@MercedesBenizPolska: bo taka eliminacja cukru to jest ideologia, gusla i nie mają realnego wpływu na bilans kaloryczny.
Podobnie zresztą z ograniczaniem wegli jeśli ktoś uwierzy, że bułka bardziej tuczy od tłustego sera.

Nie sypiesz cukru do herbaty czy kawy, zyskujesz jakieś max 50kcal, ale możesz brak słodkiego smaku skompensować gdzie indziej. Później przeradza się to w paranoję. Cukier w przyprawie, mięsie, jakimś wytrawnym produkcie itd. No spoko tylko ile tegoPokaż całość

@MercedesBenizPolska widać dalej trzymasz się koło zera kalorycznego, ale teraz przynajmniej każdemu opowiadasz jak to nie jesz cukru

@DoWeselaSieOgarne: planuj posiłki i się tego trzymaj, trzeba trochę czasu i dyscypliny na to poświęcić, ale się opłaca. W odmiennym przypadku wszystko zacznie Ci się rozjeżdżać i nic z tego nie wyjdzie

@Holden_Caulfield_: nie wiem kto w ogóle chciałby sprawdzać takie połączenie...to już brzmi jak g---o xD

@Rudz1elec: albo prosto z miarki i popic ;)

@Fairy_tail: jeden dzien, takie glodówki na wodzie sa turbo niezdrowe.

@Fairy_tail: 3 dni, a taki jeden dzień to robię sobie regularnie od wielu lat, z 1-2x w miesiącu

@pogodny_mis65 nie oszukujmy sie ale kilka kilo za chuda. Przeciez te nozki to jak patyki. Nie pchajmy kanonow piekna w anoreksje

@pogodny_mis65: też nie rozumiem. Jest pełno wiedzy, książek, internet, to nie lata 90 czy 80 (a wtedy było o wiele szczupłych lasek). Siłownie co kilka kroków dosłownie, to nie lata 90 czy 00 gdzie byly zapocone osiedlowe pakernie bez klimy. Mają wszystko tak naprawdę, a nadal na ulicy nie widać szczupłych, lekko wysportowanych sylwetek dziewczyn.

@DoWeselaSieOgarne: dlatego ja sobie kupiłem rower stacjonarny za śmieszne 300zl tak wiem każdy będzie mówił, że to wieszak na ubrania, ale w tamtym roku najwięcej właśnie w domu rodzinnym schudłem używając roweru stacjonarnego, praktycznie można robić w nieskończoność
1 dzień rowerek
2 dzień hantlami pomachać
3 dzień rowerek
4 dzień przerwa
Przy większej kondycji może będzie rower codziennie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
+Jak się zdalnie pracujePokaż całość

@DoWeselaSieOgarne: polecam rower stacjonarny składany zabiera o wiele mniej miejsca, po zimie sprzedaz albo całkowicie złożysz do pudła i tyle ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ja obecnie wynajmuje kawalerkę i postanowiłem sobie kupić bo najwięcej dzięki niemu schludne i będzie też dobra ozdoba na gola ścianę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@rafimazi taki jeden grubas w USA nic nie jadł kilka miesięcy i schudł

@rafimazi: Przy redukcji nie zwalnia nam metabolizm tylko spada TDEE przez NEAT, TEF i EAT. BMR jest utrzymywane względnie cały czas na tym samym poziomie.

@DoWeselaSieOgarne: ja jak miałem przeprowadzkę między miastami to też przestałem liczyć kalorie tylko w taki sposób że zeszło mi chyba z 5kg w tydzień bo miałem takie dni że jedyne co zjadłem to hot doga z orlenu xD

@MendaDesuu: kup sobie lepiej surowe kakao, takie w kostce.

@MendaDesuu: wedel 90% w lidlu kupisz polecam

organizm przechodzi w stan oszczędzania.

@mateos11: xddddddddddd

organizm przechodzi w stan oszczędzania.

@mateos11: Ciało człowieka jest potwornie wydajną maszyną, gdybyś miał tryb w którym po prostu nagle spalasz mniej kalorii to byś na nim był non stop. Spalasz dokładnie tyle ile najmniej możesz w danym momencie. Mityczny "stan oszczędzania" to po prostu zmęczenie, ograniczenie ruchu, zimna, więcej spania, mniej ekspresji, mniej chęci do ćwiczeń itp itd. Dopiero przy poważnym niedoborze się zaczynają różne systemy wyłączać, typu kobietyPokaż całość

trzeba nosić śmieci do sklepu

@pogodny_mis65: A trzeba? Nie można wywalić normalnie do śmieci?

@pogodny_mis65: A co za różnica, czy woda, czy cola, jeśli chodzi o kaucję?

@Stgx: no mam to szczęście, że z reguły po wpc nic mi nie jest, chyba, że przesadzę. Najdziwniejsze jest to, że przy zjedzeniu zbyt dużo nabiału mnie przyciśnie, a po wpc nic.

Na etykiecie też skład mlekovity wygląda ciut lepiej od takiego olimpu.

@RadioaktywnyBorsuk: ja od pewnego czasu używam tylko Whey Gold Standard i przy żadnej porcji nie ma problemów.

Cena co prawda duza, ale 2200g starczy na miesiąc - półtora

@sosiwoczostkowe: schudnąć czy stracić wagę się da. Sedno w tym żeby zdrowo schudnąć czyli zrzucić tłuszcz, a zachować mięsnie.

@sosiwoczostkowe szkoda to nasrać do studni, bo ani się z tego napić ani gnojowki ( ͡° ʖ̯ ͡°)