Wszystko

Wszystkie

Archiwum

KollA
KollA
  • 0
@uzytkownik_wykop_pl: Ja wziąłem 2 mln IU w miesiąc i poprawy nastroju nie było, jedynie jakby jakieś działanie przeciwzapalne, bo kręgosłup mniej bolał. Słońca nie zastąpisz, pić marchewki i naświetlać się krótko, często, bez kremów.
GwachQar
GwachQar
  • 0
Polecicie mi jakąś witaminę d3 w dużej dawce?
Rok temu miałem niedobór i poszedłem na badanie i miałem 8 ng/ml. Poszedłem z tym do lekarza. Lekarz przepisał mi na początek 4000UI a po wybraniu 4000UI powiedział żebym przeszedł na 2000UI wybrał opakowanie i zrobił powtórne badania. No trochę zwlekałem z powtórnym badaniem, ale zrobiłem i znowu wyszedł niedobór.
Nie wiem czy to normalna praktyka, ale moja koleżanka jak poszła do lekarza z
REMEMBER_WHAT_THEY_TOOK_FROM_YOU
REMEMBER_WHAT_THEY_TOOK_FROM_YOU
  • 0
Jest na sali jakiś ekspert od witaminy D? Zbadałem sobie poziom 25(OH)D we krwi i wyszło mi 11 ng/ml - czyli na granicy pomiędzy ciężkim niedoborem a niedoborem znacznym. Przy pomocy kalkulatora znalezionego w google liczę ile powinien teoretycznie jednostek wszamać żeby osiągnąć w przeciągu miesiąca stężenie 70 ng/ml i wychodzi ponad 26000 UI. Nie posram się od takiej dawki branej codziennie przez miesiąc?

#zdrowie #witaminad3 #mikrokoksy #mirkokoksy #pytanie #medycyna #kiciochpyta
REMEMBERWHATTHEYTOOKFROM_YOU - Jest na sali jakiś ekspert od witaminy D? Zbadałem sob...

źródło: temp_file3919513804530017643

Pobierz
V.....3
V.....3
  • 1
@REMEMBER_WHAT_THEY_TOOK_FROM_YOU: Dodatkowo podbijesz sobie teścia. Tylko to jest coś, co trzeba utrzymywać codziennie, przez długi okres czasu.

https://www.researchgate.net/publication/346931089_Whole_Egg_Vs_Egg_White_Ingestion_During_12_weeks_of_Resistance_Training_in_Trained_Young_Males_A_Randomized_Controlled_Trial

2.4 ng/ml, czyli realna zmiana vs 0.7 ng/ml, czyli tak naprawdę w obrębie dziennych zmian, nie wynikajacych z żadnego czynnika zewnętrznego.

W badaniu użyli 3 całe dziennie, ale według mnie optymalnie jest 5-6 dziennie, potem już wjeżdza prawo malejących przychodów.
V.....3 - @REMEMBERWHATTHEYTOOKFROMYOU: Dodatkowo podbijesz sobie teścia. Tylko to je...

źródło: Original.00124278-202102000-00017.F3

Pobierz
Kabas
Kabas
  • 1
@roninq6 Ostrowit ma kody -10/-20% na ich stronie. Ostatnio zacząłem brać od nich suple i sumie polecam. Na wszystko mają w opisie badania i raczej nie ściemniaja z niczym. Żaden influn nie reklamuje tego co jeszcze bardziej mnie do nich przekonuje.
drinkIT
drinkIT
  • 1
@throwyn: ja też na tych z karteczki nie pasowałem i drążyć temat zacząłem, bo do wizyty u lekarza co mi powyjaśniał chwila była. mi wyszły witaminy i jakies 50kg waga się nie zgadzała :] jak sam interpretowałem.
Bigbluee
Bigbluee
  • 2
Zrobiłem badania krwii i wyszło mi 5ng/mL #witaminad3

Podobno norma to 30-100ng/mL XDDDD


@throwyn: 30 to norma z dupy. Jak bedziesz mieć 60 to w ogole jakiekolwiek pozytywne efekty dla organizmu będą. Wg ksiązek dopiero od tej wartosci mniej wiecej organizm jest w stanie z pomoca wit D walczyć z infekcjami. Sama wit d podczas infekcji..... spada. Dlatego wg ksiązek, podczas infkecji nalezy przyjmwać dawki odpowiednio wysokie wynoszące 2kUI ale na
nieudany_niekochany
nieudany_niekochany
  • 4
Przegląd parasolowy jest przeglądem przeglądów systematycznych lub metaanaliz. Przeglądy parasolowe należą do najwyższych poziomów dowodów dostępnych obecnie w medycynie. https://en.wikipedia.org/wiki/Umbrella_review

Walka z depresją:
1. dieta przeciwzapalna, dieta śródziemnomorska zapobiega depresji, a dieta zachodnia zwiększa jej ryzyko https://academic.oup.com/nutritionreviews/article/81/3/346/6761316?login=false
2. witamina d3 zapobiega depresji https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1043661822005515
3. obniżony poziom serotoniny nie jest przyczyną depresji https://www.nature.com/articles/s41380-022-01661-0

1. "Najbardziej spójne dowody zgłoszono dla MedDiet i DII, z przekonującymi dowodami, że MedDiet lub dieta o niskim wyniku prozapalnym
Vadzior
Vadzior
  • 0
Mam jakiś kupon na allegro w kategorii zdrowie do wykorzystania, więc może ktoś poleci mi jakąś witaminę D i np. magnez od jednego sprzedawcy. Ew. coś jeszcze. Ogólnie to od 6 tyg jestem przykuty do łóżka i walczę z rwą kulszową lub czymś podobnym (czekam na wyniki rezonansu) i kiepsko się czuje, słaby apetyt, senność, skurcze. Zero ruchu, zero słońca, wiec czymś bym się wspomógł. Biorę sporo leków (przeciwzapalne, w tym sterydy,
Lenalee
Lenalee
  • 1
@matt-brjnm: Zastanawiasz czy możesz wziąć witaminę dla ludzi 75+, a inni suplementują witaminę D przeznaczoną dla koni i nikt tego nie sprawdza XDD
Może Twoje ciało jest już tak przetyrane że identyfikuje się jako siedemdziesięciopięciolatek?
marek2121
marek2121
  • 0
Czy chcąc przyjmować 2000-4000 j.m. D3 (z tego co czytałem optymalna dawka zalecana przez lekarzy) powinienem przed wykonać badania na poziom D3? Pytanie powstało, ponieważ widziałem kilka postów, gdzie ludzie brali dawki po 10-15000jm, więc te 2k-4k wygląda jak dawka, która nie powinna zaszkodzić nawet przy odpowiedniej dawce witaminy d3 w organizmie (chociaż raczej mam niedobór)
#zdrowie #medycyna #suplementy #witaminy #witaminad3
fruczek
fruczek
  • 2
@marek2121 wgl to powinieneś zrobić badania przed i w trakcie. Jak wyjdzie Ci wszystko w porzadku przed to nie ma sensu brać. Szkoda kasy i żołądka. Lepiej na świeże powietrze wyjść i słońce.
Jeżeli wyjdzie Ci niedobór w trakie brania to znaczy, że możesz mieć problem z wchłanianiem tejże witaminy, ale to już do lekarza.
KollA
KollA
  • 0
@marek2121: w południe UVI dajmy 5 to daje 500 jednostek na minutę, czyli 5000IU w 10 minut (5 min jedna strona ciała) bez kremu oczywiście, a naświetlenie słońcem to dziesiątki substancji nam potrzebnych, zawczasu pijemy marchewki

Powiązane tagi