Taki omlecik. Cały serek grani (lepiej taki gęsty bez wody) 2 jajka 2 garści płatków owsianych błyskawicznych sól pieprz przyprawy na małej patelni trochę pod przykryciem bez obracania. 10 minut - dobre. Na małym ogniu piec aż się zetnie. Wyjąć na talerze odwracając patelnie do góry nogami. #mirkokoksy #dieta
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@Megalogin: xD
@czarnoibialo: nie wiem z czym problem... serek 200g, około 200 kcal, dwa jajka 140g też 200 kcal, płatki na oko 50g zależy jak duża garść, to będzie 180kcal, łyżeczka oliwy 5g i jakieś 50 kcal a nawet mniej można jeżeli psikasz sprayem. Makro Ci z bani nie policzę, ale będzie spokojnie 30g białka, więc wystarczająco. Wychodzi te 630 kcal, +/- 100kcal zależy jak dokładnie się to mierzy. Poza tym takie
Znajdź taką #dieta którą będziesz w stanie utrzymać przez całe życie. Polecam 16/8
#mirkokoksy #silownia
#mirkokoksy #silownia
@Twoja_tata: w sensie że jak mam 24 kawałki placka to jem 16 teraz a 8 później?
@Twoja_tata: co to 16/8? Że intermittent fasting? Po pierwsze to nie dieta, tylko okno żywieniowe i to takie które nasze babcie stosowały normalnie a teraz sie do tego jakieś historie dorabia i słówka po angielsku, żenada.
16/8 to nie jest żaden cud, możesz być 15/9, ja robie 14/10 i to już daje efekty. Ale NAJWAŻNIEJSZE to nie słuchac niedouczonych dietetykow i konowałów i nie jeść 5-6 posiłków dziennie co 2h
16/8 to nie jest żaden cud, możesz być 15/9, ja robie 14/10 i to już daje efekty. Ale NAJWAŻNIEJSZE to nie słuchac niedouczonych dietetykow i konowałów i nie jeść 5-6 posiłków dziennie co 2h
@mati1990: super, a teraz napisz za rok ile masz i za 2 lata. Bo jeśli nie utrzymasz wyrobionych nawyków to dołączysz do grona 97% osób która odchudzała się licząc tylko kalorie.
Nie ma związku depresji z jedzeniem mięsa
Wbrew częstym opiniom, między dietą mięsną i wegetariańską nie ma istotnych różnic w występowaniu depresji.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
Jak sobie poradziliście z niespełnionymi marzeniami/oczekiwaniami od życia?
Nieważne czy chciałeś być: koszykarzem mającym 200 cm wzrostu, miliarderem, mężem i ojcem 4 dzieci z kochającą rodziną, posiadaczem farmy na odludziu z własną uprawą warzyw i hodowli bydła #dieta albo partnerem w #big4 xD albo chadem, z rodziny gdzie stary ma firmę, która ma 1 mln złotych miesięcznie na czysto, i twoimi jedynymi zajęciami jest #silownia i #
Nieważne czy chciałeś być: koszykarzem mającym 200 cm wzrostu, miliarderem, mężem i ojcem 4 dzieci z kochającą rodziną, posiadaczem farmy na odludziu z własną uprawą warzyw i hodowli bydła #dieta albo partnerem w #big4 xD albo chadem, z rodziny gdzie stary ma firmę, która ma 1 mln złotych miesięcznie na czysto, i twoimi jedynymi zajęciami jest #silownia i #
źródło: IMG_9018
Pobierz
@Zimny-jak-lod: nikt się tu nie pogodził, bo cały czas o tym tu każdy wypisuje. Tak naprawdę nie masz wpływu na to, że przegrałeś takie geny, takie środowisko, taka Natura. I to nie jest cope tylko fakt, masz tam jakiś potencjał, masz jakieś wybory w życiu, ale twój wygląd, intelekt, charakter zostały ukształtowane bez twojej woli. Nie staniesz się przebojowym facetem, choćbyś przeszedł wszystkie terapie świata. Jeden pies całe życie jest
@Zimny-jak-lod: mam to wszystko po prostu w dupie xD
