Wszystko

Najnowsze

Archiwum

BrakWolnegoLoginu
BrakWolnegoLoginu
  • 6
Od 4 tygodni jestem na diecie kebabowej. O 13 codziennie jem sredniego na cienkim z lokalnej budy, mieso mieszane, sos lagodny, nie wiem Ile ma kcal wiec to moj jedyny posilek. Rezulaty sa kosmiczne. Waga 77->74.2, obwod w pasie 86->82, wycisnalem 80kg na plaskiej 9 razy, a wczesniej 5, do tego kreatyna 5g. #dieta #silownia #zdrowie #mikrokoksy #mirkokoksy #redukcja
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
A.....z
A.....z
  • 3
@ChlopoRobotnik2137 ja trenuję od 6 do 7 i pierwszy posiłek jem po 9. Czytałem na reddit w dziale keto, że tam trenują z rana, a pierwszy posiłek jedzą dopiero o 13-14 i normalnie funkcjonują, więc jest to do zrobienia. Niby optymalnie jest zjeść posiłek do dwóch godzin po treningu, ale podejrzewam, że to ma tylko minimaln, ledwo zauważalny wpływ na progres
  • Odpowiedz
hellyea
  • 1
Pseudogen GULO to gen, który u ludzi jest nieaktywny (w wyniku przypadkowej mutacji) i jednocześnie kluczowy dla syntezy witaminy C. U większości ssaków jest on aktywny, umożliwiając im produkcję witaminy C, ale u ludzi występuje jako pseudogen, co oznacza, że nie koduje on funkcjonalnego białka. Brak aktywnego pseudogenu GULO u ludzi sprawia, że jesteśmy jedynymi z niewielu ssaków, które nie mogą syntetyzować witaminy C i musimy ją spożywać w diecie. W zamian
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Rasteris
  • 0
@hellyea: ale swiniorki z racji diety dostają tego dużo. Kiedyś widziałem jakiś program o dziwnych przypadkach medycznych. Babka chorowała w USA i nikt nie wiedział co jej jest. W końcu jeden lekarz odkrył. Szkorbut. Babka jadła tylko masło orzechowe. Zero owoców i warzyw. Szkorbut był powszechną chorobą wśród marynarzy. Dopiero w XIX w. zaczęto sobie z tym radzić. W Anglii np każdy marynarz musiał wypić codziennie sok z limonek.
  • Odpowiedz
technojezus
  • 28
Kobiety mają naprawdę łatwo jeżeli chodzi o zachowanie atrakcyjnej sylwetki, bo bądźmi poważni. Kobieta wystarczy, że ma minimalny wysiłek fizyczny i chociaż minimalnie pilnuje ile spożywa kalorii oraz co je i będzie atrakcyjna dla większości facetów.

Moja różowa ma kilka więcej kg niż ta pierwsza dziewczyna ze zdjęcia, a nigdy nie była na siłowni. Je czasami jakieś słodycze, chipsy czy fastfoody, ale się rusza i nie je tego dużo. dodatkowo nie liczy kalorii.
technojezus - Kobiety mają naprawdę łatwo jeżeli chodzi o zachowanie atrakcyjnej sylw...

źródło: ssff

Pobierz
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pp93
pp93
  • 52
@technojezus: jest to fakt. Teoretycznie rzecz biorąc można by powiedzieć, że dzięki temu jako ćwiczący facet możesz się łatwo wyróżnić na tle „konkurencji”. Problemem jest fakt, że social media zaburzają obraz sylwetki i ćwicząc lata możesz być wrzucony do worka z niećwiczącymi, ze względu na wyidealizowane sylwetki z instagrama osiągnięte latami treningów, sterydami i retuszem
  • Odpowiedz
BonerM
  • 383
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 34
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
BonerM
BonerM
via Android
  • 34
@siepan w miarę się wchłonęła delikatna fałdka została ale jak widziałem jakieś przemiany na internecie to byłem załamany że będzie wisiał mi taki wór jak u niektórych ale u mnie tego nie ma ;)
  • Odpowiedz
knyszy3000
knyszy3000
  • 0
Zdrowsze są serki wiejskie lekkie czy zwykłe? Lekkie mają niby te kilkanaście kalorii mniej, ale czy nie idzie to wraz z utratą innych wartości odżywczych i kosztem większego przetworzenia? Który serek jest lepszy pod kątem zdrowia?

# jedzzwykopem #jedzenie #dieta #odchudzanie #chudnijzwykopem
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
interpenetrate
interpenetrate
  • 1
Robił ktoś badanie SIBO? Zastanawiam się jakie danie mogę jeszcze zjeść. Na razie mam na 2 dni
- jajecznica 4 jajka na smalcu wieprzowym + sól
- ryba niemrożona na parze + 50g ryżu na białego na parze
- pierś kurczaka pieczona/na parze + 50g ryżu białego na parze

Problemem jest to, że ja nie mogę tam dorzucić żadnych przypraw do mięsa. No to rybę przecież zawsze robi się z cytryną itp. Może ktoś jak przechodził
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
zolgar
zolgar
  • 1
@interpenetrate: masz, korzystam z tych przepisów do dzisiaj i ratują mi życie: https://okiemdietetyka.pl/dieta-ibs-low-fodmap-1800-kcal-darmowa/ Jeżeli chodzi o przyprawy, to fajnym patentem na zastąpienie czosnku i cebuli są aromatyzowane oliwy. Polecam także aplikację FODMAP Diet - Monash University. Są tam przeliczniki ile jakich potraw zawierających fodmap możesz zjeść na raz, żeby nie odczuwać dolegliwości. Bo to nie jest tak, że musisz całkowicie wykluczyć wszystkie fodmapy. Ważna jest ilość, jaką się zjada na
  • Odpowiedz
zolgar
zolgar
  • 1
A sama apka jest chyba płatna i to dużo, ja to chyba wtedy gdzieś z chomika ściągałem albo już nie wiem skąd, czy jakiś trial brałem. Masz jakiś myk na to?


