Wszystko

Wszystkie

Archiwum

uhauha
uhauha
via Wykop Mobilny (Android)
  • 5
#omad #if #lowcarb #dieta #gotujzwykopem 01.02.2022
Po przerwie ponad 4 miesiącach od ostatniego treningu (planu treningowego) i plus około 9-10 kg wracam do treningów.
Waga 82kg -> cel 72kg lub mniej w 3mc.
Pierwsze zawody (III) muflon (koniec maja).
Zawodów docelowych nie wybrałem ale zapisany jestem na Tatra road race dystans hell jakoś we wrześniu. Ale plan też jest może na jakieś 1/2IM.

Będę prostował o jedzeniu i wadzę i może jaki
NooB1980
  • 13
Liposomalna witamina C na #dodzo, Żywieniu Optymalnym

https://youtu.be/AcjqVFWeARo

Jakieś dwadzieścia lat temu za górami, za lasami- a było to w Polsce. Żyło sobie plemię, które wyewoluowało i nie wymarło do tej pory z powodu ogromnych niedoborów związanych z ilością spożywanych produktów zbożowych, warzyw, olejów, nasion oraz owoców. W domyśle z powodu niedoborów powiązanych ze składnikami regulatorowymi, czyli witaminami oraz minerałami.

Niejaki prof. dr hab. med. Wiktor B. Szostak w 2001 r.
Pobierz
źródło: comment_1643708973vB5SmGX54x36bAlQ9b3YSM.jpg
Papek792
  • 1
#dieta #mirkokoksy
Dosyć głupie pytanie jak na wykop, ale lekarz udzielił mi tez durnej odpowiedzi.
Czy takie wyniki hormonalne to powód do niepokoju? 27 lat. Jestem aktywny fizycznie, natomiast mam problem z nierównym odkładaniem się tkanki.
Uprzedzając pytania nigdy nic nie brałem i nie biorę.
Endokrynolog powiedział mi ze mam się tym nie przejmować, natomiast cała wizytę sugerował ze jednak może coś kłuje dupe.
Zrobione usg tarczycy i jąder - wszystko ok.
Pobierz
źródło: comment_1643664594P5gYOSm5qW7qNGZx2sWrsI.jpg
queuele
  • 0
Mirki widzieliście może gdzieś w marketach warzywa ale w lodówce? Powinny być tam gdzie jakieś takie gotowe sałatki, świeże soki itp. Za granicą było tego pełno, a tu jeszcze nigdy tego nie spotkałem, a te mrożone to gówno

#dieta #mirkokoksy
Loob77
  • 0
@lukratywny mi też od jakiegoś czasu stanęło na 84. Mniej ważyłem, jak więcej ćwiczyłem i jeszcze mniej węgli jadłem. No ale przyznam, ze teraz na lowcarb lubię te 84 i wydaje mi się, ze to bardzo dobra waga dla dorosłego chłopa
radziuxd
  • 12
Chciałem zrobić małe podsumowanie #chudnijzwykopem, bo nie zauważyłem kiedy to już minął rok od kiedy się "wziąłem" ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zacząłem od ważenia i liczenia żarcia, Fitatu pomagało, poznałem kaloryczność rzeczy, które jadłem, nabrałem trochę innych nawyków, odrzuciłem snacksy, słodycze, żarłem mniej i starałem się wybierać mniej kaloryczne zamienniki lub sposób przygotowania. Na początku oczywiście szło błyskawicznie, efekty na wadze były dość motywujące. Wrzucałem raporty na
Pobierz
źródło: comment_16436208425l4MTDNsp5gPust11RwZb9.jpg
Piks0n
  • 2
@slackbot: Do 85-90 to zejdziesz z palcem w dupie i nie będziesz musiał jeść jakoś mało strasznie, także nie stresuj się tak tylko testuj różne kcal, badaj wage i samopoczucie. Nie da się dla każdego od razu określić ile powinien jeść itp. Raczej się to indywidualnie robi i metodą prób i błędów.
ismenka
  • 2
@slackbot: Odchudzałeś się coś już wcześniej? Bo te 6-8 kg do zrzucenia wydaje się mało, ale nie jest takie dla osoby na końcu redukcji, która np. schudła już 20 kg.

Widzę po innych wątkach, że się sporo tu doktoryzujesz i skupiasz na proporcjach czy na sposobie odżywiania - to w sumie dobrze, ale nie popadaj w fanatyzm, bo każdy organizm jest inny. Inni Ci już pisali, jaką kalorykę i proporcje mniej
Max
  • 0
@NS_NocnyStol: Ostatnio korzystam z Maczfit i jest dobrze. Wcześniej miałem NTFY i też nie było źle. Mogę polecić obie, ale MF, ma dziś ostatni dzień promocji -25%.
mrkobel
  • 0
Siema,
Czy są jakieś aplikacje/strony w których można tworzyć diety?
Idealnie byłoby gdyby mógłbym wybierać posiłki z gotowej listy (ciężko coś ciagle nowego wymyślać) i dania były oparte o konkretne produkty. Idealnie z konkretnego sklepu. Obowiązkowo przygotowanie listy zakupów na cały tydzień.

W fitatu podoba mi się, ze można skanować produkty ze sklepów, ale chyba nie ma gotowej listy z pomysłami dań?

#silownia #dieta #mirkokoksy
bialy100k
  • 0
#dieta - Po dwóch tygodniach diety zorientowałem się, że jak ważę ile ładuję na talerz np. kaszy czy makaronu - to muszę uwzględnić (czyli odliczyć od wagi) wodę w produkcie :)
Pięknie, pięknie - czyżby początki zdurnienia starczego?

Powiązane tagi

Popularne tagi