kiedyś się starałem, miałem motywacje a bo popracuję X to kupię X (szczególnie mieszkanie). Czasy są takie, że jedni dostają 30 hektarów pola, domy i mieszkania a drudzy mogą z---------ć po 16h dziennie i nie będą w stanie mieć ułamka mieszkania. Po co się więc jakoś specjalnie starać i wykazywać? Przeszło mi to. Zobaczyłem też jak wspinanie się po drabince w
kiedyś się starałem, miałem motywacje a bo popracuję X to kupię X (szczególnie mieszkanie). Czasy są takie, że jedni dostają 30 hektarów pola, domy i mieszkania a drudzy mogą z---------ć po 16h dziennie i nie będą w stanie mieć ułamka mieszkania. Po co się więc jakoś specjalnie starać i wykazywać? Przeszło mi to. Zobaczyłem też jak wspinanie się po drabince w
To przemiana tego całego łatwoganga w 180 dni i to pod okiem trenera ponoć dobrego jak się opisuje - Michała Wrzoska
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #pytaniedoeksperta #pytanie
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #pytaniedoeksperta #pytanie
źródło: 1000004053
PobierzEfekty
- Rewelacyjne 30.2% (13)
- Może być 39.5% (17)
- Trudno powiedzieć 9.3% (4)
- Trochę słabo 4.7% (2)
- Śmiechu warte 16.3% (7)
Składy kiełbas na grilla. Wywar z pluskwiaków i tuzin "E"
Prześwietliliśmy składy produktów grillowych oferowanych przez Auchan, Biedronkę, Kaufland i Lidla. Przeanalizowaliśmy ponad 100 etykiet i znaleźliśmy kiełbasę śląską z barwnikiem z owadów, wodę z dodatkiem kaszanki oraz karkołomne połączenie kiełbasy z serem z tuzinem "E".
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Lepsze jedzenie dla więźniów. Rząd podnosi stawki i zmienia dietę
Wyżywienie w więzieniach ma się zmienić. Rząd przygotował nowe przepisy, które podnoszą stawki, zwiększają ilość warzyw i zmieniają zasady diet dla osadzonych.
z- 16
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Rak jelita przerzuca się na młodych? Onkolog: to najważniejsza przyczyna
Media zalewają informacje o "epidemii raka" u młodych ludzi, zwłaszcza raka jelita. Z roku na rok osób z tym nowotworem na pewno jest więcej potwierdza onkolog dr Leszek Kraj i wyjaśnia, co to naprawdę oznacza i dlaczego tak się dzieje. Najważniejszą przyczyną jest sposób, w jaki dziś żyjemy.
z- 7
- #
- #
- #
- #
- #
Ten sam produkt, różne składy. Inspekcja Handlowa i UOKiK odpowiadają na praktyk
Biedronka sprzedaje pod tą samą marką i w identycznym opakowaniu produkty o różnym składzie w zależności od regionu.
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Zobacz gościu niby jest nieźle nie niby jest całkiem wiesz całkiem całkiem ale to dalej nie jest to co trzeba
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna
źródło: IMG_20260428_194102
Pobierz
Zanim kupisz Kuchnie Vikinga
Taka mała przestroga przed zakupem diety Vikinga. To już moja 3 reklamacja. Kupiłem dietę by przyjmować założone kalorie a wychodzi na to, że muszę pilnować firmę od kateringu czy dają odpowiednie porcje XD. Oba opakowania powinny mieć tyle samo kalorii ale ciężko uwierzyć, że ma się to zgodzić. Dod
z- 25
- #
- #
- #
- #
Mam pudła od #kuchniavikinga już 3 miesiące i wiecej nie dam rady, ciągle żarcie na jedno kopyto, ciągle te j----e placki, twarożki, schabowe z czarnuszką i pomimo że mam supreme wybór menu to już wiecej tego nie przelke. Jaką inną polecicie dietę w #gdansk ale taką smaczną dla chuopa okuratnego?