@interpenetrate: Nie pamiętam ale jest jednorazowa opłata coś koło 30zł? Można też sobie ściągnąć tabelę z wykazem produktów lowfodmap. Użyteczna np. w restauracji przy zamawianiu posiłków. BTW. Dla mnie apka była dosyć pomocna.
  • Odpowiedz
wielkifanrapu
  • 0
Pytanie do Mirków z #mikrokoksy #dieta czy branie coca coli 1l, na długie spacery, takie po 20-25km to dobry pomysł?
W Technikum miałem kolegę, który jak chodził na długie wycieczki rowerowe >100km to brał butelkę coca coli, jakieś kanapki i jeździł tak od rana do wieczora, dobre rozwiązanie?
Dodam że napoju gazowanego zdarza mi się może dwa razy w roku napić.
#rower
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Vadzior
  • 4
@wielkifanrapu: Cola to cukier czyli energia. Wszystkie te żele energetyczne to... właśnie węgle.
Jak nie masz celu schudnąć to możesz sobie brać. Tylko pamiętaj, ze 20km spaceru to nie jest 100km rowerem. I czy gazowane Ci podejdzie przy aktywności fizycznej to też osobista preferencja, nie każdy lubi, niektórzy mają wzdęcia, itp.
  • Odpowiedz
razdwatrzy55
razdwatrzy55
  • 0
ale, ze kajzerka ma prawie 300kcal to nie wiedziałem xD
chłop se kupił jakiś fit chleb z aldi z ważnościa do 09.2024 jeden cienki plasterek 36kcal zobaczymy co z tego bedzie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#dieta #odchudzanie
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
razdwatrzy55
razdwatrzy55
  • 0
@Frettka: wieksze bulki pszenne maja 100g

od dawna uważam, że ludzie nabijają kalorie głównie pieczywem i sokami/słodzonymi napojami.


@edenmar: tez nie bylem swiadomy kalorycznosci, jezdzilem duzo rowerem, a po rowerze a zjem sobie lody i cyk 400kcal
potem kupowałem sok pomarańczony myślać, że ma mniej kcal niż cola myliłem się xD
  • Odpowiedz
IPKISS
  • 0
Zamówiłem sobie dietę pudełkową Keto 1500kcal a mam zapotrzebowanie 2200kcal według kalkulatora. Myślałem, że jak zamówię mniej to coś tam sobie jeszcze z lodówki dojem w miedzy czasie, ale po zjedzeniu tych posiłków w ogóle nie mam ochoty na nic innego. Jeść na siłę czy trzymać się pudełek i obserwować? #dieta #keto #ketoza
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
zanzi
zanzi
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
g0blacK
  • 0
Mam takie pytanie o makro na diecie #keto
Staram się trzymać liczbę węgli poniżej 30. Czy to za dużo? Ile tych węgli powinienem mieć, aby nie wypaść z Keto?
I drugie pytanie: powiedzmy, że mój kolega ( ͡° ͜ʖ ͡°) tydzień temu, źle podumał i zjadł pieczony pasztet, który jak się okazało w całej porcji miał tych węgli prawie 70! Po jakim czasie organizm znowu wejdzie
g0blacK - Mam takie pytanie o makro na diecie #keto Staram się trzymać liczbę węgli ...

źródło: 111

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
T.....y
  • 1
Staram się trzymać liczbę węgli poniżej 30. Czy to za dużo? Ile tych węgli powinienem mieć, aby nie wypaść z Keto?


@g0blacK: w praktyce nie da się nie wypaść z keto. 30g ww to za mało, żryj z 50 spokojnie.

pieczony pasztet, który jak się okazało w całej porcji miał tych węgli prawie 70! Po jakim czasie organizm znowu wejdzie w stan ketozy, po takiej wysokiej dawce
  • Odpowiedz
Mirkosoft
  • 5
@g0blacK: Wal śmiało węgle, mamy tam jakaś tolerkę. Kolegi już nie ma z nami, przedawkował węgle XD

Sobie policz, 70 g węglowodanów to 280 kcal, ile kolega spala w ciągu dnia 2000 kcal? To ~90 kcal na godzinę, kilka godzin i będzie w tym samym punkcie co był bo węglowodany jako preferowane źródło energii są wykorzystywane jako pierwsze.

Możesz jeść nawet 100 g węgli i być w ketozie, wszystko zależy
  • Odpowiedz
razdwatrzy55
razdwatrzy55
  • 0
zawsze słyszałem, że trzeba pic 1.5litra wody dziennie, potem widziałem tiktoka, że trzeba patrzyć na mocz,a teraz widze, że mam pić 30ml wody na każdy kg ciała, aby schudnąć to prawda?
#dieta #odchudzanie
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Vadzior
  • 2
@razdwatrzy55: pij tyle aby nie czuć pragnienia, tzn. robi się to tak, że zawsze masz wodę czy inne picie na wyciągnięcie ręki i sięgasz po nie bez zastanawiania się, po prostu mózg wie o tym i daje Ci sygnał. Ja ponad pół dnia spędzam przed komputerem to zawsze mam jakąś wodę czy herbatę i nawet nie zauważam jak to szybko wypijam
od picia wody nie schudniesz, woda jedynie wypełnia żołądek
  • Odpowiedz
Mirkosoft
  • 1
@Spojler22: Ironiczne jest, że śmierć po konsumpcji zbyt dużej ilości wody jest de facto spowodowana przez odwodnienie. Wypita woda wyciąga sód z komórek przez co nie może się dostać do wnętrza komórek.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi