[BonerM]

#!$%@? ale jestem z siebie dumny po półtora roku ze 120 kg zjechałem na 80kg i to bez jakichś diet jadłem to co lubię może troszke zdrowiej tylko że w mniejszych ilościach i bardzo dużo ruchu zapytacie czy schudłem zdrowo ? #!$%@? wie ale na pewno teraz czuje sie w ciul lepiej niż wtedy gdy byłem betoniarą ( ͡º ͜ʖ͡º) pozdrawiam i życzę miłego dnia #chwalesie #dieta

[cutecatboy]

@BonerM gratulacje Miras, zajebista robota

[kalboy92]

@BonerM masz jakieś przed i po?

[BonerM]

@kalboy92 mam ale raczej nie dodam xd może kiedyś

[piaskun87]

półtora roku ze 120 kg zjechałem na 80kg

@BonerM: wychodzi 0,5 kg / tydzień więc prawilnie.
Gratki miras, teraz utrzymaj to co wywalczyłeś i będzie git!

[macvir]

@BonerM: wzrost?

[BonerM]

@macvir 175

[edenmar]

@BonerM: no i elegancko, plusik dla ciebie

[Lordon]

@BonerM ale jesteś szef <3 graty!

[siepan]

@BonerM: a co ze skórą?

[BonerM]

@siepan w miarę się wchłonęła delikatna fałdka została ale jak widziałem jakieś przemiany na internecie to byłem załamany że będzie wisiał mi taki wór jak u niektórych ale u mnie tego nie ma ;)

[BonerM]

@siepan zostały jedynie blizny po rozstępach

[leeaxe]

@BonerM: wow gratulacje, dlaczego kobiety tak nie potrafią?

[hdeck]

@BonerM gratulacje miras, powodzenia w wytrwałości ;)

[Homofobiczny_Czarodziej]

@BonerM jaka forma ruchu? Bieganie czy też trening siłowy też?

[Frettka]

@BonerM: to teraz najtrudnieszy proces to utrzymac ta wage, bo samo schudnięcie to tam #!$%@?

[AKFobia]

zostały jedynie blizny po rozstępach

@BonerM: Noś je jak ordery za wytrwałość i dyscyplinę.

[nairoht]

@BonerM: zrob sobie badania krwi ja tak jak zrzucilem 35kg to se zrobilem, wyszly ok i #!$%@? wage trzymam od 6 lat tez bez zadnych fit produktow itp xd ba w swieta potrsfie #!$%@? blache sernika xD

[761761761]

@BonerM gratulacje

[dreadingit]

@BonerM

- jaki wiek orientacyjnie?

- jak metabolizm, jak cos zjesz ciezszego (jakies ubite mieso jak stek czy cis ciezkostrawnego jak grzyby) to lezy na zoladku przez tydzien?

- sile tez poprawiales czy tylko kardio?

Powodzenia, jeszcze tylko 10 lat utrzymac, zeby komorki stracily pamiec bycia magazynierami tluszczu i zalatwione.

[smallboobslover]

@BonerM: jak ćwiczyłeś i jak się ruszałeś? ile kroków, ile kalorii?