Wszystko

Wszystkie

Archiwum

comanchee
  • 3
Stwierdziłem że czas zrzucić parę kilo, przedświąteczne słodycze w biurze narobiły szkód - na moich ulubionych koszulkach slim-fit odstaje bebech ( ͡° ʖ̯ ͡°) - a wiosna już względnie niedaleko

Stan wyjściowy - 173 cm, 71 kg obecnie
Cel to 67 kg na koniec kwietnia, czyli 3 msc czasu.
Lat mam 29

Ogólne zasady tej gry znam, ale szukam pomysłów na produkty które sprawdziły się u was jako
ismenka
  • 1
@comanchee: Marchewka ¯_(ツ)_/¯

Jak masz czas na gotowanie, a lubisz słodycze (od czasu do czasu), to szukaj przepisów fit - jest dużo zamienników, np. brownie z czerwonej fasoli, lody z banana, ciasteczka orkiszowe; zamiast cukru ksylitol lub erytrol itd. Szybkim deserem może być serek wiejski z bananem lub jabłkiem, miodem i cynamonem.
jxvbqw
  • 2
Drogie keto świry!
Zaczynam przygodę z #lowcarb dla kwestii ogólnozdrowotnych, nie żeby zrzucić wagę. W związku z tym proszę o polecenie waszych ulubionych i sprawdzonych przepisów lowcarb lub keto, najlepiej na studencki budżet(✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞ Nie zamierzam całkowicie wyłączyć węglowodanów, ale planuje zwiększyć dzienną podaż białka i tłuszczu.
Z góry dzięki i trzymacie się w tych wichurach ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#dieta #keto #
Pobierz
źródło: comment_1643553602rcYpWjRH8xmeHm1lyT2Rpi.jpg
mandziok
  • 946
Witam mireczki (⌒(oo)⌒)

tl;dr


Prawie trzy lata temu na mirko został wrzucony taki wpis gdzie każdy mógł pośmiać się z mojej formy super knura. W sumie niewielu o tym wie, lecz ten wpis to był na tyle mocny strzał w twarz, że już tego samego dnia zacząłem zmieniać swoje życie - zatem w sumie dziękuję za to. Ważyłem wtedy 146 kilo i to była moja szczytowa, już zagrażająca
Pobierz
źródło: comment_1643551203KnGuN3aYFzXeKZscJXhd0e.jpg
krzat
  • 1
@LonNon: Upiecz sobie udka (wczoraj w promocji w biedrze). Z udek zostanie Ci tłuszcz w którym obtocz brokuły/kalofiora/inne warzywa i też je upiecz.

Do tego dołóż sos czosnkowy na bazie skyru i majonezu, albo surówkę.
NadiaFrance
  • 4
Ludzie postują paragony i narzekają na inflację, więc i ja zapostuję mój paragon, tyle, że z Francji, a do tego napiszę też jakie potrawy będę gotowała z tych produktów. Jak jesteście na diecie to możecie to wykorzystać jako rozpiskę diety, bo potrawy są bardzo zdrowe i zróżnicowane.

To są zakupy na pięć dni, 84,38 EUR czyli 386,46 PLN. To 77 PLN na dzień. Dużo z tego to alkohol, ale on jest do
Lewusx
  • 23
Siema Wykop,

Na moim kanale, wylądowała właśnie druga część prologu. W nim o naturalnych przygotowaniach do zawodów, progressie, pobycie w szpitalu, wejściu na bombę, progressie na bombie oraz sezonie 2020.

Zapraszam do oglądania i subskrypcji, na 1000 subów, #!$%@? jakieś fajne #rozdajo. :D

https://www.youtube.com/watch?v=JhJK9p-ljTs

#silownia
#sterydy
#dieta
#mirkokoksy
#lewusmusisz
#mikrokoksy
Poemat
  • 6
Te 2 pierwsze filmy miały przybliżyć ludziom jak wyglądały moje początki


@Lewusx: Wiesz, szczerze i bez urazy, ale 99% odbiorców nie jest i nie będzie tym zainteresowana póki co. Nie osiągnąłeś jeszcze nic sporego na scenie BB, nie jesteś rozpoznawalny w tej branży, znają Cię praktycznie ludzie z wykopu i znajomi. Takie materiały się przyjmą później i też nie w formie 40 minutowego monologu w jednym tonie (to nawet na cardio
genocidegeneral
  • 0
mam pytanie co do diety, mianowicie chodzi mi o rozkład posiłków i makro w czasie dnia, mam w planach cztery posiłki, z których dwa są sporawe, a dwa pozostałe mniejsze, zarówno jeśli chodzi o ogólną kaloryczność, jak i zawartość samego białka, czy żywienie się w taki sposób będzie miało jakiś duży negatywny wpływ na postępy czy to bez znaczenia i liczy się sama podaż makro w ujęciu dziennym czy tam nawet tygodniowym?
genocidegeneral
  • 0
@Red_Ducc: no ja właśnie bardzo podobnie do ciebie to planuję i w takiej zeszytowej matematyce wychodzi mi koło 20 zeta dziennie, więc pewnie się zamknę w siedmiu-ośmiu stówkach miesięcznie, elegancko

jak kurczaka robisz, gotujesz, smażysz, grillujesz?
Paczek_w_masle
  • 8
@myk-myk-myk: ja korzystałem. No i już nie korzystam ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Ogólnie ilość błonnika jest szokiem dla organizmu. Turbo pierdy to standard. Na reddit piszą że po miesiącu można się przyzwyczaić. Mi chyba trochę mniej to zajęło, no ale problem jest dość powszechny.

Szejki:
- w smaku mogą być. Chociaż moja dziewczyna stwierdziła że obrzydliwe. Ja robiłem pół na pół mleko i woda.
- dobrze jest
Sylwia277
  • 0
Ile płacicie za swoją #dietapudelkowa #dieta ? Podliczyłem plus minus, że za samo jedzenie wydaję ~850zł/msc. Czy koszt związany z gazem/prądem/wodą przy gotowaniu/sprzątaniu po jedzeniu może na tyle wyjść na "0", by skorzystać z diety pudełkowej i nie odczuć różnicy w wydawanym pieniądzu?
muse
muse
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@Sylwia277: raczej nie, ale jeśli doliczyć czas poświęcony na przygotowanie posiłków, który możnaby przeznaczyć na pracę, to pewnie tak.

Powiązane tagi

Popularne tagi