Temat: ashwagandha !
Jaka wybrać? Która naprawdę działa i pomoże?
Potrzebuję uspokojenia, wyciszenia, ale też energii, mniejszego odczucia stresu i przede wszystkim lepszej koncentracji, skupienia.
Pomóżcie! Tyle tego, że człowiek nie wie, co ma wybrać. Co sądzicie o https://allegro.pl/oferta/magnez-cytrynian-ashwagandha-gratis-kompleks-stres-relaks-sen-zmeczenie-17454070742 ?
#zdrowie #stres #dieta #suplementy #jesien #koncentracja #praca
  • 34
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 10
@inga: biorę od 3 tygodni i faktycznie jestem mniej nerwowy, rzadziej wpadam w panikę i szczerze nawet przestałem tak myśleć i analizować wszystko (overthinking) w dodatku mam więcej siły i energii do wszystkiego
na początku myslalem że to jakiś pic na wodę a na prawdę mi pomogła aczkolwiek trzeba pamiętać że efekty mogą być po rożnej ilości czasu (u mnie np dopiero po 2 tygodniach od regularnego stosowania 1 tabletka
  • Odpowiedz
Jakie polecacie dobre książki w temacie doskonalenia pamięci i koncentracji?
Unlimited Memory kevin horsley
Norman Doidge the brain That Changes Itself
Włam się do mózgu Kotarski
Peak_ How to Master Almost Anything
How To Develop Perfect Memory - OBrien
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@mirko_anonim: przeczytaj całą krótką książkę w klimacie jaki lubisz. Nie przejmuj się, że na początku nie będziesz mógł się skupić. Czytaj kartka za kartka, zrob sobie zadanie że każdego dnia np. minimum 30 czy 50 stron. Jak przeczytasz całą to zobaczysz, że dużo zapamiętałeś i jeśli dobry autor to i się wciągniesz w świat książek.
  • Odpowiedz
Mirki, macie jakieś sprawdzone sposoby na poprawę pamięci i koncentracji? Możecie polecić jakieś ćwiczenia, książki? Oststnio mam wrażenie, ze coraz gorzej z tym u mnie ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#zdrowie #pytanie #pamiec #koncentracja
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Nie wiem czy to jakiś początek wypalenia zawodowego (chociaż lubie swoją pracę), czy może #depresja , czy może po prostu problemy z koncentracją. Może mieliście coś podobnego i możecie pomóc?

Mam OGROMNE problemy ze skupieniem się na pracy i swoich zadaniach. Rozkojarza mnie dosłownie wszystko, niezależnie czy mam dużo roboty czy luźny dzień. Praca w #it typowo przy kompie.

Zazwyczaj wygląda to tak, że
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@mirko_anonim: mam ostatnio identycznie. Na razie:
- usunąłem konto na Twitterze;
- na Facebooka zamierzam wchodzić 1x dziennie;
- ustawiłem sobie 8 stron z newsami w Speed Dialu z założeniem, że będę wchodził tylko na nie;
- chciałbym też zrobić 30 dniowy detoks od Wykopu (ale bardzo ciężko mi się za to zabrać).

Generalnie na razie słabo mi idzie. Ale u mnie to powiązane z OCD.
  • Odpowiedz
#produktywnosc #koncentracja #pracbaza
Jakie addony do chrome polecacie żeby blokować konkretne strony? Np Suby na reddit, grupki na fb i inne pierdoły, np żebym mógł przeglądać główną reddita/parę subów, korzystać z fb messenger ale nie reszty etc?
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Mirko, pomocy. To jest skandaliczne, jak życie jest trudne i co potrafi sprawiać problemy. Poznałem kilka fajnych sposobów, jak ogarniać w robocie swoje zadania. GTD i inne tego typu bajery. Z boku wygląda to spoko. Gdy na fali motywacji ruszę w pracę z całym arsenałem takich usprawnień, to jest świetnie. Ale. Zwykle po tygodniu, dwóch orientuję się, że już nie korzystam z tych systemów - wracam do chaotycznego wykonywania obowiązków, trzymania wszystkiego
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Hej, czy znacie jakiś fajny mix na koncentrację podczas treningu? Nie żeby w------o z butów, tylko żeby był focus. Fajnie jakby miało jak najdłuższy skład, z NALT, choliną, rhodiolą, hupercyną, teaniną. Wiem, że na pewno nie da się wszystkiego na raz, ale im więcej działających składników to lepiej.

#suplementy #mikrokoksy #psychiatria #koncentracja #nauka #adaptogeny #zdrowie #psychologia
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@PanNatanek: Jak chcesz zacząć medytować, to polecam załączony film (są polskie napisy). Film, który wg mnie najdokładniej tłumaczy, o co chodzi w medytacji. Wszystkie inne jakie widziałem, to jakieś mambo jambo, które tylko wprowadza zamieszanie albo to wręcz zwykłe głupoty - trudno się dokopać do sensownego filmu o medytacji. Oprócz tego znam jeszcze z 5 naprawdę dobrych, ale ten tłumaczy najwięcej i najdokładniej - reszta to raczej jako uzupełnienie, dodatkowe
Nemayu - @PanNatanek: Jak chcesz zacząć medytować, to polecam załączony film (są pols...
  • Odpowiedz