#cateringdietetyczny #jedzenie #dieta
#cateringdietetyczny #jedzenie #dieta
@kobiaszu: Moja topka pudełek to maczfit, ntfy, kukuła, cud i miód, pomelo
ogólnie rotuj cateringami, jeden na dłuższą metę się nudzi + oczywiście wybór menu
ogólnie rotuj cateringami, jeden na dłuższą metę się nudzi + oczywiście wybór menu
@fabek: nigdy keto nie miałem
cenowo na pewno różnie, ten maczfit jest tani z tego co pamiętam, podobnie jak brokuł czy viking, tzn. to była kiedyś taka trójka dość tanich cateringów i z tych trzech smakował mi najbardziej, ale może się to zmieniło do teraz, bo niektóre z tych cateringów jadłem jeszcze w czasach covidowych
kukuła jest chyba dość droga ale to trzeba sprawdzić i poszukać, nie wiem czy wgl
cenowo na pewno różnie, ten maczfit jest tani z tego co pamiętam, podobnie jak brokuł czy viking, tzn. to była kiedyś taka trójka dość tanich cateringów i z tych trzech smakował mi najbardziej, ale może się to zmieniło do teraz, bo niektóre z tych cateringów jadłem jeszcze w czasach covidowych
kukuła jest chyba dość droga ale to trzeba sprawdzić i poszukać, nie wiem czy wgl
Widziałem dzisiaj że ponoć ten cały #latwogang robił w tamtym roku challenge 100 tysięcy kroków nawet nie wiedziałem że to jest jakieś wyzwanie ja jak często mam czas zresztą tu nieraz wrzucam screeny, niżej gdzieś tu zresztą wrzucałem ostatnio, to robię po 50 000 kroków i ja nie jestem w ogóle zmęczony a 100 000 kroków to jest tylko kwestia dostępności czasu nawet nie wiedziałem że to jest jakieś osiągnięcie
@aa-aa: Największa wada i największa zaleta kapitalizmu.
Wszystko można sprzedać, jeśli odpowiednio to opakujesz.
Wszystko można sprzedać, jeśli odpowiednio to opakujesz.
#igrzyskabebzonow v8, tydzien 2 podsumowanie
nie jest dobrze, ale niejest tez i zle
odpadlo 20 osob (plus dzis jeszcze jedna), grubasy dalej nie rozumiueja prostego reguilaminu i pozniej pisza z pretensjami
no ja j---e, czytanie ze zrozumieniem to podstawowka chlopaki
nie jest dobrze, ale niejest tez i zle
odpadlo 20 osob (plus dzis jeszcze jedna), grubasy dalej nie rozumiueja prostego reguilaminu i pozniej pisza z pretensjami
no ja j---e, czytanie ze zrozumieniem to podstawowka chlopaki
@wykopowy_brukselek w----------m w siebie pod koniec tamtego tygodnia kalorie jak tucznik a mimo to waga pokazywała dołek i wygrałem grupę XDDDDD tak się czuję teraz
źródło: 1000028614
Pobierz
@wykopowy_brukselek: ci przegrani to jak wygrani - czy jakoś tak
źródło: 1000024838
PobierzInsulinooporność cichy problem metaboliczny
Insulinooporność to stan, w którym komórki organizmu stają się mniej wrażliwe na działanie insuliny hormonu odpowiedzi
z- 3
- #
- #
- #
- #
- #
- #
awokado to zielone gowno dla kryptohomoseksualistow przez ktore spada poziom testosteronu a wzrasta poziom estrogenu
#dieta #jedzenie #homoseksualizm
#dieta #jedzenie #homoseksualizm
źródło: 1000025995
Pobierz
Słucham ciągle tego gadania w necie o insulinooporności i diecie niskowęglowodanowej, jakby ona była jakimś cudownym lekarstwem na pozbycie się nadwagi, nadciśnienia i nie wiadomo jakich jeszcze innych chorób. Mam 182cm wzrostu, ważę 91kg, więc nadwaga, otyłość brzuszna i chciałbym się tego pozbyć. Jeżdżę kilka razy w tygodniu 10-20km rowerem miejskim albo trekkingowym ale to chyba za mało. Pytanie do bardziej wtajemniczonych. Czy styl niskowęglowodanowy nie polega przypadkiem po prostu na nie
@daro1:
Obojętnie jaka dieta chodzi o deficyt kaloryczny i nie ma tu żadnego "ale".
Chudnąc z tkanki tłuszczowej i uprawiając sport poprawia się glikemia i tak
Obojętnie jaka dieta chodzi o deficyt kaloryczny i nie ma tu żadnego "ale".
Chudnąc z tkanki tłuszczowej i uprawiając sport poprawia się glikemia i tak
@daro1: Teraz przeczytałem zwrot "styl niskowęglowodanowy" I już jeśli jeszcze nie wpadłeś w sidła zalecam gorąco przestać czytać i słuchać to czego słyszałeś. Ten zwrot to jest wysryw braci s--------ń, którzy z premedytacją manipulują ludźmi w celu osiągnięcia korzyści finansowych igrając z ich zdrowiem, sprzedając im totalne bzdury dietetyczne.
źródło: 1000026146
Pobierz