Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Patryk4
Patryk4
  • 0
Wyszedł mi za duży cholesterol (245 mg/dl, norma <190), triglicerydy (197 mg/dl, norma <150) oraz glukoza (101, norma 70-90). Głównie pytanie co robić, aby to obniżyć bo mój lekarz w ogóle się tym nie przejął i powiedział żeby przyjść za 3 miesiące. Czy zjedzenie posiłku ostatniego posiłku o 0:10 mogło mieć wpływ na te wyniki? Pobranie było około 9:00.
#cholesterol #zdrowie #dieta #glukoza #
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
b0br
  • 1
@Patryk4: zrobiłem sobie badanie przed sylwestrem - cholesterol 270. Od 1 stycznia zmiana diety, odstawiłem alko i zacząłem biegać. W zeszły czwartek powtórzyłem badanie - wynik 200. Da się! Trzymam kciuki :-)
  • Odpowiedz
M-ever
  • 0
Mam pytanie, które może wydać się głupie, ale nie wiem już co robić.

Mam fatalną relację z jedzeniem. Od kilku lat choruje na ED. Sytuację komplikuje też fakt, że muszę być na diecie keto przez padaczkę lekooporną i mam uczulenie na większość roślin. Przez to moja dieta jest bardzo monotonna, opiera się głównie na mięsie i rybach. I ja wiem, że można mięso zrobić na różne sposoby, ale wszystkie już mi się
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
M-ever
  • 0
@mitchumi: jajka mnie uczulają jak jasny CH**. Co do odżywek to się ich boję też ze względu na alergie. Nigdy nie próbowałem i nie wiem czy mnie nie uczulą.
  • Odpowiedz
Saly
  • 0
@TANSTAAFL: filtr ma sens jak woda z kranu ci po prostu nie smakuje (choć tu warto przeboleć parę dni, bo człowiek szybko się adaptuje) albo masz straszny syf w rurach choć z tego co czytałem to jest to rzadkość. Z drugiej strony w takim filtrze mogą rosnąć bakterie, lepszy smak wody to często zasługa wyfiltrowania składników mineralnych, które są po prostu zdrowe. Pod tym względem: tak, kranówka jest lepsza
  • Odpowiedz
Ciuralla1
Ciuralla1
  • 0
Jestem pierwszy raz na redukcji (2200kacal) od końca 2022. Waga fajnie szła w dół, tłuszcz fajnie schodził. Ostatni czas to jednak stagnacja. Jakieś rady co robić dalej?
#silownia #dieta
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Aokx
  • 0
Są jakieś batony z wszystkimi niezbędnymi składnikami do życia człowieka? W jedzeniu przeszkadza mi to że trzeba je przygotować, można by było całą kuchnie wyrzucić gdyby były takie batony, jaka oszczędność.
#dieta
Aokx - Są jakieś batony z wszystkimi niezbędnymi składnikami do życia człowieka? W je...

źródło: yg5tfr4de3sw

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
M-ever
  • 0
@Kremufka2137: ogólnie to ja to wszystko lubiłem. Podroby, mięsko, rybki, to dla mnie swego czasu były rarytasy. Ale teraz już nie mogę na nie patrzeć. Fajny masz nick swoją drogą.
  • Odpowiedz
Kremufka2137
  • 0
@M-ever: a dziękuję, drugi niestety bo pierwsze konto poszło się kochać, a administracja miała w dupie moje próby odzyskania takowego. Także nick wymyślony w naprędce - takie ponoć najlepsze.
  • Odpowiedz
Nobody32
  • 2
Taka typowo naukowa/teoretyczna dyskusja. Jaki jest sens w redukcjach zaczynających się od deficytu na poziomie 300kcal? Prosta matematyka pokazuje, że przy takim deficycie, w ciągu miesiąca, jesteśmy na poziomie -9000kcal, a żeby spalić 1kg tłuszczu potrzeba około 7700kcal. Czyli wychodzi niecałe 1,5kg na miesiąc. Biorąc pod uwagę, że mało kto jest robotem i zdążają się jakieś urodziny/imprezy, nawet raz na dwa miesiące, gdzie przekroczymy nasze zero kaloryczne o np. 2000kcal to taka
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Loginconajmniej4znaki
Loginconajmniej4znaki
  • 4
@Nobody32: dużo zależy od punktu wyjściowego, jak przykładowo wg ciebie osoba które na utrzymanie wagi potrzebuje 2500kcal miałaby redukować na -1500kcal xD na 1000kcal dostanie p-------a po tygodniu, nie powinno się schodzić z kaloriami poniżej podstawowego zapotrzebowania a budowanie deficytu aktywnością ma swoje limity jak nie jesteś zawodowym sportowcem

trening na deficycie nie ma być optymalny dla rozwoju masy mięśniowej, on ma być bodźcem dla utrzymania masy mięśniowej zbudowanej na
  • Odpowiedz
w.....y
  • 4
@Nobody32: bo takie redukcje są zdrowsze i mniej stresujące dla organizmu niż dowalenie -1000kcal i elo. Po za tym jak obetnie się tylko 200-300 kcal, to i tak ta wartość jest orientacyjna, bo nasza aktywność jest różna każdego dnia i jeśli z diety mamy tylko 300kcal, to z aktywności + diety może już wyjść różna kaloryczność i jednego dnia możesz w sumie być -600kcal, a innego -800. Jest masa artykułów
  • Odpowiedz

Powiązane tagi