka smakuje jak prawdziwa i burger trochę mniej ale również smaczny. Wszystko wysmażone na grillu elektrycznym do tego rukola ogórek plus majo, petarda.

#wegetarianizm #dieta #mikrokoksy #jedzenie #biedronka
Pobierz
źródło: comment_1619823219XvRVznjSv1awy6QFS6Qv2s.jpg
3k1m
  • 23
Właśnie stuknął 6 tydzień redukcji!!! Pijcie ze mną colę zero! To nie koniec, ale postanowiłem, że zdam raport z półmetka.

Przez pierwsze dwa tygodnie stopniowo obniżałem kalorie, aż zszedłem do 2000 kcal / dzień, jednak ku mojemu ździwieniu mimo treningu co drugi dzień i spacerach rzadko bywałem głodny, więc czasami zjadłem mniej, ale powiedzmy, że średnia została zachowana. Na początku czułem się jakbym miał 90 lat, ale w 3 tygodniu zaczęło się
Pobierz
źródło: comment_1619808081cx23XYZ446zCyMgPTPa1jV.jpg
Rruuddaa
  • 4
Kolejny miesiąc #rudanadeficycie

Ostatnio meldowałam się w marcu a tu już kolejny miesiąc minął. Na wadze kolejne 0,5kg mniej

A więc od stycznia w sumie 4,5kg mniej (｡◕‿‿◕｡)

Covidowe nadprogramowe kilogramy już zrzucone ale w sumie nie męczy mnie to liczenie kalorii w ogóle także jeszcze bym chciała schudnąć 2,5kg bo teraz już ładnie mięśnie się odsłoniły i jeszcze trochę to w ogóle cudnie będzie
perfect1995
  • 0
Zastanawiam się jaki trening będzie lepszy dla mnie na zrzucenie 5-10 kg
Kardio czy wyciskanie ciężarów?
Dużo osób pisze, o wyciskaniu lecz nawet mając dietę boje się nabiorę masy mięśniowej zamiast schudnąć.Ogólnie chciałbym wyrobić fajną rzeźbę, ale trening na redukcje to pokoć tylko dla zaawansowanych tzn tych co już wyrobili sobie masę mięśniową na siłowni, a ja bym chciał, żeby mój brzuch znikł ogólnie.
#mirkokoksy
#silownia
#trening
#dieta
#sport
cirilla1989
  • 0
@szalony_kefir: można samemu zrobić takie mieszanki, 100% bez soli. Przyprawa np do takiego kurczaka wg mojej mieszanki - papryka słodka, ostra (lub szczypta pieprzu cayenne) , zioła prowansalskie, dodatkowo tymianek bo lubię, imbiru szczyptę, kurkuma, curry, czosnek suszony, trochę cynamonu i gotowe ;)
AnonimoweMirkoWyznania
  • 2
#anonimowemirkowyznania
Hej Mirabelki i Mircy! W skrócie - lvl 33, żonaty, pozna kogoś do pogadania poprzez np. maila i może spotkania w dalszej perspektywie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Dlaczego w ten sposób? Siedzimy od roku w #niemcy, koronawirus utrudnia zawieranie jakichkolwiek znajomości, do tego ja mocno #introwertyzm...
Moje zainteresowania to m. in. #nauka #ksiazki #grybezpradu #planszowki #filmy #seriale #gry #podroze ostatnio trochę into #dieta i #
smallboobslover
  • 1
Heja potrzebuję porad.

Opis:
Ćwiczę od jakiegoś czasu w domu. Jakoś się zmusiłem, rozbiłem moje 'treningi' i ćwiczę od poniedziałku do piątku, Zszedłem w ciągu ok 2 lat ze 104 kg do 84 kg ograniczając jeszcze jedzenie. Wróciłem do wagi sprzed 10 lat. Czyli takiej, w której byłem i tak ulańcem, tak jak w sumie teraz. Mam obecnie delikatnie zarysowaną sylwetkę ale zatłuszczoną, z bebzonem. Dalej waga nie spada już zbytnio.

Moje
Pobierz
źródło: comment_1619697136DmYfQKQndU6zknwSQ9OKkb.jpg
TenLoginNieJestZajety
  • 8
Co robić więcej w domu z sandbagiem, żeby dojść do efektu jak na obrazku z ulańca?

Nie uniknę orbitreka?


@smallboobslover: Ten koleś z obrazka miał mięśnie nawet jak był ulany, wystarczyło że zredukował.
Żeby zrzucić tłuszcz musisz być na deficycie kalorycznym a więc mniej jeść albo więcej aktywności - wybierz sobie sam.
Przede wszystkim rozpisz sobie dietę.
Żeby wyglądać jak ten koleś to potrzebujesz poświęcić lata na ćwiczenia albo wejść na

Powiązane tagi

Popularne tagi